Женские хвастушки

(меринда @ 28.06.2014 - время: 23:11)
Девочки и мальчики))запьем все это дело кампотом из клубники и черешни)Хостинг фотографий
Какая умелая хозяйка ! Очень аппетитно в баночки все сложила))

молодцы девчонки!!))))


тоже чтоль похвастать)))
лежу с ларингитом, голос, кабута бухала месяца два непросыхая))))))
фото горла не буду показывать по этическим соображениям (с)


Мериндааааааа, дай мне пжалуста ложечку вооон тово черешнивава компотааааа (пачтице))))

(меринда @ 28.06.2014 - время: 23:11)
<q>Девочки и мальчики))запьем все это дело кампотом из клубники и черешни)</q>
Сразу компотику захотелось)
Это ж самые мои любимые.
А у нас всю клубнику затоптали рабочие, которые строят дом. Всего одна маленькая грядочка целой осталась

Хвастаюсь, пока только на словах :) Обрезного педикюра мне надолго не хватает почему-то. Два раза в месяц ходить на процедуру лениво, да и затратно. Необрезной у нас делают отвратительно. Нашла выход - педикюрные носочки. Скоро-скоро буду хвастаться розовыми пятками, как попка у младенца :) Пока еще стадия отшелушивания идет, не буду фотками народ пугать :)

Рыжа,ребенок-чудо.
Влекущая,молодец какая,креативно !
Меринда-просто хозяюшка.

Умницы,девочки.

Влекущая взгляды красота какая!
Рыжа у вас и ребенок такой же талантливый! Хотя, не удивительно!
меринда у меня прям слюньки потекли....

Прям все хвастуньи О_о...а мне вот чёт нечем хвастаться,компоты-соленья не закручиваю(что-то даже грустно стало...мыло и то хозяйственнее меня...),шмотки сплошь спортивные,побрякушками не увлекаюсь. Лучше потратить деньги на штангу и велосипед,чем на шмотки и украшения. Побрякушки ведь не сохранят тебе здоровье,а шмотками не будешь на пляже закрывать свой жир и дряблые мышцы. Могу бицуху показать,но вряд-ли это повод для хвастовства на женских форумах xD

У меня странное ощущение, что идею моей темы не поняли. Это просто фото-тема. Та, которая на прочих форумах называется банально "Наши фото".

Ну ок, "наши фото"-так наши фото...=)Долго собиралась духом...Тож похвастаюсь...не достижение конечно,но стараюсь...красный день календаря не удачное время для фото,вся опухшая аки бегемот xD неделька есть чтоб подсушиться и разгрузиться(через неделю шашлыки-машлыки,лес-речка, купааальник Т_Т... но в среду вырывать зуб мудрости-это сразу пара дней на воде и томатном соке,такшта -2кг к субботе будет...ну а пока имеем то,что имеем... с железками скромненько-жим лёжа- 25-30кг по 15раз за подход,становая тяга 25-30кг по 15-20раз подход,вертикальная тяга в блочном-50-55кг(свой вес-максималка,девушка всё ж таки,смысл не в раскачивании мяса,а в повышении выносливости...),горизонтальная тяга в блочном-25-30кг, 15-20раз за подход,присед со штангой классика-15-20кг 15-20раз за подход(коленки бо-бо=( наследственное,потому больше не беру)...ну велик по 15-25км в норм темпе и по 10-15км с дитём-потихоньку,отжимания по 20-30раз за подход,пресс качаю,брюх твёрдый,но чёт отожралась малёха,ща подсушусь и норм будет.Не бегаю-скучно,бежать(не трусцой,просто прогулочным бегом т.е. 1км за 5-6минут)могу долго и упорно-не вставляет последнее время,муж бегать не хочет,одной скучно,да и собаки на районе не редкость,за велосипедом гонятся-ладно,слезла и отстали,а вот при беге скидывать темп и сбивать дыхалку чревато.

зы фоткала на тапок,освещение решает xD с окна бьёт призрачный свет,смывая загар и сглаживая нажитый непосильным трудом рельефчик Т_Т

(MiniRAT @ 30.06.2014 - время: 14:27)
зы фоткала на тапок,освещение решает xD с окна бьёт призрачный свет,смывая загар и сглаживая нажитый непосильным трудом рельефчик Т_Т
Красивая спортивная спинка. Да и таким животом после 2-х родов похвастаться не грех!


15-20раз за подход,присед со штангой классика-15-20кг 15-20раз за подход(коленки бо-бо=( наследственное,потому больше не беру)Коленные ортезы, бандажи не используете? Хорошая вещь, если правильно подобрать.

С бандажем неудобно,но может неправильно просто подобрала. Я по старинке- эластичный бинт и заклёпки к нему... но я не такой уж большой вес беру и последнее время вместо приседаний становую тягу делаю из полного приседа,на мышцы больше нагрузка- на колени и спину меньше =)да и там половина своего веса-не больше,я ж не профи,так любительница,лучше взять меньше чем травму получить,темпаче и так травм было много

(MiniRAT @ 30.06.2014 - время: 14:27)
Тож похвастаюсь...
Есть чем, очень эффектно смотрится.

(MiniRAT @ 30.06.2014 - время: 14:27)
<q>похвастаюсь...не достижение конечно,но стараюсь...</q>
Молодец! Пресс хороший...

А у меня всё на смарку после выходных: шашлык-машлык и прочие бзобразия)) Чувствую себя пекинской уткой...

(Roxy_Todd @ 30.06.2014 - время: 20:52)
(MiniRAT @ 30.06.2014 - время: 14:27)
<q>похвастаюсь...не достижение конечно,но стараюсь...</q>Молодец! Пресс хороший...

А у меня всё на смарку после выходных: шашлык-машлык и прочие бзобразия)) Чувствую себя пекинской уткой...
Мне энд сказала, что летом самые лучшие разгрузочные дни - на окрошке (без картофеля и с не жирной колбаской, побольше зелени). Через день или два - самое оно. Я так прошлым летом за 3 недели 6 кг скинула.

(Angelofdown @ 30.06.2014 - время: 22:58)
Мне энд сказала, что летом самые лучшие разгрузочные дни - на окрошке (без картофеля и с не жирной колбаской, побольше зелени). Через день или два - самое оно. Я так прошлым летом за 3 недели 6 кг скинула.
Ну тут кому как,для выведения жидкости например отварная говядина+огурцы,не дольше 3дней подряд и с перерывом в неделю. На гречке неделю можно сидеть,на овсянке тоже. Ещё можно кефир+отруби,но это тоже на 3дня. Яблочные дни или кефирные(или комби)раз в неделю устраивать полезно и раз в пару недель питьевой день(исключение те-же яблоки,для страдающих гастритом но переносящим лактозу -какао на обезжиренном молоке). Голодные дни тоже полезны(только здоровым),но про нагрузки и прогулки на этот день лучше забыть и комбинировать минералку со сном(принципиальное различие питьевого и голодного дня-1й пить можно всё-соки,смузи,коктейли молочные нежирные,кофе,чай и т.д.,2й пить можно только воду,лучше щелочную минералку типа боржоми или кармадона 17,чтоб желудок не загубить ибо кислота будет вырабатываться как ни крути). У меня неделя разгрузки(пара дней+лёгкое питание и не есть после 6)это минус500-1000гр. Раньше по 2-3кг уходило,но мышцы согнать не так просто,а чем меньше жира-тем меньше воды лишней накапливает организм. А сейчас у меня супер разгрузочный день- "удалили зуб мудрости" называется=)
Зы а колбасу следунт вообще исключить,хоть какую там жира ого-го,заменить лучше отварной куриной грудкой или грудка обжаренная на оливковом масле-это меньшее из зол.

(MiniRAT @ 30.06.2014 - время: 14:27)
Ну ок, "наши фото"-так наши фото...=)Долго собиралась духом...Тож похвастаюсь...не достижение конечно,но стараюсь...красный день календаря не удачное время для фото,вся опухшая аки бегемот xD неделька есть чтоб подсушиться и разгрузиться(через неделю шашлыки-машлыки,лес-речка, купааальник Т_Т... но в среду вырывать зуб мудрости-это сразу пара дней на воде и томатном соке,такшта -2кг к субботе будет...ну а пока имеем то,что имеем... с железками скромненько-жим лёжа- 25-30кг по 15раз за подход,становая тяга 25-30кг по 15-20раз подход,вертикальная тяга в блочном-50-55кг(свой вес-максималка,девушка всё ж таки,смысл не в раскачивании мяса,а в повышении выносливости...),горизонтальная тяга в блочном-25-30кг, 15-20раз за подход,присед со штангой классика-15-20кг 15-20раз за подход(коленки бо-бо=( наследственное,потому больше не беру)...ну велик по 15-25км в норм темпе и по 10-15км с дитём-потихоньку,отжимания по 20-30раз за подход,пресс качаю,брюх твёрдый,но чёт отожралась малёха,ща подсушусь и норм будет.Не бегаю-скучно,бежать(не трусцой,просто прогулочным бегом т.е. 1км за 5-6минут)могу долго и упорно-не вставляет последнее время,муж бегать не хочет,одной скучно,да и собаки на районе не редкость,за велосипедом гонятся-ладно,слезла и отстали,а вот при беге скидывать темп и сбивать дыхалку чревато.
зы фоткала на тапок,освещение решает xD с окна бьёт призрачный свет,смывая загар и сглаживая нажитый непосильным трудом рельефчик Т_Т
Ну вот, наконец-то самая страшненькая форумчанка всея форума явила свою страшность. Дооо... Вам только посочувствовать, Вашей самооценке. Хотя, скорее всего это игра у Вас такая. Шикарное тело, аплодирую!!!

(MiniRAT @ 30.06.2014 - время: 14:27)
Ну ок, "наши фото"-так наши фото...=)Долго собиралась духом...Тож похвастаюсь...
Всегда с огромным уважением отношусь к девушкам,умеющим ТАК себя держать в форме!

Ну засмущали...спасибо,я стараюсь=)

Буквально на минуту забежала просто сказать всем "привет"(:

Вчера были покатушки по лесам и полям. 80км... 20км по лесу