Зарядочка! :-

(Sinnerbi @ 06.11.2014 - время: 19:03)
Единственное чего он от нас так и не добился, это разбирать кисть , выдергивая большой палец из сустава, чтобы снимать наручники не расстегивая. Сам он это проделывал в легкую. Обозвал нас в очередной раз своим любимым по отношению к нам словом assholes, но все таки отстал.
Что-то мне кажется, регулярно выдергивать палец чисто для тренировки для сустава весьма неполезло. Зато в экстренной ситуации Вы бы наверное смогли это повторить, раз технику хотя б теории знаете.

(Lessa @ 07.11.2014 - время: 12:14)
Что-то мне кажется, регулярно выдергивать палец чисто для тренировки для сустава весьма неполезло. Зато в экстренной ситуации Вы бы наверное смогли это повторить, раз технику хотя б теории знаете.
Мы решили вопрос проще. Снутри шва низа куртки со спины у каждого была заколота английская булавка, такая же снутри клапана набедренного кармана спереди. Расстегнуть с ее помощью застегнутые за спиной или спереди наручники гораздо легче, чем вытащить палец из сустава)))

(Wiya @ 07.11.2014 - время: 09:59)
(Sister of Night @ 07.11.2014 - время: 09:02)
(Wiya @ 07.11.2014 - время: 07:53)
я тут как раз подумала, вот пишут про зарядку, подходы для тренировки групп мышц, думаю-ну вот я никаких зарядок не делаю, ничего спецом не качаю, а мышцы в форме и поняла от чего)) Остаточный эффект от прежних занятий. тогда почему они болят сейчас?)))
Понятия не имею. В огороде работали?

(Sinnerbi @ 07.11.2014 - время: 11:52)
<q>Вия, вы там после расчетов по формуле оптимального веса назвали себя бухенвальдским крепышом. Говоря про свою активную роль , от которой болят мышцы, вы имеете в виду, что тягали, таскали здоровенного мужика так, что он летал по койке от одного края к другому!? Или я про телосложение ваше неправильно понял? </q>
там было написано "если следовать таблице, то получатся я бухенвальдский крепыш, НО ЭТО НЕ ТАК"))))
уловили суть?)

ну я в 14 лет поднимала 90 кг и могла пронести, сейчас у меня позвоночник не позволяет это сделать, вот и судите о моем телосложении и силе с выносливостью, плюс спорт :)))





(Lessa @ 07.11.2014 - время: 12:11)
<q>Это ж какая попа должна быть выносливая, чтоб столько страпона выдержать!
Хотя если это не одна попа, а несколько разных, тогда наверное нормально)</q>
вы правы в своих рассуждениях, во всем :)
как то я даже тему создавала по этому поводу, но мне повезло, мне попался замечательный человек, которого я очень ценю, и не за попу тоже:)
тем не менее вариаций в сексе много, где можно использовать свою силу и задействовать различные группы мышц)
скажем так, ведь трахаться можно не только в попу и ваще:)))

Знатоки бега-скажите,а если есть склонность к варикозу,хуже не становится от бега ли?
Мои вены как-то не очень бег воспринимают. Велик намного лучше.

(Zандали @ 07.11.2014 - время: 22:09)
Знатоки бега-скажите,а если есть склонность к варикозу,хуже не становится от бега ли?
Мои вены как-то не очень бег воспринимают. Велик намного лучше.
зачем бегать, если велик приятнее?)

(Sister of Night @ 07.11.2014 - время: 20:41)
(Wiya @ 07.11.2014 - время: 09:59)
(Sister of Night @ 07.11.2014 - время: 09:02)
Остаточный эффект от прежних занятий. тогда почему они болят сейчас?))) Понятия не имею. В огороде работали?
настоятельно вам рекомендую прекратить тролить

(Zандали @ 07.11.2014 - время: 21:09)
Знатоки бега-скажите,а если есть склонность к варикозу,хуже не становится от бега ли?
Мои вены как-то не очень бег воспринимают. Велик намного лучше.
Скажу по себе: я бегаю всю жизнь, склонна к варикозу, но варикоза у меня нет.
У мамы варикоз, она мне как-то говорила, чтобы я не бегала, мол, у меня будут такие же ноги, как у неё. Я не послушала и бегала. Мне это не повредило.

После бега я чувствую здоровое утомление и ничего не болит, а вот после хождения на высоком каблуке я чувствую нездоровое утомление и боль в ступнях.

Вообще,по идее,циркуляция при беге улучшается. Но,у многих футболистов,например,есть проблемы с венами.
Я тоже чувствую,что не очень хорошо. Поэтому бегать прекратила,вместо этого или быстрая ходьба,или велик.

(Zандали @ 08.11.2014 - время: 01:36)
Вообще,по идее,циркуляция при беге улучшается. Но,у многих футболистов,например,есть проблемы с венами.
Я тоже чувствую,что не очень хорошо. Поэтому бегать прекратила,вместо этого или быстрая ходьба,или велик.
Ну так футбол это и не бег. У футболистов ещё и с коленями проблемы, в отличие от бегунов.
А вообще, надо опираться на собственные ощущения.

Девушки, ну не надо путать профессиональный спорт с физической культурой. Профессия "спортсмен" занимает первое место по интенсивности труда (шахтеры на втором месте). Я не знаю как в футболе, но рядовой игрок хоккейной команды КХЛ, получает примерно миллион за игру, даже если просидел на скамье запасных. Но представьте сколько сил и времени понадобилось человеку, чтобы добиться мастерства и поддерживать его на высоком уровне.

По поводу замены бега велосипедом, здесь стоит учитывать ваш стиль езды. Бывает легкая прогулочная езда по шоссе, а бывает дёрт и даунхил. Но общепринято соотношение 1 к 3, т.е. велосипедист затрачивает энергии в три раза меньше чем бегун.

(Zандали @ 08.11.2014 - время: 02:36)
Вообще,по идее,циркуляция при беге улучшается. Но,у многих футболистов,например,есть проблемы с венами.
Я тоже чувствую,что не очень хорошо. Поэтому бегать прекратила,вместо этого или быстрая ходьба,или велик.
Вобще человек спроектирован под бег. Строение стопы , ее высокий подъем нужны чтобы бегать. Для ходьбы это не нужно. Причем самкам homo sapiens способность к бегу была жизненно важна, т.к. других вариантов, кроме как убежать в отличие от более сильных и способных защищаться самцов, у них не было. Та которая быстрее бегает имеет больше шансов вырастить потомство потому, что уцелеет. По этому самцы инстинктивно выбирали именно таких. Чем выше подъем стопы тем лучше способность к бегу и самцов инстинкт подталкивал к самкам с высоким подъемом стопы. Именно поэтому вы сейчас носите обувь на высоком каблуке. Это как бы зрительно увеличивает подъем стопы и повышает вашу привлекательность среди самцов. Так что как может быть вреден бег представить сложно. Другое дело, что мы сейчас бегаем по всяким жестким покрытиям типа асфальта и это дает ненужную нагрузку на кости стопы и даже позвоночник. От жестких ударов стопы об асфальт происходят компрессионные сдавливания межпозвоночных дисков, что рано или поздно плохо кончится. По сему если нет возможности бегать по траве, то не экономте на кроссовках. Покупайте те которые именно для бега, а не в тон вашим шортикам и топику с макияжем.

О_о,а кто-то бегает с макияжем?...Точно не я
Нет,можно и по траве,и по песку....но по асфальту удобнее. Но чувствую боль после этого. Вены болят. Скоро иду их склеивать. Наверное,что-то таки вредно.

(Zандали @ 08.11.2014 - время: 14:12)
О_о,а кто-то бегает с макияжем?...Точно не я
Нет,можно и по траве,и по песку....но по асфальту удобнее. Но чувствую боль после этого. Вены болят. Скоро иду их склеивать. Наверное,что-то таки вредно.
Мой папа в молодости много бегал. Даже в каких-то соревнованиях на длинные дистанции первым по городу становился. И после 30 у него вылез кошмарный варикоз. Все ноги были в узлах и буграх вен. В таких случаях без операции вообще нельзя. Но правда он бегал очень много. Больше, чем Систер.

Можно бегать в компрессионных чулках (гольфах). Да и вообще, другой нагрузкой на ноги тоже в них заниматься. Первая степень компрессии наверное будет нужна - которая для профилактики. Я например думаю, что всю беременность буду в таких ходить, раз уж у меня наследственность такая.
И правильно Sinnerbi сказал: лучше не по асфальту. По тропинкам или по стадионам, где специальное покрытие.

(Wiya @ 07.11.2014 - время: 22:03)
(Lessa @ 07.11.2014 - время: 12:11)
<q>Это ж какая попа должна быть выносливая, чтоб столько страпона выдержать!
Хотя если это не одна попа, а несколько разных, тогда наверное нормально)</q>вы правы в своих рассуждениях, во всем :)
как то я даже тему создавала по этому поводу, но мне повезло, мне попался замечательный человек, которого я очень ценю, и не за попу тоже:)
тем не менее вариаций в сексе много, где можно использовать свою силу и задействовать различные группы мышц)
скажем так, ведь трахаться можно не только в попу и ваще:)))
Да, за 5-6 часов действительно хорошая нагрузка должна получиться.
Правда, 6 часов АС звучит конечно страшновато. Но не буду судить о том, в чем не разбираюсь:)

Вот как раз собираюсь на утреннюю пробежку в парк, там разминочка небольшая. Потом дома тренажеры, гантельки. Ряд силовых упражнений. Душ. Завтрак.
И тренеровочка в зале вечером.

(Cacabana @ 08.11.2014 - время: 15:46)
Вот как раз собираюсь на утреннюю пробежку в парк, там разминочка небольшая. Потом дома тренажеры, гантельки. Ряд силовых упражнений. Душ. Завтрак.
И тренеровочка в зале вечером.
Основательно так.
Не знаю даже, как людям сил хватает на силовые упражнения до завтрака?)

(Lessa @ 08.11.2014 - время: 06:48)
Основательно так.
Не знаю даже, как людям сил хватает на силовые упражнения до завтрака?)
Я привыкла за столько лет. У меня такое отклонение уже, что я не могу позавтракать, без них. Аппетита нет((=

(Cacabana @ 08.11.2014 - время: 15:50)
У меня такое отклонение уже, что я не могу позавтракать, без них. Аппетита нет((= У меня то же самое)))

(Sinnerbi @ 08.11.2014 - время: 12:34)
Чем выше подъем стопы тем лучше способность к бегу и самцов инстинкт подталкивал к самкам с высоким подъемом стопы.Лесс, если не особо сложно, можешь прокомментировать вот это вот от Синнерби/ самой не хватает знаний.

насколько могу судить, есть три варианта "сводов стоп":
гипо-пронация. она же плоскостопие.
нормо-пронация.
гипер-пронация.

естественно, нормо-пронация является оптимальным вариантом.
гипо- и гипер- соответственно не есть хорошо. их функционал проигрывает функционалу нормо-пронации.
оба-два варианта нуждаются в спец.обувке из-за возможных вывихов-травм при беге.

с чего это вдруг мужыков инстинктивно потянет на неправильные стопы?
компас сбит?))