Как выйти из депресии?

7 лет прожили вместе. Родили ребенка, были старые друзья, появились новые общие друзья. Постепенно, он начал после работы посещать бар - «зашол на пиво, на 10 минут». Эти 10 минут начали переростать – до 22, 24, 3 утра, потом 5 утра. При каждой попытке поговорить – сразу разгорался скандал, квартира у тебя не такая, родители у тебя не такие, сама ты стала не такая… Его родители, при любой моей попытке завести разговор – оборачивали все в обвинения и скандал. У меня была довольно близкая подруга, как-то они вместе встретились в баре – и на очень «трезвую» голову она пошутила – мол «ты тут пьёшь - а жена твоя в это время не одна». Он разозлился сильно. Был мсяц скандалов по ночам. Окончилось это тем, что мы растались. Теперь я одна с дочкой. Я не имею больше подруг, не хочу их теперь иметь, я не разговариваю с мужем уже почти 5 месяцев. Очень боюсь что они отберут ребенка – уходя, он грозил отобрать её через суд, хоть материально я неплохо стою. Постепенно погружаюсь в депресию, стала много курить, стараюсь больше гулять в парке, занимаюсь с дочкой, но все равно погружаюсь в депресию, все отмечают мою замкнутость и резкую раздражительность.
Может, у кого-то была подобная ситуация.

жалко тебя
депресняк это конечно жестоко. от этого не только ты страдаешь но и твои близкие.
постарайся влить в свою жизнь что-то новое. или кого-то...

А может он повод искал. А может просто и до этого не доверял, а тут ещё и подруга..

Может и искал - но не маленький - мог бы прямо сказать и обсудить проблему...

(Меноли @ 11.04.2007 - время: 19:48) Может и искал - но не маленький - мог бы прямо сказать и обсудить проблему...
Для примирения разве, что рассказать ему какой он хороший и что ты не замечала этого раньше. Если конечно, оно нужно это примирение.

а по какому поводу депресия...из-за опасений, что дочку отберут или из-за того, что с таким мужем рассталась?

Тут только комплексная терапия. Много интересных занятий, впечатлений и общения. И поменьше думать о том, что было и почему. Это потом, на досуге, когда интерес будет скорее академический, чем невротический. А отобрать ребёнка у нормальной матери (не нищенки, алкоголички и т.п.) - практически невозможно. У нас не США или тем более какая-нить Турция.

(lika77 @ 11.04.2007 - время: 19:57) а по какому поводу депресия...из-за опасений, что дочку отберут или из-за того, что с таким мужем рассталась?
депресия от того что человек которого считала другом и верила ему - поверил другому человеку, даже не спросив меня так ли это, от того что поняла какими бывают люди которые клянутся в дружбе. И конешно боюсь развода, очень боюсь, потому что вдруг найдут повод отобрать ребенка. Хоть знаю точно что я не пью практически и веду нормальный образ жизни.

ты пишешь, что боишься развода с человеком, который судя по всему тебя не ценит и не любит уже...ты думаешь ты будешь счастлива, если он вернётся? Прежние отношения уже не вернуть...но жизнь на этом не заканчивается

(Меноли @ 11.04.2007 - время: 21:55) депресия от того что человек которого считала другом и верила ему - поверил другому человеку, даже не спросив меня так ли это, от того что поняла какими бывают люди которые клянутся в дружбе. И конешно боюсь развода, очень боюсь, потому что вдруг найдут повод отобрать ребенка. Хоть знаю точно что я не пью практически и веду нормальный образ жизни.
значит ему хотелось верить в плохое. вы с дочкой перестали для него быть семьёй, скандалил после бара потому, что чувствовал себя виноватым. а после слов подруги появилась возможность переложить ответственность за расставание на тебя, что, мол, сама виновата. никакой он не друг. да, ещё не очень понятно, что значит "не пью практически"? значит всё-таки пьёшь?

(sestra Teresa @ 11.04.2007 - время: 23:01) (Меноли @ 11.04.2007 - время: 21:55) депресия от того что человек которого считала другом и верила ему - поверил другому человеку, даже не спросив меня так ли это, от того что поняла какими бывают люди которые клянутся в дружбе. И конешно боюсь развода, очень боюсь, потому что вдруг найдут повод отобрать ребенка. Хоть знаю точно что я не пью практически и веду нормальный образ жизни.
значит ему хотелось верить в плохое. вы с дочкой перестали для него быть семьёй, скандалил после бара потому, что чувствовал себя виноватым. а после слов подруги появилась возможность переложить ответственность за расставание на тебя, что, мол, сама виновата. никакой он не друг. да, ещё не очень понятно, что значит "не пью практически"? значит всё-таки пьёшь?
ну если в гостях выпью грам 10 вина за вечер - это нормально - больше не признаю, не люблю. Я аллергетик.

Меноли, ну возьми себя в руки, ведь 5 мес. уже прошло! он с тобой так обошелся, а ты еще развода боишься? Почему? Ведь пишешь, что у тебя все нормально в фин. плане. А ребенка отобрать это их любимая угроза, мой отец тож так матери говорил, что сына отберет, а меня оставит. Уверена, что не отберет, суд как правило в большинстве случаев на стороне матери, тем более, что ты можешь найти свидетелей, подтверждающих его походы в бар.

А вообще, тяжеловато самой справиться с депрессией, каковы бы ни были её причины. Может быть к психологу сходить??

Знаю как это, и прекрасно понимаю...но у меня слава богу детей не было, когда расходились. Нужно побыть одной, подумать, поразмышлять, что ушло, что пришло, что изменить можно. В конечном итоге, депрессия это жалость к себе. Жизнь не заканчивается, стоит продолжать жить ради себя, ради дочери, банально чтобы показать бывшему мужу какой вы бываете и что он потерял, это может быть сттимулом, но не должно являться целью.

для начала пойми причину своей депрессии. Как ни странно, но очень часто в депрессивном состоянии мы даже порой не можем толком объяснить, а что нас к этому привело.

А самое главное: отпустить! Отпустить бывшего мужа, отпустить вашу совместну. жизнь и отпустить обиду на него.

вы говорите,был лучшим другом,предательство друга,но ни разу не сказали о любви ни его ни вашей.Может,оно и хорошо,что так вышло.

Хоть у меня и нет такого опыта,я даже не мама еще,но по примеру близких мне женщин,могу представить как это больно.

Для вас,лучшим стимулом выйти из депрессии,это ваша дочка.Может вы и не замечаете,но ваше состояние передается ребенку.Это я могу сказать наверняка.

На вопрос,как выйти из депрессии, сможете ответить только вы.Но обще-известные "фокусы" аутотренинга вам не повредят.

Мне из депрессий помогает:
1)время,самоанализ,отрешение от прошлого негатива(нарочно заставляю себя не вспоминать,не впроизносить имен связанных с плохим прошлым,всячески стираю негатив)Было даже такое,я выкинула некоторые когда то любимые вещи,которые были связанны эмоционально с тем человеком или событиями.
2)период прощения.Простить себе все плохое по отношению к тому человеку.Частенько я упрекала себя.Это вводит в депрессию.Избаляемся от эой гадости.
3)Общаться побольше с людьми.Сначала доверительно с самыми близкими(мама,сестра,брат,отец....) со временем стараться расширять круг,но не вдаваться в откровения о себе.
4)Смените имидж.После расставания с моей горячей любовью,я 3 раза перекрашивала волосы,и меняла цвет волос,мне это помогло,позже я вернулась в свой родной цвет и с ним пришла новая любовь.))))
5)найдите занятие по душе.Танцы,курсы,йога,фитнесс,рисование,может,какие то есть клубы или сообщества в городе,не важно,главное,что бы это было интересно и занимало ваше свободное время!!!!

Удачи вам во всех ваших начинаниях!!!

Посмотрите передачу "Клуб бывших жен" если она еще идет. Там как раз эти методы и даются, они классические: смена имиджа (одежда. прическа), смена домашней обстановки, расстаться с вещами, которые душевно ранят, простить его, простить себя, искать новую любовь.

(Меноли @ 11.04.2007 - время: 17:49) она пошутила – мол «ты тут пьёшь - а жена твоя в это время не одна». Он разозлился сильно. Был мсяц скандалов по ночам
у подруги проблемы с чувством юмора, у него - с нервной системой.

для начала убрать из будней всё пессиместичное-начни с аватара, заведи флирт, хотя бы виртуальный,никаких печально-грустных песен, заведите щенка-вы не успеете думать ни о чём другом как-что он обоссал,куда нагадил и что погрыз и запишитесь на спорт...а на счёт подруг-заведите новых приятельниц или поднимите старые связи.
и измените себя внешне...для женщин-это всегда поможет!

(Samata @ 12.04.2007 - время: 19:45) для начала убрать из будней всё пессиместичное-начни с аватара, заведи флирт, хотя бы виртуальный,никаких печально-грустных песен, заведите щенка-вы не успеете думать ни о чём другом как-что он обоссал,куда нагадил и что погрыз и запишитесь на спорт...а на счёт подруг-заведите новых приятельниц или поднимите старые связи.
и измените себя внешне...для женщин-это всегда поможет!
Спасибо, нащёт флирта - думаю надо действительно так поступить. А вот со щенком возникнут проблемы - у меня собака есть Дог ну и кошка присутствует, единственное что я теперь стараюсь максимально больше времени уделять им всем - Ребёнок, собака и гулять втроём.
Внешне себя изменить сложнее, пока изменила только стрижку.

(Меноли @ 13.04.2007 - время: 08:02) (Samata @ 12.04.2007 - время: 19:45) для начала убрать из будней всё пессиместичное-начни с аватара, заведи флирт, хотя бы виртуальный,никаких печально-грустных песен, заведите щенка-вы не успеете думать ни о чём другом как-что он обоссал,куда нагадил и что погрыз и запишитесь на спорт...а на счёт подруг-заведите новых приятельниц или поднимите старые связи.
и измените себя внешне...для женщин-это всегда поможет!
Спасибо, нащёт флирта - думаю надо действительно так поступить. А вот со щенком возникнут проблемы - у меня собака есть Дог ну и кошка присутствует, единственное что я теперь стараюсь максимально больше времени уделять им всем - Ребёнок, собака и гулять втроём.
Внешне себя изменить сложнее, пока изменила только стрижку.
оденьте кожаную юбку, чулки сеткой и ай-да пройтись пешком-интересующиеся мужчины поднимут настроение.