Фитнес

Раймонд дата: 13-01-2018 - 20:01 [ i ]

Акула пера. Спонсор форума. Репутация: 2214 Статус: Общаюсь Свободен

(НЭПmen @ 13-01-2018 - 18:35) (Раймонд @ 13-01-2018 - 17:40) Мое мнение,что занятия на тренажерах и баню,лучше вместе не совмещать. Позанимался на тренажерах,принял душ и домой. А париться в бане,это дело отдельное с большими физ. нагрузками дело не совместимое,так как и так идет нагрузка на сердце. А вот исследования показали обратное. Исследование: сауна после тренировки усиливает тренировочный стимул и повышает результаты Группа исследователей из Новой Зеландии (Scoon et al, 2007) предложила соревнующимся бегунам на длинные дистанции 30-минутную сауну с температурой 90 градусов непосредственно после тренировки 4 раза в неделю на срок 3 недели. Они обнаружили, что по сравнению с контрольной группой (делали то же самое, но в сауну не ходили) сауна увеличила продолжительность бега до утомления на 32%. Также было выявлено увеличение объёма плазмы и красных клеток крови после сауны на 7,1 и 3,5%. Исследователи пришли к выводу, что сауна после тренировки на протяжении 3 недель приводит к существенному повышению результатов на выносливость, улучшению приблизительно на 2% времени бега на 5 км. Полностью можно почитать ТУТ. У профессиональных спортсменов свои установки и рекомендации.

Эрэктус дата: 13-01-2018 - 23:23 [ i ]

Акула пера Репутация: 1383 Статус: Нет статуса. Женат

(Раймонд @ 13-01-2018 - 20:01) (НЭПmen @ 13-01-2018 - 18:35) А вот исследования показали обратное. У профессиональных спортсменов свои установки и рекомендации. Я думаю, в данном споре, теоретиков и практиков, истина лежит как раз по середине. Из теоретиков, я однозначно порекомендовал бы канал Александра Мирошникова и профессора В.Н. Селуянова - его материалов в сети много. А из практиков, тут уж каждый путь решает сам. Тот кто смог на практике добиться результата, тот и прав.

RedMermaid дата: 04-02-2018 - 16:13 [ i ]
Любитель Репутация: 75 Статус: place that I belong (right beside you) Замужем	хожу уже пару месяцев - тренажёрка и групповые занятия. мне очень нравится)) 4-5 раз в неделю по 1-2 часа. с понедельника беру ещё индивидуальное с тренером раз в неделю.

Neptun 13 дата: 29-03-2018 - 15:09 [ i ]
Мастер Репутация: 1656 Статус: асьменох Свободен	Для занятий спортом а первую очередь необходимо желание.Ну и перестать курить,часто бухать и не в меру жрать. А уж спортзал,тренер - это второстепенно.

Hannusia дата: 30-03-2018 - 06:06 [ i ]
Грандмастер Репутация: 2116 Статус: Від Ла-Маншу до Хінгану Влюблена	(Neptun 13 @ 29-03-2018 - 15:09) Для занятий спортом а первую очередь необходимо желание.Ну и перестать курить,часто бухать и не в меру жрать. А уж спортзал,тренер - это второстепенно. Правильная мысль.

alexalex83 дата: 30-03-2018 - 23:27 [ i ]
Акула пера Репутация: 945 Статус: Свободен	(RedMermaid @ 04-02-2018 - 16:13) хожу уже пару месяцев - тренажёрка и групповые занятия. мне очень нравится)) 4-5 раз в неделю по 1-2 часа. с понедельника беру ещё индивидуальное с тренером раз в неделю. Не пробовали врать пореже- после 4-5 занятий в неделю по 1-2 часа вы до дома бы не доползали.. Есои , конечно, в зале не сидеть с телефоном, а полноценно заниматься.

Hannusia дата: 20-05-2018 - 00:50 [ i ]
Грандмастер Репутация: 2116 Статус: Від Ла-Маншу до Хінгану Влюблена	Гем временем на моём районе два новых фитнес - клуба возникли...

killvinski дата: 29-05-2018 - 19:42 [ i ]
Мастер Репутация: 326 Статус: Свободен	(Раймонд @ 13-01-2018 - 20:01) ] У профессиональных спортсменов свои установки и рекомендации. Ну так это скорее физкультура, чем спорт

Uva дата: 19-06-2018 - 00:26 [ i ]

Специалист Репутация: 22 Статус: Бывает, что лист тонет, а камень плывет. Замужем

(НЭПmen @ 10-01-2018 - 09:49) На мой взгляд фитнес занятие интересное и я бы даже сказал полезное но с кучей различных оговорок. Занимаясь самостоятельно можно не просто навредить здоровью а подорвать его довольно таки серьёзно. Занятия с тренером, благо их сейчас пруд пруди, тоже не всегда хороший вариант. А вот с тренером который подберёт индивидуальную программу именно для вас и даст советы по питанию, заниматься можно и нужно, но это очень дорого. Получается замкнутый круг какой-то, это я говорю ни как теоретик, а как практик. Всю жизнь занимаюсь сама. Без каких бы то ни было тренеров. И все ОК.

Hannusia дата: 19-07-2018 - 04:58 [ i ]
Грандмастер Репутация: 2116 Статус: Від Ла-Маншу до Хінгану Влюблена	(Uva @ 19-06-2018 - 00:26) Всю жизнь занимаюсь сама. Без каких бы то ни было тренеров. И все ОК. "Всю жизнь" - это сколько?

FitnessJunkie дата: 04-01-2019 - 20:51 [ i ]
Новичок Репутация: 0 Статус: В голове моей опилки ) Влюблена	А для меня это моя работа )). Но это нисколько не преуменьшает мою любовь к спорту и фитнесу в частности, просто иногда хочется заниматься в одном месте, а работать в другом.

НЭПmen дата: 16-01-2019 - 17:50 [ i ]

Грандмастер Репутация: 2984 Статус: Я НЕ МАСТЕР ОПИСЫВАТЬ... © Женат

(Hannusia @ 19-07-2018 - 04:58) (Uva @ 19-06-2018 - 00:26) Всю жизнь занимаюсь сама. Без каких бы то ни было тренеров. И все ОК. "Всю жизнь" - это сколько? Мне тоже интересно вся жизнь это сколько? Я в свои 50 пришел в зал и даже приседы не мог правильно делать, не говоря уже о становой. К некоторым тренажерам не знал с какой стороны подходить. Как правильно дышать и дозировать нагрузку? Сейчас всё это на уровне инстинктов или привычек.

Natypi дата: 18-01-2019 - 21:21 [ i ]
Интересующийся Репутация: 7 Статус: Жизнь такая штука Женат	когда учился, было время, посещал, сейчас некогда.

Serega111111 дата: 20-01-2019 - 23:16 [ i ]
Специалист Репутация: 37 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	Недавно только начал тренажерку посещать, но в целом разобрался со многими тренажерами. Хотя и не на всех еще занимался.

Семёныч дата: 24-01-2019 - 02:17 [ i ]

Легенда Музыкального форума Репутация: 2538 Статус: Давай пообщаемся! Свободен

Всю жизнь занимался спортом. На данный момент хожу в СССР. Думаю многим любителям фитнеса знакома эта сеть. Хороший зал, неплохой бассейн, в сауны не хожу, там их целых три. Что просто замечательно. Несколько довольно больших залов, один из которых "мягкий" и с рингом. В этом зале 8 очень неплохих груш. Хожу пару раз в неделю, но и в свой, родной зал не забываю ходить. Всем рекомендую заниматься спортом. Не настаиваю. Просто рекомендую)

Ник 35 дата: 24-01-2019 - 20:53 [ i ]
Акула пера Репутация: 2877 Статус: Корона не жмет. Очень уютно. Женат	Тренажерный зал, минимум три раза в неделю обязатерен. Даже на отдыхе, если куда выезжаю, стараюсь брать отель с тренажерным залом. Жаль не всегда есть время чаще ходить. Но тогда степпер дома выручает. Это сообщение отредактировал Ник 35 - 24-01-2019 - 20:54

Семёныч дата: 01-03-2019 - 00:27 [ i ]
Легенда Музыкального форума Репутация: 2538 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	Мне кажется, что бассейн лучше тренажёрки. Там и за 20 минут можно очень хорошо нагрузиться, да и нагрузка более аэробная. Опять же травм меньше. Ну тут, кому как конечно.

Dart Wader дата: 05-05-2019 - 20:45 [ i ]
Интересующийся Репутация: 2 Статус: Хочу познакомиться. Свободен	(Семёныч @ 01-03-2019 - 00:27) Мне кажется, что бассейн лучше тренажёрки. Там и за 20 минут можно очень хорошо нагрузиться, да и нагрузка более аэробная. Опять же травм меньше. Ну тут, кому как конечно. Совершенно согласен. Плавание развивает все группы мышц.

Maksimka2205 дата: 08-12-2019 - 18:17 [ i ]
Новичок Репутация: 1 Статус: Познакомлюсь с девушкой для серьёзных отношений Свободен	Я хожу в фитнес центр в бассейне покупаться очень люблю плавать и в сауне попарится. А последний год пытаюсь освоить йогу. Пару раз был на групповых занятиях. В тренажёрный зал пока стесняюсь ходить там всегда много народу и боюсь выглядит глупо неразобравшись с каким нибудь тренажёрном.

sxn3581585769 дата: 18-08-2020 - 12:09 [ i ]
Новичок Репутация: 2 Статус: Общаюсь Замужем	Фитнес - это жизнь) Стараюсь заниматься через день. Плавание только по воскресеньям. Хотелось бы чаще, но нет возможности

Агроном 71 дата: 18-08-2020 - 22:33 [ i ]
Акула пера Репутация: 3317 Статус: задумчивый Свободен	(sxn3581585769 @ 18-08-2020 - 12:09) Фитнес - это жизнь) Стараюсь заниматься через день. Плавание только по воскресеньям. Хотелось бы чаще, но нет возможности Заниматься спортом здорово

Агроном 71 дата: 18-08-2020 - 22:35 [ i ]
Акула пера Репутация: 3317 Статус: задумчивый Свободен	Фитнес центры на Ставрополье уже открылись и народ возвращается . А вот в Ростовской области с коронавирусом всё очень плохо и все фитнес центры закрыты и похоже надолго .

sxn3581585769 дата: 20-08-2020 - 15:57 [ i ]
Новичок Репутация: 2 Статус: Общаюсь Замужем	У нас тоже еще мало где работают фитнес центры, только некоторые открыты. Но это не повод бросать спорт. Я в пандемию дома занималась, конечно не то, но лучше чем ничего)Да и пробежки на свежем воздухе хорошо сказываются на здоровье. После на беговой дорожке уже не хочется бегать)

Агроном 71 дата: 20-08-2020 - 20:03 [ i ]

Акула пера Репутация: 3317 Статус: задумчивый Свободен

(sxn3581585769 @ 20-08-2020 - 15:57) У нас тоже еще мало где работают фитнес центры, только некоторые открыты. Но это не повод бросать спорт. Я в пандемию дома занималась, конечно не то, но лучше чем ничего)Да и пробежки на свежем воздухе хорошо сказываются на здоровье. После на беговой дорожке уже не хочется бегать) В Москве вроде разрешили ( в профиль заглядывал ) ? Беговую дорожку хорошо зимой и в непогоду использовать

sxn3581585769 дата: 21-08-2020 - 11:01 [ i ]

Новичок Репутация: 2 Статус: Общаюсь Замужем

(Агроном 71 @ 20-08-2020 - 20:03) (sxn3581585769 @ 20-08-2020 - 15:57) У нас тоже еще мало где работают фитнес центры, только некоторые открыты. Но это не повод бросать спорт. Я в пандемию дома занималась, конечно не то, но лучше чем ничего)Да и пробежки на свежем воздухе хорошо сказываются на здоровье. После на беговой дорожке уже не хочется бегать) В Москве вроде разрешили ( в профиль заглядывал ) ? Беговую дорожку хорошо зимой и в непогоду использовать Разрешили вроде бы, ну по крайней мере наш уже работает. Беговую не очень люблю, а вот элипс с удовольствием купила бы себе домой)