Легко ли стать пышкой

(Реноме @ 14.04.2016 - время: 23:10)
(Эльфа @ 14.04.2016 - время: 18:40)
Все-таки начала считать калории, с 80-ти кг до 60-ти надо сбросить... И сколько ты решила съедать в день?
Я про калории.
А разве надо каждый день считать? Можно ведь выходные пропускать. Выходные раз в неделю всего, кому это занудство нужно? Неужели нельзя худеть только по будням?

(Челенджер @ 14.04.2016 - время: 23:35)
(Реноме @ 14.04.2016 - время: 23:10)
(Эльфа @ 14.04.2016 - время: 18:40)
Все-таки начала считать калории, с 80-ти кг до 60-ти надо сбросить... И сколько ты решила съедать в день?
Я про калории. А разве надо каждый день считать? Можно ведь выходные пропускать. Выходные раз в неделю всего, кому это занудство нужно? Неужели нельзя худеть только по будням?
Ну мне как сказали, что есть такая лазейка - раз в неделю не считать, так я так объелась в воскресенье, что чуть не треснула по швам.
Понимаешь, можно в такие обжористые дни давать себе поблажки. Но это не обязательно приходится на выходной день.
Например, завтра вечером с мужем, пока дети урулят, решили сходить вдвоём куда-нибудь поужинать. Конечно я не собираюсь туда переться с весами для продуктов и калькулятором. Но в течении дня обязательно подэкономлю на еде.
Это очень кстати дисциплинирует.

(Реноме @ 15.04.2016 - время: 00:46)
Ну мне как сказали, что есть такая лазейка - раз в неделю не считать, так я так объелась в воскресенье, что чуть не треснула по швам.
Понимаешь, можно в такие обжористые дни давать себе поблажки. Но это не обязательно приходится на выходной день.
Ну нельзя же так) Это как алкоголики водку из горла хлещут, так и на тортик со столовой ложкой ходить. Самая лучшая защита - защита расстоянием. К сладкому и вкусному не подходить ближе чем на три метра. И всё. Проблема потребления, потолстения и потрескивания праздничного платья преодолена. Главное чтобы дома никто вкусняшку не принес. Запретить домашним таскать домой вкусняшки. Пусть едят за порогом. Переедание это комплексная проблема. Её решать надо сообща. У вас холодильник не запирается?

(Эльфа @ 15.04.2016 - время: 07:31)
Диетологи некоторые советуют устраивать один день читинг (объедаловка), но в пределах разумного)
Это для тех, кому худеть не надо.

(Челенджер @ 15.04.2016 - время: 07:18)
(Реноме @ 15.04.2016 - время: 00:46)
Ну мне как сказали, что есть такая лазейка - раз в неделю не считать, так я так объелась в воскресенье, что чуть не треснула по швам.
Понимаешь, можно в такие обжористые дни давать себе поблажки. Но это не обязательно приходится на выходной день. Ну нельзя же так) Это как алкоголики водку из горла хлещут, так и на тортик со столовой ложкой ходить. Самая лучшая защита - защита расстоянием. К сладкому и вкусному не подходить ближе чем на три метра. И всё. Проблема потребления, потолстения и потрескивания праздничного платья преодолена. Главное чтобы дома никто вкусняшку не принес. Запретить домашним таскать домой вкусняшки. Пусть едят за порогом. Переедание это комплексная проблема. Её решать надо сообща. У вас холодильник не запирается?
Я уже поняла, что так нельзя.
Дома всегда есть вккснюшки. Двое детей подростков - это обязывает. А в воскресение отмечали д р сына. Поэтому такое обжорство.

(Эльфа @ 15.04.2016 - время: 07:22)
(Реноме @ 14.04.2016 - время: 22:10)
(Эльфа @ 14.04.2016 - время: 18:40)
Все-таки начала считать калории, с 80-ти кг до 60-ти надо сбросить... И сколько ты решила съедать в день?
Я про калории. 1300, но калорийность соблюсти легче, чем баланс БЖУ, для меня, по крайней мере
Так глубоко я ещё не копала )

(Эльфа @ 15.04.2016 - время: 08:22)
(Реноме @ 14.04.2016 - время: 22:10)
(Эльфа @ 14.04.2016 - время: 18:40)
Все-таки начала считать калории, с 80-ти кг до 60-ти надо сбросить... И сколько ты решила съедать в день?
Я про калории. 1300, но калорийность соблюсти легче, чем баланс БЖУ, для меня, по крайней мере
Почему 1300? Лучше начинать с более высокой калорийности. Тем более, что надо сбрасывать ок.20кг. А по времени это длинный период. Почти полгода, что бы кожа не обвисла и здоровье не растерять.

Эльфа
не завидую вам с 1300 ккал. Это голодовка, учитывая ваш вес.
я б на вашем месте села на Дюкана, похудела б а потом уже питалась по подсчету калорий на поддержании.
Помидоры по поводу Дюкана не собираюсь ловить. (ну чтоб лекции не читала какой он "вредный")

(Эльфа @ 15.04.2016 - время: 09:31)
] Вот вот... никаких вкусняшек дома, детей нет, муж ест только если покупаю, не покупаю - не ест
Верно, верно) А если найдет какую-нибудь косточку, от коровьей ноги, погрызть не сможет, будет за женой бегать, вот и физическая нагрузка, вот и индивидуальный тренер. А если повезет из дома выскочить, вот он и свежий воздух, вот они аэробные нагрузки. И если поначалу убегать будет лишний вес мешать, то со временем можно будет совершать всё более дальние забеги. Если конечно муж будет настойчивым.

(Эльфа @ 15.04.2016 - время: 10:21)
Почему 1300? Лучше начинать с более высокой калорийности. Тем более, что надо сбрасывать ок.20кг. А по времени это длинный период. Почти полгода, что бы кожа не обвисла и здоровье не растерять. Цифра не из головы, а получена расчетами, с учетом суточной потребности и учетом ежедневной активности
Расчетная калорийность - это конечно же хорошо, но это приблизительные цифры. И, возможно, ваш организм начал бы отдавать излишки и на 1700 ккал и на 1800ккал. Особенно при соблюдении БЖУ и чистки рациона от мусора.
В ситуации с 1300ккал сложно будет снижать калорийность ниже, в случае прекращения сброса веса, т.к. это почти у самой черты основного обмена.