Она ОН мне нравится.

(moishe @ 03-08-2019 - 22:47)
(free sex @ 03-08-2019 - 22:44)
Я живот втянул, каюсь)) Нахуя ? :) Хорошего человека должно быть много ... :)))
А тебя в человеке быть не должно

(Трахарь Длинночлен @ 03-08-2019 - 23:28)
(sladkiy32 @ 03-08-2019 - 23:04)
ты молодец , но не гений как все тут так что не взыщи )
Нет правда молодец )
45 это отличный результат , но этож надо целыми днями с турника не слезать.
Просто вызывает увожения Для поддержания такой физической формы не требуется каких-то сверхусилий. Нужно изначально построить базу, а дальше просто поддерживать форму. Достаточно 1-2 высокоинтенсивных тренировок в неделю с анаболическим кардио , высокой двигательной активности в течении каждого дня (передвижение, работа, домашние дела и прочее) и питания приближенного к принципам палео в сочетании с интервальностью приемов пищи, то есть пища каждые сутки употребляется в ограниченное по времени, так называемое, пищевое окно, а остальное время суток проходит без приемов пищи. Это очень просто и комфортно.
О да!)) Куда ж без "палео")))
Еще когда 9 лет назад приехал в штаты тут этот маразм в моде был.

45 раз подтянуться - это очень много.
Профессионалы спецподразделений не каждый 25 раз подтянется.
20 раз это максимальные 100 очков для тех кто поступает в корпус морской пехоты США (знаменитые котики)
В нашу Альфу - 25 на отлично.

45 раз - это не любительская физкультура с поддержанием формы, это спорт. Это 90 очков в зимнем полиатлоне.
Тот кто занимался, знает что более 20 подтягиваний - это круто.

Потом не каждому дано. Если у человека рост 195 и все за сотню он никогда 45 не подтянется и даже 20 раз, даже если он спортивного телосложения.

(allko_ @ 03-08-2019 - 22:54)
(free sex @ 03-08-2019 - 22:51)
(allko_ @ 03-08-2019 - 22:49)
Люблю видеть член партнера
А потом уже выбирать позу То есть любовь в полной темноте или с завязанными глазами и связаными руками - это не наш вариант?) Я же сказала, сначала покажи член, а потом узнаешь варианты)
Где варианты?!)))

(Ванильная Снежинка @ 04-08-2019 - 20:21)
А тебя в человеке быть не должно
Ух, ты какие у тебя глубокие познания человеческой сущности, я даже похлопаю ...

(moishe @ 04-08-2019 - 20:12)
(ANANASECUS @ 04-08-2019 - 14:59)
А мне панда нравится.
Только она этого не знает.
Ну и хорошо, что так. Ты чё, геронтофил, я ж её, как облупленную знаю, кашёлка ещё та ... :)))
Я её лет на пять старше.
По мне она ещё девочка.

(free sex @ 04-08-2019 - 20:43)
О да!)) Куда ж без "палео")))
Еще когда 9 лет назад приехал в штаты тут этот маразм в моде был.

45 раз подтянуться - это очень много.
Профессионалы спецподразделений не каждый 25 раз подтянется.
20 раз это максимальные 100 очков для тех кто поступает в корпус морской пехоты США (знаменитые котики)
В нашу Альфу - 25 на отлично.

45 раз - это не любительская физкультура с поддержанием формы, это спорт. Это 90 очков в зимнем полиатлоне.
Тот кто занимался, знает что более 20 подтягиваний - это круто.

Потом не каждому дано. Если у человека рост 195 и все за сотню он никогда 45 не подтянется и даже 20 раз, даже если он спортивного телосложения. Почему маразм? Палео это по сути правильное питание, свежие, минимально обработанные продукты. И я же написал что питание приближенное к палео. Я например употребляю молоко и молочные продукты , так как у меня генетическая толерантность к лактозе, но большинство то людей не могут употреблять свежее молоко, так как у них нет мутации позволяющей это делать в взрослом возрасте. Так же я употребляю ржаной хлеб. Питание корректируется в зависимости от особенностей конкретного человека, но основных принципов все же нужно придерживаться. Главные принципы- это свежие цельные минимально обработанные продукты (постоянное присутствие в рационе мяса, рыбы, птицы, яиц, овощей, фруктов, орехов, семечек) меньшее количество углеводов особенно рафинированного сахара.

И 45 раз подтянуться это не много. Армейские нормативы рассчитаны под середнячка из молодого пополнения. Молодое пополнение изнеженное и слабенькое. Ну и плюс силовые структуры это в основном коллективная работа, поэтому там важно, чтобы все были не менее необходимых минимальных требований.

Так же все показатели сильно зависят от эффективности сердечно-сосудистой системы, поэтому ее необходимо тренировать в первую очередь, необходимо заложить базу виде хорошей выносливости. Если индивид может пробежать марафон и регулярно делает анаболическое кардио, то уж 45 раз подтянутся он как нибудь сможет.

На счет того что не каждому дано, это правда, потому что более крупные люди менее энергоэффективны, это плата за большие габариты и больший вес, чем больше организм, тем больше он потребляет энергии даже просто на поддержание жизнедеятельности в состоянии покоя и гравитацию тоже не отменяли, а значит нужно таскать больший вес и тратить на это больше энергии. Это физика.

Как это большинство не могут потреблять свежее молоко?
Я знаю человека три за всю жизнь у кого непереносимость. Остальные все любят молочко, да с черным хлебушком

Тоже мне статистик)

(free sex @ 04-08-2019 - 20:44)
(allko_ @ 03-08-2019 - 22:54)
(free sex @ 03-08-2019 - 22:51)
То есть любовь в полной темноте или с завязанными глазами и связаными руками - это не наш вариант?) Я же сказала, сначала покажи член, а потом узнаешь варианты) Где варианты?!)))
Где-где в ...
Ну ты фкурсе)

(allko_ @ 04-08-2019 - 21:39)
Как это большинство не могут потреблять свежее молоко?
Я знаю человека три за всю жизнь у кого непереносимость. Остальные все любят молочко, да с черным хлебушком

Тоже мне статистик) Это в северной, центральной, западной и восточной Европе большинство могут свежее молоко употреблять, так как являются потомками древних праиндоевропейских кочевников-скотоводов, но вот если взять южную Европу и весь остальной мир, то там люди не могут употреблять свежее молоко в взрослом возрасте, так как у них нет соответствующей мутации. Есть конечно несколько изолированных скотоводческих африканских негроидных популяций, но у них это совсем другие, отдельно сформировавшиеся, мутации. Ну и плюс, конечно, индоевропейские мигранты по всему миру, вплоть до древних миграций на Индийский субконтинент.

(Трахарь Длинночлен @ 04-08-2019 - 21:35)
(free sex @ 04-08-2019 - 20:43)
О да!)) Куда ж без "палео")))
Еще когда 9 лет назад приехал в штаты тут этот маразм в моде был.

45 раз подтянуться - это очень много.
Профессионалы спецподразделений не каждый 25 раз подтянется.
20 раз это максимальные 100 очков для тех кто поступает в корпус морской пехоты США (знаменитые котики)
В нашу Альфу - 25 на отлично.

45 раз - это не любительская физкультура с поддержанием формы, это спорт. Это 90 очков в зимнем полиатлоне.
Тот кто занимался, знает что более 20 подтягиваний - это круто.

Потом не каждому дано. Если у человека рост 195 и все за сотню он никогда 45 не подтянется и даже 20 раз, даже если он спортивного телосложения. Почему маразм? Палео это по сути правильное питание, свежие, минимально обработанные продукты. И я же написал что питание приближенное к палео. Я например употребляю молоко и молочные продукты , так как у меня генетическая толерантность к лактозе, но большинство то людей не могут употреблять свежее молоко, так как у них нет мутации позволяющей это делать в взрослом возрасте. Так же я употребляю ржаной хлеб. Питание корректируется в зависимости от особенностей конкретного человека, но основных принципов все же нужно придерживаться. Главные принципы- это свежие цельные минимально обработанные продукты (постоянное присутствие в рационе мяса, рыбы, птицы, яиц, овощей, фруктов, орехов, семечек) меньшее количество углеводов особенно рафинированного сахара.

И 45 раз подтянуться это не много. Армейские нормативы рассчитаны под середнячка из молодого пополнения. Молодое пополнение изнеженное и слабенькое. Ну и плюс силовые структуры это в основном коллективная работа, поэтому там важно, чтобы все были не менее необходимых минимальных требований.

Так же все показатели сильно зависят от эффективности сердечно-сосудистой системы, поэтому ее необходимо тренировать в первую очередь, необходимо заложить базу виде хорошей выносливости. Если индивид может пробежать марафон и регулярно делает анаболическое кардио, то уж 45 раз подтянутся он как нибудь сможет.

На счет того что не каждому дано, это правда, потому что более крупные люди менее энергоэффективны, это плата за большие габариты и больший вес, чем больше организм, тем больше он потребляет энергии даже просто на поддержание жизнедеятельности в состоянии покоя и гравитацию тоже не отменяли, а значит нужно таскать больший вес и тратить на это больше энергии. Это физика.
Есть правильные варианты питания и без всяких там "палео". Ради бога, каждый сидит на той диете которая ему нравится, только не надо превозносить что-то одно. Дело не в палео, а правильном питании, вот и все.
У палео своя идеология, которую лично я не разделяю и не нахожу достаточно обоснованной, чтобы говорить о ней как о панацее.

45 подтягиваний - это очень много. Я занимался профессионально полиатлоном и зимним и летним и я знаю о чем говорю.


Если индивид может пробежать марафон и регулярно делает анаболическое кардио, то уж 45 раз подтянутся он как нибудь сможет.

Нет, не сможет.
Ты хоть раз видел руки профессионального бегуна на длинные дистанции?
Это два разных вида выносливости: бег и подтягивания.
Многие хорошие бегуны даже 10 раз не могут подтянуться, оно им и не надо у них другие цели.
Так что сердечно-сосудистая тут почти не причем.

Большие люди не "менее энергоэффективны". Это тоже неверный тезис.
Я знавал гребцов с ростом за 190 и порядочным весом, которые и подтягивались хорошо и кросс бежали и на лыжах могли. Энергоэффективности у них может даже и побольше быть, но с физикой не поспоришь, большой вес трудней тягать.
Поэтому нельзя сказать что человек с весом 100 кг подягивающийся 15 раз менее энергоэффективен чем человек с весом 60 кг подтягивающийся 30 раз. Повесь второму на ноги 40 кг и посмотрим какая у него энергоэффективность на турнике будет.

(allko_ @ 04-08-2019 - 21:39)
Как это большинство не могут потреблять свежее молоко?
Я знаю человека три за всю жизнь у кого непереносимость. Остальные все любят молочко, да с черным хлебушком

Тоже мне статистик)
Я с детства молоко терпеть ненавижу, хотя оно мне не противопоказано.

(Трахарь Длинночлен @ 04-08-2019 - 21:53)
(allko_ @ 04-08-2019 - 21:39)
Как это большинство не могут потреблять свежее молоко?
Я знаю человека три за всю жизнь у кого непереносимость. Остальные все любят молочко, да с черным хлебушком

Тоже мне статистик) Это в северной, центральной и восточной Европе большинство могут свежее молоко употреблять, так как являются потомками древних праиндоевропейсикх кочевников-скотоводов, но вот если взять южную Европу и весь остальной мир, то там люди не могут употреблять свежее молоко в взрослом возрасте, так как у них нет соответствующей мутации. Есть конечно несколько изолированных скотоводческих африканских негроидных популяций, но у них это совсем другие, отдельно сформировавшиеся, мутации. Ну и плюс, конечно, индоевропейские мигранты по всему миру, вплоть до древних миграций на Индийский субконтинент.
Да хуйня все это.
Мои родители не ели фуагру и я не ел, и что она мне теперь противопоказана, потому что у меня нет мутации?))

Пля, да тебе почти любой всратый кроссфитер 45 раз подтянется за минуту.




Не говоря уж про каких нибудь подростков турникмэнов, которые на турниках задротничают.

(Трахарь Длинночлен @ 04-08-2019 - 22:02)
Пля, да тебе почти любой всратый кроссфитер 45 раз подтянется за минуту.


Не говоря уж про каких нибудь подростков турникмэнов, которые на турниках задротничают.
))))))))

Это не подтягивания, это хуйня полная. таких подтягиваний с раскачиванием всем корпусом на высокой амплитуде и я 45 захуярю.

Подтягивания имеют строгие правила. Почитай в правилах полиатлона.
Должна быть четкая фиксация верхнего и нижнего положения, нельзя делать выход на одну руку, даже если это небольшое движение, нельзя рывки и раскачивания, ноги не должны вперед уходить, руки надо полностью разгибать.
Этот парень даже 25 не сделает по правилам.

(free sex @ 04-08-2019 - 22:08)
(Трахарь Длинночлен @ 04-08-2019 - 22:02)
Пля, да тебе почти любой всратый кроссфитер 45 раз подтянется за минуту.


Не говоря уж про каких нибудь подростков турникмэнов, которые на турниках задротничают. ))))))))

Это не подтягивания, это хуйня полная. таких подтягиваний с раскачиванием всем корпусом на высокой амплитуде и я 45 захуярю.

Подтягивания имеют строгие правила. Почитай в правилах полиатлона.
Должна быть четкая фиксация верхнего и нижнего положения, нельзя делать выход на одну руку, даже если это небольшое движение, нельзя рывки и раскачивания, ноги не должны вперед уходить, руки надо полностью разгибать.
Этот парень даже 25 не сделает по правилам.
Какие правила? Главное это функциональность, когда ты будешь карабкаться куда нибудь на верх, всем и тебе в том числе будет по хуй на правила.

(Трахарь Длинночлен @ 04-08-2019 - 22:13)
(free sex @ 04-08-2019 - 22:08)
(Трахарь Длинночлен @ 04-08-2019 - 22:02)
Пля, да тебе почти любой всратый кроссфитер 45 раз подтянется за минуту.


Не говоря уж про каких нибудь подростков турникмэнов, которые на турниках задротничают. ))))))))

Это не подтягивания, это хуйня полная. таких подтягиваний с раскачиванием всем корпусом на высокой амплитуде и я 45 захуярю.

Подтягивания имеют строгие правила. Почитай в правилах полиатлона.
Должна быть четкая фиксация верхнего и нижнего положения, нельзя делать выход на одну руку, даже если это небольшое движение, нельзя рывки и раскачивания, ноги не должны вперед уходить, руки надо полностью разгибать.
Этот парень даже 25 не сделает по правилам. Какие правила? Главное это функциональность, когда ты будешь карабкаться куда нибудь на верх, всем и тебе в том числе будет по хуй на правила.
Функциональность?)
Во всем есть своя техника. Альпинист лезет и использует технику. Если он будет дергатся как сосиска, как на этом видео, то он сорвется. Это все равно что проехать 40 км на велике, спрыгнуть, добежать остаток ногами и сказать: "Я пробежал марафон".
Правила для того и существуют, чтобы уравнять соперников для сравнения их физической силы.
Вот пусть он по правилам подтянется, а мы сосчитаем и посмотрим реальные возможности его мускулатуры.
А так это пародия на подтягивания.

(allko_ @ 04-08-2019 - 21:39)
Как это большинство не могут потреблять свежее молоко?
Я знаю человека три за всю жизнь у кого непереносимость. Остальные все любят молочко, да с черным хлебушком

Тоже мне статистик)
Любить может любят, но потом испытывают дискомфорт. Мне пофигу, у меня тоже толерантность к лактозе. Но я не большой любитель пить молоко, а вот кофе без сливок или молока я себе не представляю, у меня зависимость от сливок в кофе.

(free sex @ 04-08-2019 - 22:20)
Функциональность?)
Во всем есть своя техника. Альпинист лезет и использует технику. Если он будет дергатся как сосиска, как на этом видео, то он сорвется. Это все равно что проехать 40 км на велике, спрыгнуть, добежать остаток ногами и сказать: "Я пробежал марафон".
Правила для того и существуют, чтобы уравнять соперников для сравнения их физической силы.
Вот пусть он по правилам подтянется, а мы сосчитаем и посмотрим реальные возможности его мускулатуры.
А так это пародия на подтягивания.
Альпинизм это спорт. А функциональность нужна для жизни.
И в реальной жизни как правило все не по правилам.

(Трахарь Длинночлен @ 04-08-2019 - 22:26)
(free sex @ 04-08-2019 - 22:20)
Функциональность?)
Во всем есть своя техника. Альпинист лезет и использует технику. Если он будет дергатся как сосиска, как на этом видео, то он сорвется. Это все равно что проехать 40 км на велике, спрыгнуть, добежать остаток ногами и сказать: "Я пробежал марафон".
Правила для того и существуют, чтобы уравнять соперников для сравнения их физической силы.
Вот пусть он по правилам подтянется, а мы сосчитаем и посмотрим реальные возможности его мускулатуры.
А так это пародия на подтягивания. Альпинизм это спорт. А функциональность нужна для жизни.
И в реальной жизни как правило все не по правилам.
Без правил чревато для здоровья. Лучше довести правильное выполнение до полного запоминания мышцами. Нет?

(Ванильная Снежинка @ 04-08-2019 - 22:29)
Без правил чревато для здоровья. Лучше довести правильное выполнение до полного запоминания мышцами. Нет?
В реальной жизни обычно карабкаются не на турник, препятствия могут быть очень разнообразными и очень сильно отличаться, поэтому нет смысла задротничать над какой-то там техникой подтягивания именно на турнике.