Делаете ли вы зарядку?

Anenerbe дата: 12-11-2006 - 03:12 [ i ]
Спонсор форума Репутация: 1518 Статус: Земля свободы, мужества, живи! Свободен	Любите утреннею зарядку. Какие необходимо давать нагрузки на организм с самого утра?

плетикоша дата: 12-11-2006 - 10:12 [ i ]
Специалист Репутация: 189 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	Не знаю кто как,а я не делаю-наше время не оставляет для этого возможностей...Я даже дочь не заставляю,потому как она не успевает выспаться... Впрочем,с самого утра так бегаешь,что это заменяет самую лучшую зарядку.... Наверное,если доживу до пенсии то займусь своим здоровьем.....

Corsar дата: 12-11-2006 - 10:58 [ i ]
Мастер Репутация: 142 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	Иногда утром,иногда днем,как придеться.

Anenerbe дата: 12-11-2006 - 16:29 [ i ]
Спонсор форума Репутация: 1518 Статус: Земля свободы, мужества, живи! Свободен	А я где-то слышал, что утренняя зарядка вообще не полезна. Когда мы спим у нас уменьшается активность тела и мозга. Кровяное давление снижается, как и пульс. Когда мы просыпаемся и начинаем бодрые движения, тело не успевает адоптироваться. Точно не знаю.

Агент0007 дата: 12-11-2006 - 16:40 [ i ]
Грандмастер Репутация: 1750 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	В своё время (ещё год назад) зарядку делал. Хотя на подсознании всё время казалось, что сам себя насилую. Мозг ещё спит, а тело уже бежит куда то...Ещё всё время вспоминаю Раису Сметанину - она никогда не делала зарядку!!!! А сейчас - неа.....

vvn-xman1 дата: 12-11-2006 - 17:01 [ i ]

Мастер Репутация: 118 Статус: Давай пообщаемся! Свободен

Утренняя зарядка - это хорошо. Организм просыпается и настраивается на рабочий лад. Конечно вас не заставляют тягать штанги, качать пресс до потери пульса, отжиматься от пола одну тысячу раз в один подход на пальцах одной руки, приседать пол часа. Это, если хотите будет потом (ну не знаю, в обед, вечером). А утром главное - размять тело и подготовить его ко дню грядущему и заставить его проснуться. Для этого нужно малость: руками помахать, головой покачать, проделать растяжки - короче все то, что приятно делать именно вам, а не тот минимум, который прописан бодибилдерам). После этого - в ванну принять прохладный душ или обтирание. И вы проснетесь. Обязательно.

!BONUSs! дата: 12-11-2006 - 17:04 [ i ]
Любитель Репутация: 32 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	помоему очень помогает зарядиться, по крайней мере простейшее отжимание от пола, приседание, можно на пресс сделать упражнения и сон проходит и в метро в давке не пропадёшь

trishа дата: 12-11-2006 - 17:08 [ i ]
Профессионал Репутация: 246 Статус: Давай пообщаемся! Свободна	я делаю зарядку, когда надеваю вещи после стирки с утра)) приседаю и нагибаюсь, чтобы растянулись джинсы или свитер а так....нет) ничего не делаю, лучше поваляюсь лишние 10 минут, или подольше постояю под душем)) утро - не мой день

Бячка дата: 12-11-2006 - 17:25 [ i ]
Мастер Репутация: 1904 Статус: Нет предела беспределу Влюблена	По утрам нет, днем я занимаюсь (изредка) и бегала я по вечерам, я тоже где то слышала что утром не есть хорошо заниматься спортом

mariwul'ka дата: 12-11-2006 - 17:25 [ i ]
Мастер Репутация: 946 Статус: С маленьким чудом... :) Свободна	ja reguljarno po utram deluju zarjadku... tak kak posle nee lu4we sebja 4uvstvuju.... esli ee ne sdelaju kakaja-to ja szataja.. kak-to vse bolit.... 4awe vsego upraznenija na rastjazki.. osobenno rastjazki pozvono4nika...

Olegin дата: 12-11-2006 - 17:48 [ i ]
Грандмастер Репутация: 2382 Статус: Свободен	Редко,но бывает!

Арабэль дата: 12-11-2006 - 18:07 [ i ]
Любитель Репутация: 109 Статус: Давай пообщаемся! Свободна	QUOTE (Бячка @ 12.11.2006 - время: 16:25) я где то слышала что утром не есть хорошо заниматься спортом не, не вредно, это же просто зарядка, а не занятие спортом. но сама не делаю, некогда утром. а вот по вечерам иногда занимаюсь. Это сообщение отредактировал Арабэль - 12-11-2006 - 18:08

дата: 12-11-2006 - 18:19 [ i ]
Unregistered Статус: Свободен	никогда и не собираюсь я человек ночной и каждое утро это пытка

masych дата: 12-11-2006 - 19:21 [ i ]
Мастер Репутация: 481 Статус: Быть Добру! Да, Брут?! Свободен	И чтобы да таки нет! Ооооооочень редко! Хотя регулярно появляется желание начать каждое утро делать зарядку и вообще вести правильный образ жизни. Дальше желания пока не ушло, но... надеюсь уйдёт!

дата: 12-11-2006 - 20:10 [ i ]
Unregistered Статус: Свободен	Зарядку утром делаю лишь тогда, когда времени на это хватает...А так как я часто опаздываю, времени свободного обычно очень мало...Предпочитаю выложиться позже на занятиях танцами )

lely1971 дата: 12-11-2006 - 20:13 [ i ]
Спонсор форума Репутация: 380 Статус: Злость имеет критическую массу, приводящую к войне Свободен	Раньше делал регулярно...............но старею наверно потому как ЛЕНЬ! стало и делаю лишь изредка. Но зато "вечернюю" не пропускаю.....

дата: 12-11-2006 - 20:25 [ i ]
Unregistered Статус: Свободен	Что тут скажешь--закаляйся,если хочешь быть здоров.

max79 дата: 12-11-2006 - 20:48 [ i ]
Интересующийся Репутация: 9 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	утром не проспать бы, а вечером в спортзал, гантельки там, штангу потягать - нравится!

дата: 12-11-2006 - 22:59 [ i ]
Unregistered Статус: Свободен	Сам процесс поднятия с постели, приготовление детей к школе и саду, путь на работу в комплексе уже и есть зарядка. Все надо делыть естественно и с пользой и тогда это будет самая лучшая зарядка,... покрутить с утра кривой стартер тоже неплохо для зарядки Ну для тяжелой атл. можно и машину потолкать или с утра

Kabanoff дата: 13-11-2006 - 01:30 [ i ]
Мастер Репутация: 840 Статус: Давай пообщаемся! Женат	Нет не делаю. Раньше делал. А сейчас лень

abatt дата: 13-11-2006 - 02:15 [ i ]
Специалист Репутация: 47 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	Лениво мне как-то делать зарядку,утром подольше поспать охота.

MikePif дата: 13-11-2006 - 02:20 [ i ]
Новичок Репутация: 13 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	К сожалению, не далаю. Иногда найдет, думаешь нужно бы, но... Бывает хожу с работы домой пешком - это часика полтора, типа зарядка...

скам дата: 13-11-2006 - 02:29 [ i ]
Любитель Репутация: 53 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	Обожаю делать зарядку. К сожалению не всегда получается. Хорошая физическая форма залог удачного дня, в том числе и хорошего секса.

Anenerbe дата: 13-11-2006 - 02:57 [ i ]
Спонсор форума Репутация: 1518 Статус: Земля свободы, мужества, живи! Свободен	Часто тут мелькает слово... лень.

Inertan дата: 13-11-2006 - 03:23 [ i ]
Профессионал Репутация: 125 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	Делаю по утрам и вечерам. Приседания, отжимания, пресс, разминка шеи, поясницы, лодыжек. Поэтому всегда по утрам в хорошем настроении.