Зарядочка! :-

(лавидa @ 14.11.2014 - время: 15:53)
Прошло две тренировки)) ощущение, что по мне неделю танк ездит))) мужественно терплю и морально готовлюсь к следующей тренировке)))
Очень меня удивляет состояние организма. Я ведь далеко не развалина и спортом занимаюсь постоянно. Но у меня риал болит все!!! Кажется, что я каждую мышцу на теле чувствую))

Пасибо большое всем, кто морально поддерживат меня в этом деле)))
Я тоже думала, что я не развалина, а после пары первых занятий нашла у себя кучу атрофированных мышц, которые ранее вообще не работали. Как я могла с этим жить, сама не понимаю. Первые 2 месяца в спортзале я называю реанимацией.

Это естественно,что не работает, то отмирает.

А я просто бегаю. В принципе, веду здоровый образ жизни и питаюсь весьма умеренно и просто. Рано ложусь спать и рано встаю))

Нашла на ютубе неплохой видос.
Люди от природы делятся на "спринтеров" и "стайеров" и в чем их отличия.

(Roxy_Todd @ 05.11.2014 - время: 16:23)
Хм... Все ж и так упруги и хороши, и любят всех за богатый внутренний мир. А если кто-то не любит за богатый мир - тот сам дурак...

И ваще после 40-ка все обвиснет!))
У Мадонны что то ничего не обвисло,хотя ей глубоко за 40))))

(Sister of Night @ 14.11.2014 - время: 13:37)
(Roxy_Todd @ 14.11.2014 - время: 12:24)
У меня сейчас специализация на рост. "Голень, бицепс бедра, ягодичные" Я не знаю лучше упражнения на ягодичные, чем отведения ноги назад на нижнем блоке из положения согнувшись. Вы можете тоже его включить в свою тренировку, если хотите.
А мне кажется что с таким снарядом ягодицы тренировать не эффективно . Раньше помню на четвереньках делали махи и подъёмы с согнутыми конями . А похудеть рекомендую орбитек с хорошенькой нагрузкой и скоростью и чтоб руки на рычагах . Реально быстро сгоняет жиры .

(sxn2956715679 @ 16.12.2014 - время: 13:00)
А мне кажется что с таким снарядом ягодицы тренировать не эффективно . Раньше помню на четвереньках делали махи и подъёмы с согнутыми конями . А похудеть рекомендую орбитек с хорошенькой нагрузкой и скоростью и чтоб руки на рычагах . Реально быстро сгоняет жиры .
Смотря какие цели преследуются. Мясонабор - с нормальными весами и "базой". Формирующие - можно и ногами помахать бесчисленное количество раз.

(Roxy_Todd @ 16.12.2014 - время: 13:26)
(sxn2956715679 @ 16.12.2014 - время: 13:00)
А мне кажется что с таким снарядом ягодицы тренировать не эффективно . Раньше помню на четвереньках делали махи и подъёмы с согнутыми конями . А похудеть рекомендую орбитек с хорошенькой нагрузкой и скоростью и чтоб руки на рычагах . Реально быстро сгоняет жиры . Смотря какие цели преследуются. Мясонабор - с нормальными весами и "базой". Формирующие - можно и ногами помахать бесчисленное количество раз.
Нет, вот именно отводить, а не махать надо. Вес надо чувствовать и медленно отводить, и на пике задержать.

Обожаю йогу. Правда занимаюсь недолго - 4 месяца, но результаты огого! Подумываю о силовых тренеровках, но для этого надо из декрета выползти. Недавно классно скинула вес, теперь надо привести в порядок тело

Уважаемые дамы , а как вы смотрите на Аэробику или нашу Ритмическую гимнастику ? Вчера вроде как ей 30 лет исполнилось . Причём Бобрин в интервью рассказал что разработанный нашими специалистами коплекс был более сложный чем например от Фонда . Просто сколько разговоров не было про них никто не вспоминал .

(sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 01:32)
Уважаемые дамы , а как вы смотрите на Аэробику или нашу Ритмическую гимнастику ?
Никак.

(sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 00:32)
Уважаемые дамы , а как вы смотрите на Аэробику или нашу Ритмическую гимнастику ?
Я занимаюсь 2 раза в неделю. Но это для меня как разминка, тренировкой это не назовёшь.

(Рыжа @ 04.01.2015 - время: 00:51)
(sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 01:32)
Уважаемые дамы , а как вы смотрите на Аэробику или нашу Ритмическую гимнастику ? Никак.
Точно, родная!
Мы ее игнорируем. Я б сказала, категорически к ней спиной разворачиваемся.

я сейчас просто захлебнулась белой завистью, когда вспомнила, как я сегодня ложилась на ковер как старая кляча

(Wiya @ 04.01.2015 - время: 02:25)
я сейчас просто захлебнулась белой завистью, когда вспомнила, как я сегодня ложилась на ковер как старая кляча
Виенька... ну вот что вы говорите... Просто спинка болит. Спинкой надо заняться и все будет шикосно. Я от души вам желаю таки собой заняться.
И никакая вы не кляча!!!

(Wiya @ 04.01.2015 - время: 03:25)
я сейчас просто захлебнулась белой завистью, когда вспомнила, как я сегодня ложилась на ковер как старая кляча
Какая это кляча? Нет тут никаких кляч!
Когда болит, никто ласточкой не порхает!



Dama Tref офигенная форма! Умница!

Я так и думал . Новое время , новые веяния . Спасибо за ответ .

(sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 03:29)
Я так и думал . Новое время , новые веяния . Спасибо за ответ .
Веяния здесь ни при чем. Толку от этой аэробики? Обычная разминка.

(Рыжа @ 04.01.2015 - время: 03:34)
(sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 03:29)
Я так и думал . Новое время , новые веяния . Спасибо за ответ . Веяния здесь ни при чем. Толку от этой аэробики? Обычная разминка.
Я бы не был столь категоричен .

(sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 02:42)
(Рыжа @ 04.01.2015 - время: 03:34)
(sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 03:29)
Я так и думал . Новое время , новые веяния . Спасибо за ответ . Веяния здесь ни при чем. Толку от этой аэробики? Обычная разминка. Я бы не был столь категоричен .
А поподробнее?