Турник

shambambukly дата: 11-09-2011 - 10:07 [ i ]
Грандмастер Репутация: 744 Статус: IDDQD Женат	Собственно вот попалось на глаза видео про 71летнего дедушку, который может дать фору многим молодым атлетам. Вот таких пенсионеров бы побольше.

chak дата: 04-10-2011 - 09:17 [ i ]
Мастер Репутация: 92 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	вроде как уже встретили несколько выше

Эрэктус дата: 04-10-2011 - 19:34 [ i ]
Акула пера Репутация: 1383 Статус: Нет статуса. Женат	QUOTE (chak @ 04.10.2011 - время: 09:17) вроде как уже встретили несколько выше Вот незадача. Так давно в тему никто не писал, что и забыл все. Пардоньте. Модераторы, снесите крайние посты. Пжалста.

shambambukly дата: 19-09-2013 - 08:44 [ i ]
Грандмастер Репутация: 744 Статус: IDDQD Женат	Попалась тут вот на глаза видюшка: Что могу сказать, пацанчик - вообще красава, делает такое, что аж отвал бошки происходит. Турник и брусья в каждый двор! Плюс, всем детишкам такие ролики аки агитки надо показывать.

Эрэктус дата: 03-04-2015 - 02:02 [ i ]
Акула пера Репутация: 1383 Статус: Нет статуса. Женат	Ну чего, у кого какие успехи? 200 раз за один подход, слабо?

shambambukly дата: 03-04-2015 - 08:10 [ i ]
Грандмастер Репутация: 744 Статус: IDDQD Женат	(Эрэктус @ 03.04.2015 - время: 05:02) 200 раз за один подход, слабо? Вот знаешь - слабо ))) 100 раз за тренировку: 5х12 хват на ширине плеч, 10х6 хват шире плеч.

sxn3342062437 дата: 09-04-2015 - 11:20 [ i ]
Новичок Репутация: 8 Статус: Хочу познакомиться. Свободен	Проще наверное от пола отжаться.

shambambukly дата: 09-04-2015 - 12:27 [ i ]
Грандмастер Репутация: 744 Статус: IDDQD Женат	(sxn3342062437 @ 09.04.2015 - время: 14:20) Проще наверное от пола отжаться. Проще чем от брусьев? Да, проще. Эффективность - сопоставима, имхо.

Эрэктус дата: 09-04-2015 - 23:44 [ i ]
Акула пера Репутация: 1383 Статус: Нет статуса. Женат	(shambambukly @ 03.04.2015 - время: 08:10) 100 раз за тренировку: 5х12 хват на ширине плеч, 10х6 хват шире плеч. Мои результаты гораздо скромнее. Кстати, весьма недурственная система - Just 6 Weeks. Apple Store Google Play

shambambukly дата: 10-04-2015 - 12:29 [ i ]

Грандмастер Репутация: 744 Статус: IDDQD Женат

(Эрэктус @ 10.04.2015 - время: 02:44) (shambambukly @ 03.04.2015 - время: 08:10) 100 раз за тренировку: 5х12 хват на ширине плеч, 10х6 хват шире плеч. Мои результаты гораздо скромнее. Ну, ежели не секрет, то сколько по сколько? *** Сейчас разнообразия для и по определенным показаниям в плане здоровья вместо одной тренировки в неделю, где тотально прорабатывал верх спины подтягиваюсь утром и вечером: 12 раз - хват на ширине плеч, 10 раз хват шире плеч и по субботам, пока снег кидаю, стараюсь ту же соточку сделать.

Эрэктус дата: 10-04-2015 - 13:39 [ i ]

Акула пера Репутация: 1383 Статус: Нет статуса. Женат

(shambambukly @ 10.04.2015 - время: 12:29) Ну, ежели не секрет, то сколько по сколько? В 1998-99 годах, я весил 80 кг и подтягивался с 10-и килограммовым блином 12-15 раз, по три четыре подхода. С тех пор, я ничем не занимался и стал весить 90. В пролом году, в начале лета, я залез на турник и подтянулся один раз. С огромным трудом. Скачал прогу и на 8 октября, мой результат составил - 8, 10, 5, 5, 4 - всего 32 за тренировку. Зиму не занимался, сейчас думаю продолжить. Выходил во двор - 5 раз могу еще вытянуть за подход. Вообще, когда тебе уже почти 40, восстановиться не тоже самое, когда тебе 20. А дальше будет только хуже...

shambambukly дата: 10-04-2015 - 14:41 [ i ]

Грандмастер Репутация: 744 Статус: IDDQD Женат

(Эрэктус @ 10.04.2015 - время: 16:39) (shambambukly @ 10.04.2015 - время: 12:29) Ну, ежели не секрет, то сколько по сколько? В 1998-99 годах, я весил 80 кг и подтягивался с 10-и килограммовым блином 12-15 раз, по три четыре подхода. С тех пор, я ничем не занимался и стал весить 90. В пролом году, в начале лета, я залез на турник и подтянулся один раз. С огромным трудом. Скачал прогу и на 8 октября, мой результат составил - 8, 10, 5, 5, 4 - всего 32 за тренировку. Зиму не занимался, сейчас думаю продолжить. Выходил во двор - 5 раз могу еще вытянуть за подход. Вообще, когда тебе уже почти 40, восстановиться не тоже самое, когда тебе 20. А дальше будет только хуже... Тут главное постоянство. У меня батька не так давно начал отжиматься по утрам (с годик - полтора наверное назад) ему сейчас 51. Начал скромно , раз с 10 - 20 в одном подходе, потом за пару месяцев дошёл до 3 по 30 раз, а затем энтузиазм его покинул ))) Сейчас отжимается не систематически: может месяц поотжиматься и пару месяцев ничего утрами не делать, потом опять отжиматься, короче нет системного подхода у него.

Эрэктус дата: 10-04-2015 - 20:09 [ i ]
Акула пера Репутация: 1383 Статус: Нет статуса. Женат	(shambambukly @ 10.04.2015 - время: 14:41) Тут главное постоянство. Это однозначно. Плюс мотивацию иметь хорошую.

Владимир-Мария дата: 20-01-2016 - 20:16 [ i ]
Любитель Репутация: 9 Статус: - Женат	А можно фото "спортсменов"посмотреть? Один 80 раз подтягивается,другой с отягощением в 50 кг...Монстры какие то..или балаболы?)))

Владимир-Мария дата: 07-02-2016 - 13:29 [ i ]
Любитель Репутация: 9 Статус: - Женат	Как и предполагал-никого))) Поездили друг другу по ушам и пропали...

Эрэктус дата: 27-09-2017 - 16:28 [ i ]

Акула пера Репутация: 1383 Статус: Нет статуса. Женат

(Эрэктус @ 24-01-2009 - 14:28) Все очень просто, железная палка и ваши мышцы. Ничего лишнего! :bb Я один охренел после просмотра или среди форумчан найдутся те, кто может такое повторить? Прошло почти 9 (девять) лет, с момента создания этой темы. То видео, которое так потрясло меня и натолкнуло на этот разговор, получило любопытное развитие. Этим человеком (на видео), оказался не кто иной как Hannibal For King Оказывается еще девять лет назад, я мог начать заниматься по его системе и не тратить время на всякие программулины и прочие тупиковые пути. Чего за последние 4 года я не перепробовал, какие системы тренировок не прошел, а результат - никакой. Перепрыгнуть 12 подтягиваний за подход и 40 за тренировку, не получалось никак. И только с Ганнибалом удалось получить хоть какой-то приемлемый результат. На сегодняшний день (занимаясь с конца мая) 9 подходов по 7 повторений (турник, брусья, отжимания от пола и от лавочки) и в 10-м - десять повторений. Т.е. по 73 каждого упражнения за тренировку ежедневно!

Эрэктус дата: 20-12-2017 - 13:22 [ i ]
Акула пера Репутация: 1383 Статус: Нет статуса. Женат	(shambambukly @ 03-04-2015 - 08:10) 100 раз за тренировку: 5х12 хват на ширине плеч, 10х6 хват шире плеч. Пока добрался только до 90 за тренировку. На сегодняшний день: 16 подходов по 5 подтягиваний; отжиманий на брусьях, от пола, от лавочки. И в 17-ом по 10 повторений.

джистер дата: 08-01-2018 - 14:15 [ i ]
Интересующийся Репутация: 0 Статус: Хочу познакомиться. Свободен	на турник хожу регулярно,но делаю только подъем переворотом более сложное не могу из за застарелой травмы ключично -акраментального сочленения

Эрэктус дата: 14-05-2019 - 17:19 [ i ]

Акула пера Репутация: 1383 Статус: Нет статуса. Женат

(Эрэктус @ 20-12-2017 - 13:22) (shambambukly @ 03-04-2015 - 08:10) 100 раз за тренировку: 5х12 хват на ширине плеч, 10х6 хват шире плеч. Пока добрался только до 90 за тренировку. На сегодняшний день: 16 подходов по 5 подтягиваний; отжиманий на брусьях, от пола, от лавочки. И в 17-ом по 10 повторений. Почти ровно год назад цифра 100 была побита. 10 подходов по 10 подтягиваний и 10 отжиманий на брусьях, от пола, от лавочки. В течении 40 минут. Каждый день кроме сб и вск. Так где-то месяц ходили в обед. Постепенно, сокращал интервалы между подходами, пока не сделал 10 подходов вообще без пауз. Сразу после лавочки - следующий круг. И что-то подкосило. Результат стал постепенно падать. Сейчас могу нормально (чтоб завтра повторить) 10 по 7. И в зале подтягиваюсь с подтянутыми коленями 9 подходов по 5 с 16 кг гирей, с ней же 5 брусьев и просто по пять пол и лавочка. Десятый делаю все по 10 но с 10 кг блином, который кладу на колени. Но это раз в неделю теперь. Максимум два.

Эрэктус дата: 22-07-2019 - 00:40 [ i ]
Акула пера Репутация: 1383 Статус: Нет статуса. Женат	Да ну нафиг!

Агроном 71 дата: 03-08-2019 - 01:13 [ i ]
Акула пера Репутация: 3317 Статус: задумчивый Свободен	(Владимир-Мария @ 07-02-2016 - 13:29) Как и предполагал-никого))) Поездили друг другу по ушам и пропали... Многие пользователи предпочитают не светиться . Хотя со спины и можно было , но сие сугубо моё мнение .

Агроном 71 дата: 03-08-2019 - 01:16 [ i ]
Акула пера Репутация: 3317 Статус: задумчивый Свободен	(Эрэктус @ 22-07-2019 - 00:40) Да ну нафиг! [VIDEO] Тяжело идёт и моё мнение чистый монтаж

shambambukly дата: 19-08-2019 - 10:45 [ i ]

Грандмастер Репутация: 744 Статус: IDDQD Женат

Сколько лет, сколько зим прошло ))) За сие время успел забросить турник, вновь к нему вернуться и снова забросить ))) Сейчас делаю тягу к поясу и тягу блока, турник пока не как-то не очень вставляет: последние 2 недели был в отпуске - маленько повисел на перекладине, по итогу получились противоречивые ощущения. Но, для разнообразия с дополнительным весом - буду снова вводить в тренировочный процесс.

Эрэктус дата: 05-09-2019 - 00:30 [ i ]
Акула пера Репутация: 1383 Статус: Нет статуса. Женат	(Агроном 71 @ 03-08-2019 - 01:16) (Эрэктус @ 22-07-2019 - 00:40) Да ну нафиг! Тяжело идёт и моё мнение чистый монтаж Я конечно всё не смотрел. Но из того, что видел на перемотке, признаков монтажа не заметил. В каком месте монтаж?

Агроном 71 дата: 10-09-2019 - 15:41 [ i ]

Акула пера Репутация: 3317 Статус: задумчивый Свободен

(Эрэктус @ 05-09-2019 - 00:30) (Агроном 71 @ 03-08-2019 - 01:16) (Эрэктус @ 22-07-2019 - 00:40) Да ну нафиг! Тяжело идёт и моё мнение чистый монтаж Я конечно всё не смотрел. Но из того, что видел на перемотке, признаков монтажа не заметил. В каком месте монтаж? На счёт монтажа чисто моё мнение . Есть у меня не доверие к всякого рода рекордсменам . А брат наоборот говорит что такое может быть - кавказцы упрямые могут своей цели добиться (с)