Как похудеть?

как похудеть? меньше "жрать", больше двигаться. а ещё могут быть гармональные изменения, это надо с врачём посоветоваться
а вот интересная пирамида, когда и сколько "употреблять"
сладкое как можно реже, больше овощей и фруктов.

(пьяный летчик @ 31.03.2014 - время: 08:09)
Типичное женское поведение " сейчас я начну плакаться о жизни, и на меня обратят внимание, пожалеют и наговорят комплиментов"...
А если по сути, то надо исходить из правила "захочешь-сможешь!!!"
Я не хочу комплиментоа
Знаю свои как достоинства, так и недостатки
Хочу замотивировать себя, так как жирная и мне не нравится

(Fenek @ 31.03.2014 - время: 11:03)
Хочу замотивировать себя, так как жирная и мне не нравится
А жирная это скока?

(Sestrizza @ 31.03.2014 - время: 10:18)
(Fenek @ 31.03.2014 - время: 07:46)
Да щаз выложу, чтобы некий ананимный мужик сказал два слова Бггггг ))
Каждый мужик, ясно дело, считает себя экспертом ))
а каждая баба считает себя стройной красавицей.
я думаю, не надо вам худеть. наденьте лосины и гордитесь. тогда мы все посмотрим ваши фотки не в вашем альбоме, а где-нибудь на сайте с демотиваторами или на фишки.нет.

(-Kitty- @ 31.03.2014 - время: 11:22)
(Sestrizza @ 31.03.2014 - время: 10:18)
(Fenek @ 31.03.2014 - время: 07:46)
Да щаз выложу, чтобы некий ананимный мужик сказал два слова Бггггг ))
Каждый мужик, ясно дело, считает себя экспертом )) а каждая баба считает себя стройной красавицей.
я думаю, не надо вам худеть. наденьте лосины и гордитесь. тогда мы все посмотрим ваши фотки не в вашем альбоме, а где-нибудь на сайте с демотиваторами или на фишки.нет.
До демотиваторов я не доросла)))
В лосинах хожу

У вас стойкое желание сказать мне гадость
Фигура симпатичная , пропорции есть, но крупногабаритная стала
Надо быть поуже
Так понятно?

(Fenek @ 31.03.2014 - время: 11:03)
Я не хочу комплиментоа
Знаю свои как достоинства, так и недостатки
Хочу замотивировать себя, так как жирная и мне не нравится
А что же еще может являться мотивацией, кроме "мне не нравится"?

(Fenek @ 31.03.2014 - время: 11:41)
У вас стойкое желание сказать мне гадость
Фигура симпатичная , пропорции есть, но крупногабаритная стала
Надо быть поуже
Так понятно?
Это вы кому, простите...?

Да по-моему, Вам самой в данный момент не очень это похудение нужно. Да, Вы видите себя в зеркале, говорите себе, что хорошо бы, но не чувствуете это. Вот Вы тут пишете, что вниманием не обделены, что фигура гармоничная, хоть и стала крупнее. Т.е. в принципе, ничего плохого про себя на самом деле не думаете.
И как же Вам себя в этом случае заставить?
Правда, можно еще похудеть "заодно", т.е. не цель похудеть себе ставить, а каким-то интересным энергозатратным видом спорта заняться. Увлечетесь, и незаметно похудеется.

(Lessa @ 31.03.2014 - время: 11:53)
Да, Вы видите себя в зеркале, говорите себе, что хорошо бы, но не чувствуете это. Вот Вы тут пишете, что вниманием не обделены, что фигура гармоничная, хоть и стала крупнее. Т.е. в принципе, ничего плохого про себя на самом деле не думаете.
И как же Вам себя в этом случае заставить?
Именно об этом Fenek и пишет ))

(Sestrizza @ 31.03.2014 - время: 12:06)
(Lessa @ 31.03.2014 - время: 11:53)
Да, Вы видите себя в зеркале, говорите себе, что хорошо бы, но не чувствуете это. Вот Вы тут пишете, что вниманием не обделены, что фигура гармоничная, хоть и стала крупнее. Т.е. в принципе, ничего плохого про себя на самом деле не думаете.
И как же Вам себя в этом случае заставить? Именно об этом Fenek и пишет ))
Да никак не заставить, пока не поверишь в то, что это действительно нужно.
Можно пойти в магазин, перемерить все вещи размера, в который влезала прежде, и почувствовать себя жирной коровой. Да и то не факт, что поможет. Так что проще не заставлять себя худеть, а увлечься танцами, например, или верховой ездой или хотя бы найти единомышленников и по вечерам с ними на роликах кататься. Но чтоб все это для удовольствия от процесса было, а не для похудения.

Fenek, все таки ждем фоток. Может вам и не нужно совсем это похудение.)

(Lessa @ 31.03.2014 - время: 12:11)
Можно пойти в магазин, перемерить все вещи размера, в который влезала прежде, и почувствовать себя жирной коровой. Да и то не факт, что поможет.
Если с самооценкой всё нормально, то - не поможет )))

Тут все просто. Берешь свою задницу (пардонтес за грубость), тащишь ее в зал и пашешь там. С питанием та же песня. Питаться правильно, не значит во всем себе отказывать. В интернете полно фитнес рецептов очень вкусных низкокалорийных блюд. Сначала тежело, но когда видно результат и это становится образом жизни все просто и приносит удовольствие. Никто кроме тебя самой не заставит тебя поменяться.

(LACKOBA9I @ 31.03.2014 - время: 12:12)
Fenek, все таки ждем фоток. Может вам и не нужно совсем это похудение.)
Да ведь Fenek НЕ нужен вердикт форума по поводу внешности ))) Очень хорошо понимаю её чувства: "Весна.. хочется каких-то перемен... О! Мож, похудеть слегонца? Оно б нормально... но, блин, так лениво... Чё ж делать-то?... Эй, люди, чё б такое придумать, чтоб стало не лениво?.."
))))

(Sestrizza @ 31.03.2014 - время: 12:29)
(LACKOBA9I @ 31.03.2014 - время: 12:12)
Fenek, все таки ждем фоток. Может вам и не нужно совсем это похудение.) Да ведь Fenek НЕ нужен вердикт форума по поводу внешности ))) Очень хорошо понимаю её чувства: "Весна.. хочется каких-то перемен... О! Мож, похудеть слегонца? Оно б нормально... но, блин, так лениво... Чё ж делать-то?... Эй, люди, чё б такое придумать, чтоб стало не лениво?.."
))))
Аааа... Ну с таким настоем ничего не поможет. Тут выше правильно писали, если не готова-нечего и начинать, результата не будет. Со мной работает одна такая, каждый день твердит, что надо худеть и даже иногда на фитнес ходит, но при этом жрет немеряно все, что не приколочено, а что приколочено, отрывает и тоже жрет.))

Печально только то, что вес, если пошел набор - он сам по себе редко уходит, и если ничего не изменить в образе жизни, то вскоре можно всерьез расстроиться

(LACKOBA9I @ 31.03.2014 - время: 12:51)
Аааа... Ну с таким настоем ничего не поможет.
Не думаете же вы, что Fenek сама не знает методов снижения веса )) Меньше есть.. больше двигаться.. двигаться в спортзале .. и т.д. Эти Америки давно открыты )) Тут вопрос в другом.

2 Fenek
Если таки психанёшь и решишь погонять жирок, то не забудь отвести себе на похудение примерно столько же времени, сколько твоё тело затратило на набор веса. Год - значит, год. Полтора - значит, полтора. Не надо спешить и надрываться. Сногсшибательные успехи (резкое изменение объёмов и веса в рекордно короткие сроки), во-первых, так же рекордно быстро исчезают, а во-вторых, достигаются такими недюжинными усилиями, что возненавидишь весь фитнес и диеты на долгие годы. Двигайся маленькими-маленькими шажками, такими, чтобы они без лишних затрат времени и средств могли стать привычным образом жизни. Все детали при желании проанализируешь сама, но навскидку, например: замена одного из приёмов пищи (самого мелкого, чтоб сильно не страдать) каким-нибудь кефиром с имбирём и корицей.. Пять минут, но ежедневно, физических упражнений - прям на кровати, или во время утренних гигиенических процедур, чтоб тоже не ломать привычный образ жизни.. Как умывание и макияж.
Ну вот, как-то так. Энергозатрат на оздоровительные мероприятия почти никаких, но их регулярность потихоньку будет двигать тебя в нужном направлении

(Sestrizza @ 31.03.2014 - время: 14:54)
(LACKOBA9I @ 31.03.2014 - время: 12:51)
Аааа... Ну с таким настоем ничего не поможет. Не думаете же вы, что Fenek сама не знает методов снижения веса )) Меньше есть.. больше двигаться.. двигаться в спортзале .. и т.д. Эти Америки давно открыты ))

Понятно, что методы давно всем известны, никто про них и не говорит. Я про настрой - вроде бы надо, но лень да не охота, тогда не выйдет ничего.

Даа...какая же разбалансировка в женских головах,что впрочем типично)
(это применительно к автору)
Не,я сама когда-то такой была...и хотелось и ленилось
И куча разных диет,методов,способов,ухищрений ,уловок,периодических срывов
Как итог,серьезный урон здоровью
Но это все в юности было
Сейчас сознание и мышление совершенно другие,как будто перепрошивку прошла
И вот пока кардинальной перестройки в Вашей голове не произойдет,никаких долгоиграющих результатов не будет
А все эти хотелки по весне...это все не серьезно..так,поиграться...до следующего набора веса
Извините за прямолинейность,но кормить чужие слабости только пряниками без применения кнута,который сам толком не знает,чего хочет,считаю делом неблагодарным