Плоский животик

(Завяла @ 24.10.2012 - время: 20:55)
(Airen @ 24.10.2012 - время: 19:19)
ЗЫ, Понятно, что лежа, как на фото, ни у кого ничего выпирать не будет. так что мне прилично )) нет вы как раз так лежите, что у тех у кого там есть лишка сразу все видно
а вы себе там что то выискиваете
А вот давайте не будем:) Хотите сделать комплимент, делайте это в репе, если хотите наоборот, то там же. Ок?

я иногда устраиваю разгрузки,но у меня сочетание чтоб почки разгрузить и инсулиновый шок не заработать=)так что кефир+яблоки(1л кефира 1%+4 небольших яблока на день+1,5-2л воды).Или говядину отварную с огурцом,но на этом лично мне сложно,сахар сутра 1.1-2моль ,какое то нарушение гипофиза(по предположению врачей)больше постоянную гипогликемию объяснить ничем не смогли.С разгрузками надо свои особенности учитывать,я могу спокойно без жира,белок к минимуму сести,но без сахара меня трясёт(в буквальном смысле слова).Я ещё "разгружалась"(точнее питалась так)кофе+печенье овсяное(4-5кружек кофе и 6-9печенек в сутки).Но тогда была поглащена работой с текстурами,по 8-12 часов в фотошопе сидела не вылезая,комп офигивал-желудок тоже=)
Кстати хорошая фигня(как рекомендуют)белково-углеводное чередование.А тем кто равнодушен к сладкому поможет замена углеводов на жиры(кстати при минимальной активности).А вот активным наоборот до 30гр жира в сутки,зато улеводов и белка можно сколько угодно(в пределах своего расхода калорий конечно).Хотя вообще главное -не жрать.Жрать нельзя-кушать можно=)И не переедать,и есть когда хочется(захотелось в 3 часа ночи-иди поешь),я противница того,что после 6 есть нельзя.Не рекомендовано за 3часа до сна.

Я уже,что-то давно не разгружалась...а раньше выделяла 1 день в неделю - либо 1,5л. 1%кефир(или бифидок не более 2,5%), либо яблочный день,но на сырых яблоках сидеть не могу,жор тАкой ...мама дорогая...,я у них вырезала сердцевину,посыпала корицей и запекала в духовке,вкусно и есть не так хочется,как от сырых..,хотя такое мож только у меня ...хз . Я после поЕздных обжорств,уже дома заменяю на недельку ужин(хотя я и так на ужин ем по минимуму)заменяю на салаты,естественно овощные - помидоры,огурцы,перец-бальзамический уксус+оливк.масло или классическ.йогурт(т.е.не сладкий),или тёртая морковь+грейпфрут(апельсин)+корица(мона цедру апельсина сюда же)заправить не сладким йогуртом(маложирной сметаной 10%).

Яблоки жутко не люблю и есть не могу, а потом от них ещё и жор нападает.
А кефирчик это хорошо или йогурт питьевой. Люблю свеклу варёную. В общем так и сделаю, кефир и свекла :)
А у самой в сумке две коробки сладостей, пахлавы всякой... эх, будет муж один есть.

Девочки !
Что бы живот был плоский,нужно соблюдать умеренность в питании (употреблении
алкоголя),заниматься спортом (силовые нагрузки + аэробные тренировки),а так же
рекомендую радиочастотную-ассоциированную липосакцию BodyTite , которая
удаляет жир и одновременно подтягивает кожу.
Не ленитесь,работайте над собой и помните - нет предела,для совершенства !!!

Ну,после липосакции,можно и не обременять себя нагрузками,а следить за питание...

(~Jelen@~ @ 25.10.2012 - время: 12:50)
Яблоки жутко не люблю и есть не могу, а потом от них ещё и жор нападает.
А кефирчик это хорошо или йогурт питьевой. Люблю свеклу варёную. В общем так и сделаю, кефир и свекла :)
А у самой в сумке две коробки сладостей, пахлавы всякой... эх, будет муж один есть.
Ой,а я яблоки АБАЖАЮ,главное чтобы были жёсткие и сочные. А как вы употребляете свеклу,просто отварную? Я тоже её люблю. Делаю салат,как морковь по-корейски,только из сырой свеклы,вкусно...и винегрет делаю,только без картофана,вместо горошка - красную фасоль и квашенную капусту,нам в таком исполнении вкуснее,даже муж - привереда уплетает. А вообще,с точки диетологии свекла,ещё и отварная не самый лучший продукт...не помню почему...углеводов и сахара,что ли много...хм,врать не буду...я об этом читала,или по ящику видела...

а я свёклу не ем х_х от неё будто кирпич проглотила...самое тру для похудения это овсянка на воде...терпеть не могу овсянку...3месяца только её ела и перловку ещё...зато -15кг ушли и не вернулись,потом ещё 10скинула но быстро и неправильно...

Свеклу вареную просто тру на терке, капельку сметаны и все, употребляю, без всяко соли. Где-то подсмотрела, что на 100 гр. всего 49 ккал. Я с некоторых пор подсчитываю это дело.
овсянка да, помогает, я на ней за месяц 6 кг скинула, но тоже не люблю очень.

ух я тоже пробовала-не,не моё...я вообще без сахара пробовала жить,честно...неделю тольок на сложных углеводов,никаких моносахаридов...результат печален-инсулиновый шок...1 раз зато на всю жизнь запомнилось...так что тут каждому своё=)

без сахара не получается т.к. я кофе пью по утрам, а без сахара не могу, не вкусно... хотя теперь лоожу маахонькую ложечку, тоже горько, но не так, как вообще без :)

та не,одно дело когда горько,а другое когда плохо...я тоже кофе по утрам пью...кестати кофеин способствует расщиплению жировых клеток,во,вспомнила...а в зёлёном чае кофеина столько же сколько в кофе и в 2 раза больше чем в чёрном чае

Я сладкий кофе вообще не воспринимаю. Для меня любой подсластитель, хоть сахар, хоть мед, убивает вкус и аромат.
Но утром в кофе всегда добавляю корицу и имбирь. И для обмена веществ полезно, и вкусно.

Девочки,а вот знаете что,мне подскажите ("извинтиляюсь",что не в тему ),а как ВЫ,боритесь с обжорством при ПМС? У меня,так дней за 10 - 14 начинаются приступы объедаловок ,а при "красных днях календаря"и дня за 2 - 3 пузо выпирает,короче трындец...

(Котёнок по имени Гав @ 30.10.2012 - время: 16:38)
Девочки,а вот знаете что,мне подскажите ("извинтиляюсь",что не в тему ),а как ВЫ,боритесь с обжорством при ПМС? У меня,так дней за 10 - 14 начинаются приступы объедаловок ,а при "красных днях календаря"и дня за 2 - 3 пузо выпирает,короче трындец...
Да как сказать. Обычно со счетом 1-0 побеждают гормоны. Поэтому особо не борюсь в надежде, что потом "само все сдуется".
Просто кроме обжорства вес дает еще задержка жидкости, которая многим в ПМС свойственна (не помню, почему это происходит), отсюда и увеличение в объемах.

Да,я про задержку жидкости знаю...и меня не пугает,что в это время набираю кило - 1,5... Я просто ЖРУ, как сволочь

У меня та же беда, набираю кило, а то и два(((
И еще проблема, я заедаю боль...вот чтобы не болело-жую не переставая.

а я думала одна такая xD у меня за неделю до стандартно +1-2кг,хоть если даже есть ничего не буду,и видно это очень,сразу объёмнее становлюсь,а после того как кончатся М сразу "сдуваюсь" буквально за день эти 1-2кг уходят О_о жор тоже нападает,но для меня жор это как для старшего поколения нормальное питание,т.е. завтрак-каша,обед -первое,второе и компот,ужин сытный+перекусы,это просто ппц...а так стараюсь в дела погрузиться,тогда и есть неохото=)

И у меня жор, причем в остро-извращенной форме. Могу шоколад закусить селедкой и пирожок с повидлом соленым огурцом. Длиться это безобразие примерном неделю, не борюсь т.к. сильно не отражается и живот не надувается.
Мучает исключительно совесть.

у меня если жор начинается,то совесть мучает,пресс усиленно качаю(по 2-3подхода в день),в игнор лифт и...бегом за тестом xD вообще перед каждыми М трясучка какая то ...