Стесняюсь своего тела

Сессибо,но пока не нуждаемся,а тренажер с разводкой бедер,домашний имеется,типа муж

(AKATAVA @ 15.05.2012 - время: 02:16) Рыжа,вы я смотрю мне много времени посвятили,уважаю,по этому отвечу,потаскайте коляску с двумя мелкими(киллогорамм 45,без продуктов) на четвертый этаж,научитесь кататься на роликах в 35,и займитесь дайвингом,и уверяю,вы о фитнес клубах и не вспомните,а уж тем более о диетах,и попа круглая будет и мышечная масса на ура
Да,моя диета(муж прикалывается),два огурца,пол банки майонеза и пол буханки хлеба,как то так
А я писала про фитнес-клубы?....
Насколько я помню, у нас с вами и диалога-то не было, один раз я только на ваше высказывание написала комментарий, да и то, обращенный "в зал". В толк не возьму, где я в таком случае вам уделяла много времени... С трудом понимаю ваш сабж, если честно.

(Завяла @ 14.05.2012 - время: 21:50)про образ питания это я с вами согласна, но насиловать себя не надо
Как бы грустно не было, но именно так придётся поступать. Через силу меняем своё питание. Начать например можно: убрать НАВСЕГДА и рациона пиво, чипсы, майонез. Всё молочное %-ое заменить на обезжиренное. Хоть и продолжать есть их тазиками))) Результат не заставит себя ждать

(Рыжа @ 14.05.2012 - время: 22:41)Совершенно верно. Но без ограничений от лишнего веса не избавиться, если мы говорим не о 2 кг.
Весь прикол в том, что не важно сколько кг. Методика она везде одинакова. Создается небольшой дифицит и худеется постепенно, а с тем набором нормальных продуктов получается так, что чтобы набрать необходие количество еды, надо хомячить почти целый день Ни о каком голодании речи и нет.
(AKATAVA @ 15.05.2012 - время: 02:16)Рыжа,вы я смотрю мне много времени посвятили,уважаю,по этому отвечу,потаскайте коляску с двумя мелкими(киллогорамм 45,без продуктов) на четвертый этаж,научитесь кататься на роликах в 35,и займитесь дайвингом,и уверяю,вы о фитнес клубах и не вспомните,а уж тем более о диетах,и попа круглая будет и мышечная масса на ура
Да,моя диета(муж прикалывается),два огурца,пол банки майонеза и пол буханки хлеба,как то так
Что-то вас всё в одну сторону клинит. То спорт у вас с сексом не дружит, то кроме роликов и дайвинга (в Москве? =) ) ничем заняться нельзя. Мож вы нам объясните разницу между увлечением, например, катанием всей семьей на роликах и хождением всей семьёй в зал. Почему вы так категорично настроены против зала? Кому что нравится
(AKATAVA @ 15.05.2012 - время: 02:16)Да,моя диета(муж прикалывается),два огурца,пол банки майонеза и пол буханки хлеба,как то так Если при этом вы выглядите отлично, почему бы и нет.

(mishanya @ 15.05.2012 - время: 07:43) Ни о каком голодании речи и нет.
А я и не говорила о голодании. Я говорю об ограничении. Вы разницу понимаете?

НаСтырная
убрать НАВСЕГДА и рациона пиво, чипсы, майонез.
Как вариант.
Во всяком случае, мне помог приблизительно такой подход.
Определённого списка продуктов в моем рационе больше просто нет. К тому же, помимо своей опасности для лишнего веса, это, как правило и вредные, лишние для здорового образа жизни продукты.

А вообще, я одного не могу понять в этом треде:
к чему ломать бесконечно копья, доказывая что какой-то определённый метод лучший? Лучший тот, который подходит конкретному человеку, и приносит результаты без вреда для здоровья.

(Рыжа @ 15.05.2012 - время: 08:27) (mishanya @ 15.05.2012 - время: 07:43) Ни о каком голодании речи и нет.
А я и не говорила о голодании. Я говорю об ограничении. Вы разницу понимаете?


Я почти всё понимаю. Но есть небольшой нюанс. Почти все девушки думают, что они едят много и не голодают, а на самом деле еды у них очень мало.

(AKATAVA @ 15.05.2012 - время: 02:16) научитесь кататься на роликах в 35
Не представляю где можно этому учиться...

(mishanya @ 15.05.2012 - время: 08:35) Я почти всё понимаю. Но есть небольшой нюанс. Почти все девушки думают, что они едят много и не голодают, а на самом деле еды у них очень мало.
Ну перестаньте уже, ей богу... Ну мы каждый уже изложили свою теорию. О чем спорить.... Или последнее слово должно непременно остаться за мужчиной? Тогда хорошо, я его оставляю и за вами, дуэтом со Спарил.

(НаСтырная @ 15.05.2012 - время: 07:01) (Завяла @ 14.05.2012 - время: 21:50)про образ питания это я с вами согласна, но насиловать себя не надо
Как бы грустно не было, но именно так придётся поступать. Через силу меняем своё питание. Начать например можно: убрать НАВСЕГДА и рациона пиво, чипсы, майонез. Всё молочное %-ое заменить на обезжиренное. Хоть и продолжать есть их тазиками))) Результат не заставит себя ждать
в в этом смысле да, пиво не пью , отказалась от газировки
майонез очень редко ела в принципе
чипсы да пришлось отказаться , но иногда могу позволить по праздникам
у меня под насилием понималось, мне активно советовали завтракать молочными продуктами вместо бутерброда, пол года мучилась не может мой организм на голодный желудок есть молочные продукты хоть жирные хоть как 0% , плохо потом мне
в итоге остался бутерброд, но с сыром - колбасу теперь то же ем по праздникам очень редко
а так конечно если в рационе макдональдс и пиво, думаю откажись от этого уже похудеют

(malganus4 @ 15.05.2012 - время: 02:47) для попы лучше всех тренажер с разводкой бедер,делает попу тугой и подтянутой для дам.Еще недавно в зале девушка просила подсказать упражнения.
а в домашних условиях что посоветуете делать?
между ног жир -джинсы протираются быстро - проблемная зона

(Завяла @ 15.05.2012 - время: 10:03) (malganus4 @ 15.05.2012 - время: 02:47) для попы лучше всех тренажер с разводкой бедер,делает попу тугой и подтянутой для дам.Еще недавно в зале девушка просила подсказать упражнения.
а в домашних условиях что посоветуете делать?
между ног жир -джинсы протираются быстро - проблемная зона
не факт,что джинсы протираются от лишнего жира, у моего сына джинсы за пару месяцев там же протираются.....а я недавно сделал себе шорты из джинсов, которые купил 20 лет назад)....мож дело в походке или вывернутости бедёр..

мнение субъективное

(Fioletta @ 15.05.2012 - время: 08:43) (AKATAVA @ 15.05.2012 - время: 02:16) научитесь кататься на роликах в 35
Не представляю где можно этому учиться...
Дык в парке же,хотя у нас проще,есть рынок,который работает по выходным,а всю неделю свободен,так что погонять между рядами и нормально поизгаляться над организмом можно)))
А фитнес...ну убейте меня,не понимаю я этих тупых монотонных движений на одном месте,причем в определенной позиции и определенное колличество раз,да еще и с правильным дыханием,ни поболтать не побеситься,скучно вобщем...

(Завяла @ 15.05.2012 - время: 10:03) (malganus4 @ 15.05.2012 - время: 02:47) для попы лучше всех тренажер с разводкой бедер,делает попу тугой и подтянутой для дам.Еще недавно в зале девушка просила подсказать упражнения.
а в домашних условиях что посоветуете делать?
между ног жир -джинсы протираются быстро - проблемная зона
Лэг Мэджик купите себе. Дёшево и сердито. Внутреннюю поверхность бедра подтягивает реально.

malganus4
спорт влияет на либидо+эндорфины и радость на душе. То есть вы не согласны с тем, что спорт повышает уровень тестостерона?
для попы лучше всех тренажер с разводкой бедер,делает попу тугой и подтянутой для дам.Еще недавно в зале девушка просила подсказать упражнения Вообще-то для ягодичых мышц самое лучшее упражнение - это приседание со штангой, причем в глубокий сед. Тренажеры вообще не нужны.

Завяла
а в домашних условиях что посоветуете делать? В домашних условия почти ничего нельзя сделать, как правило не хватает мотивации и эти тренажеры потом стоят без толку.

Если вы хотите согнать жир, нужно работать в аэробном режиме, дома это сможет обеспечить только велотренажер, но это надо регулярно 3 раза в неделю по 40 мин. делать, помимо этого для лучшего эффекта эти нагрузки надо сочетать с силовыми нагрузками в отдельные дни, так что без тренажерного зала все равно не обойтись.

(AKATAVA @ 14.05.2012 - время: 17:14) А я вообще эти фитнесы не очень понимаю,три раза в неделю,красть у семьи 3-4 часа(включая дорогу),вместо того,чтобы потратит это время на мужа на детей на совместное времяпровождение.
Ну во первых откуда такое время, не обязательно же идти в зал на другом конце города, можно и рядом с домом найти. Я вот рядом с работой нашел, но наверное перейду в тот, что недалеко от дома. А \то максимум +2 часа. Хорошая тренировка 1,5 часа (это если заниматься, а не болтать): 1 час аэробные, 30-40 минут силовые, душ, переодеться 20-30 минут. Ну попариться еще можно минут 10-15.
Во вторых, почему не проводить это время вместе с мужем или женой, я в зал вместе с женой хожу. Конечно при желании я и один могу, как это сегодня будет, но чаще всего вместе. Дети тоже не помеха, я вижу очень многие деток приводят, для них специальные группы есть.
Шуму от них правда.... но прикольные.

(udav0606 @ 15.05.2012 - время: 11:43) не факт,что джинсы протираются от лишнего жира, у моего сына джинсы за пару месяцев там же протираются.....а я недавно сделал себе шорты из джинсов, которые купил 20 лет назад)....мож дело в походке или вывернутости бедёр..

мнение субъективное
в моем случае как раз там часть лишнего жира и довольно большая
( ну и строение конечно)

(Спарил @ 15.05.2012 - время: 12:25) [
Если вы хотите согнать жир, нужно работать в аэробном режиме, дома это сможет обеспечить только велотренажер, но это надо регулярно 3 раза в неделю по 40 мин. делать, помимо этого для лучшего эффекта эти нагрузки надо сочетать с силовыми нагрузками в отдельные дни, так что без тренажерного зала все равно не обойтись.
я спросила про конкретную зону
как убрать жир

(Завяла @ 15.05.2012 - время: 13:25) я спросила про конкретную зону
как убрать жир
Жир нельзя убрать локально, он сжигается равномерно.

(Завяла @ 15.05.2012 - время: 09:58) в  итоге  остался  бутерброд,  но с сыром - колбасу  теперь то же ем по праздникам очень редко
Бутерброд бутерброду рознь.
Во-первых, можно использовать хлеб содержащий большое число цельных злаков. Такой хлеб дольше усваивается организмом, дольше сохраняют чувство сытости. Хлебцы хороши тем, что имеют малый вес, а значит снижают саму калорийность бутерброда.
Что класть на бутерброд. Если мне хочется колбасной дряни, то я выбираю что-то маложирное из копченостей: говяжью вырезку, карпачо из куриных грудок. Не самые полезные продукты, с учетом того, что копчение у них наверняка не натуральное. Да и вообще копчение не полезно.
Можно сделать куриную колбасу дома. Я правда такую не разу не делал, но мама у меня такую делает.
Для любителей спредов: маложирный или обезжиренный творог,с зеленью, чесноком, можно помидоры чуть добавить. все превращается в однородную пасту в блендере и становиться вкусным и малокалорийным спредом для бутербродов. Мне для этих целей нравиться обезжиренный останкинский творог. Сам по себе творог не самый вкусный, но как основа для спреда отлично подходит за счет пластичной консистенции.

(AKATAVA @ 15.05.2012 - время: 11:52)
Дык в парке же
Ой...что-то как-то некайф падать посреди парка. А вот идеей вы меня прям заразили. Только я боюсь. И падать боюсь, и в целом дурацкого вида во время обучения.