Как похудеть?
Roxy_Todd
Мастер
10/28/2013, 12:15:30 AM
Тссс... не надо привлекать свидетелей))) А то сразу весь процесс похудения остановится...
Снежная метель
Профессионал
10/28/2013, 12:17:37 AM
(sxn3111883571 @ 26.10.2013 - время: 19:23)
Больше секса и физической нагрузки
Многие люди хотят похудеть, особенно женщины, конечно зачастую это перед купальными сезонами, но сейчас многие купальный сезон открывают в октябре в теплых странах. Может быть кому то удалось уничтожить лишние килограммы и кто то знает, эффективные методы? Хочется видеть наших женщин еще красивей.
Больше секса и физической нагрузки
^Highheels^
Любитель
10/28/2013, 1:08:38 AM
(Снежная метель @ 27.10.2013 - время: 20:17)
<q>Больше секса и физической нагрузки</q>
Без здорового питания и образа жизни, этих мер будет явно недостаточно.
<q>Больше секса и физической нагрузки</q>
Без здорового питания и образа жизни, этих мер будет явно недостаточно.
Wiya
Акула пера
10/28/2013, 1:34:26 AM
(Camalleri @ 27.10.2013 - время: 15:29)
да они и так, женщины, его, секса хотят
тогда уж не так надо было формулировать
"Объясняю. Если внушено будет на всех уровнях то, что изобилие секса с каждым встречным поперечным - путь к стройной фигуре, то общестатистическая поддатливость женского пола увеличится. Это несомненно. Выгода очевидна."
(пачти це)
Объясняю. Если внушено будет на всех уровнях то, что изобилие секса - путь к стройной фигуре, то общестатистическая поддатливость женского пола увеличится. Это несомненно. Выгода очевидна.
да они и так, женщины, его, секса хотят
тогда уж не так надо было формулировать
"Объясняю. Если внушено будет на всех уровнях то, что изобилие секса с каждым встречным поперечным - путь к стройной фигуре, то общестатистическая поддатливость женского пола увеличится. Это несомненно. Выгода очевидна."
(пачти це)
LACKOBA9I
Профессионал
10/30/2013, 6:50:48 PM
(~She~ @ 27.10.2013 - время: 19:19)
Чем меньше ешь, тем меньше хочется. Не замечали?
Не жрать!)) но это трудно, потому как кушать хотца
Чем меньше ешь, тем меньше хочется. Не замечали?
Camalleri
Акула пера
10/30/2013, 11:40:56 PM
(LACKOBA9I @ 30.10.2013 - время: 14:50)
(~She~ @ 27.10.2013 - время: 19:19)
Наверное, со временем объём желудка уменьшается.
(~She~ @ 27.10.2013 - время: 19:19)
Не жрать
Чем меньше ешь, тем меньше хочется. Не замечали?
Наверное, со временем объём желудка уменьшается.
Lynx1
Профессионал
11/2/2013, 4:28:18 AM
а лучше не худеть!!!!!!!!!!!!
*Наина*
Профессионал
11/2/2013, 4:36:01 PM
(Camalleri @ 30.10.2013 - время: 19:40)
(LACKOBA9I @ 30.10.2013 - время: 14:50)
(~She~ @ 27.10.2013 - время: 19:19)
Нет, просто изменяется процесс выработки инсулина в организме.
(LACKOBA9I @ 30.10.2013 - время: 14:50)
(~She~ @ 27.10.2013 - время: 19:19)
Не жрать
Чем меньше ешь, тем меньше хочется. Не замечали?
Наверное, со временем объём желудка уменьшается.
Нет, просто изменяется процесс выработки инсулина в организме.
Camalleri
Акула пера
11/3/2013, 4:27:05 PM
(*Наина* @ 02.11.2013 - время: 12:36)
(Camalleri @ 30.10.2013 - время: 19:40)
(LACKOBA9I @ 30.10.2013 - время: 14:50)
Слышал про одного британца очень толстого. Не помню сколько он весил, но на завтрак съедал больше, чем я за два дня. Ему желудок с помощью операции уменьшили до размеров куриного яйца. Похудел. Прилично похудел.
(Camalleri @ 30.10.2013 - время: 19:40)
(LACKOBA9I @ 30.10.2013 - время: 14:50)
Чем меньше ешь, тем меньше хочется. Не замечали?
Наверное, со временем объём желудка уменьшается.
Нет, просто изменяется процесс выработки инсулина в организме.
Слышал про одного британца очень толстого. Не помню сколько он весил, но на завтрак съедал больше, чем я за два дня. Ему желудок с помощью операции уменьшили до размеров куриного яйца. Похудел. Прилично похудел.
viz77
Новичок
11/4/2013, 11:04:06 PM
У нас во Владимире есть школа правильного питания. Если интересно - пишите в кличку. А по поводу голодания - то это не правильно, кушать надо, вопрос. Что. Больше белка, не обязательно мясо :-)
Эрнест и Селестина
Интересующийся
11/5/2013, 12:14:51 AM
бег, бассейн, банька, ну и жрать поменьше))
d.Swift
Мастер
11/5/2013, 1:05:41 PM
есть хочется, худеть хочется, все хочется ©)
^Highheels^
Любитель
11/8/2013, 12:26:00 AM
(d.Swift @ 05.11.2013 - время: 09:05)
Марк Твен заметил, что «для здоровья надо есть то, чего не хочется, пить то, что не нравится, а делать то, что не хочешь».
Одним словом ешьте то, что вы не любите. Если не поможет, ешьте то, что вы ненавидите.
есть хочется, худеть хочется, все хочется ©)
Марк Твен заметил, что «для здоровья надо есть то, чего не хочется, пить то, что не нравится, а делать то, что не хочешь».
Одним словом ешьте то, что вы не любите. Если не поможет, ешьте то, что вы ненавидите.
Airen
Акула пера
11/8/2013, 12:31:49 AM
(sxn3111883571 @ 26.10.2013 - время: 19:23)
Поел и два пальца в рот над унитазом. И так после каждого приема пищи
и кто то знает, эффективные методы?
Поел и два пальца в рот над унитазом. И так после каждого приема пищи
^Highheels^
Любитель
11/8/2013, 1:02:41 AM
Для информации:
ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ
1. Ешьте 5 раз в день, понемногу. За один раз съедайте одно блюдо. Откажитесь от привычки есть 3 блюда, да еще с хлебом. Сейчас многие уже знают, что не все продукты сочетаются друг с другом. Поэтому лучше есть все отдельно.
2. Пейте 3 раза в день смесь морковного, свекольного и огуречного соков (1:0,5:0,5). Хороший эффект дает отвар петрушки — по 1 стакану ежедневно.
3. Начинайте каждый прием пищи с ложки салата из свежей капусты.
4. Не спешите во время еды. Иногда только одна эта спешка приводит к ожирению.
Тщательно пережевывайте пищу, ешьте медленно. Вы будете насыщаться малым количеством пищи. Ешьте немного меньше обычного.
5. Один из пяти приемов пищи — бутылка кефира или простокваши. Молочнокислые продукты убивают болезнетворные бактерии, улучшают обмен веществ.
6. Перед едой выпейте стакан минеральной воды, овощного отвара или фруктового сока: больше выпьем — меньше съедим! При повышенной кислотности полезны: молоко пополам с водой, водный отвар мяты, разбавленный водой фруктовый сок; при пониженной кислотности — капустный, яблочный, фруктовые соки.
7. И все-таки главным остается диета. Что можно есть? Салаты с растительным маслом, вегетарианские щи, борщи, супы. Фрукты, сухофрукты, овощи. Винегреты, морскую капусту, отварное мясо и рыбу. Вымоченную сельдь. Молочные блюда — все, кроме сметаны. Каши из геркулеса, гречки — понемногу. Яйца. Хлеб черный — без ограничения.
Что нельзя есть? Всего 3 группы продуктов: сахар и все сладости (варенье, пироги, пирожные); белый хлеб и хлебобулочные изделия (пироги, макароны, булки); животные жиры (сливочное масло, ветчина, корейка, сало). Алкоголь (в том числе и пиво) также исключить.
8. Постарайтесь избавиться от запоров.
9. Самое главное правило: после 18.00 ничего не есть. Пейте горячую воду — понемногу, глотками. При сильном голоде можно выпить полный стакан. Вода промоет кишечник, очистит его от жировых отложений, выведет соли из организма.
10. Снижение веса без движения — сложно. Бегайте трусцой, ходите побольше пешком, плавайте, откажитесь от лифта. Наконец, просто танцуйте — ежедневно по 20 минут. Ни специального оборудования, ни помещения для этого не требуется. Включите магнитофон — и танцуйте, как умеете. До усталости. До пота. Настроение станет отличным, самочувствие — прекрасным.
11. Бег трусцой — 20 минут, бассейн — по мере возможности.
12. Все тучные люди мечтают похудеть, не отказывая себе при этом в еде. Это возможно, если знать, какие продукты можно и нужно вводить в рацион питания. К ним относятся: отварная свекла, свежие огурцы, кислые яблоки, каши и супы из ячменя, сырая капуста, апельсины, грейпфруты, сельдерей и укроп. Укроп — король похудения. Если его заварить, свежий или сушеный, и пить вместо чая, то похудеешь только от этого. Для похудения советую перейти на овощи и каши. В результате не только похудеете, но и очистите организм.
13. Полезен при избыточном весе салат из одуванчиков и крапивы.
14. Для выведения жидкости из организма очень эффективен отвар сырых или высушенных тонких корок арбуза (в пропорции 1:10). Его пьют по полстакана 3–4 раза в день.
15. Но самый главный секрет похудения, повторяю, — это диета. Следуя ей, едят не более двух видов пищи в течение дня, например молоко и рис. Можно есть только рис и яблоки или капусту и картофельное пюре. Капуста вообще полезна, ее надо есть не менее трех раз в неделю.
16. Холодная вода усиливает обмен веществ. Приняв теплый душ, облейте холодной водой одну ногу, потом другую, затем по очереди руки, ягодицы, грудь, спину. Разотритесь махровым полотенцем — это тоже усилит обмен веществ.
17. Помогает воздействие на ляжки и ягодицы: похлопывание ладонями, кулаками, двумя деревянными палочками.
........................
ДИЕТЫ В БОРЬБЕ С ОЖИРЕНИЕМ Об этом можно говорить очень много, и диет таких тоже много, но главное – помогут ли? Дело в том, что диета — это не ограничение. Это — правильный выбор питания. Во всех развитых странах есть программа борьбы с ожирением. В нашей стране, к сожалению, не развита культура питания. Большинство врачей уверено, что ожирение — результат отсутствия силы воли. В Америке ожирение стало национальной проблемой. Диетологи называют ее «американский парадокс». Считают, что возникла из-за того, что американцы стали меньше двигаться — всюду ездят на машинах.
Другая причина. В городах с огромными небоскребами и шикарными машинами очень много одиноких людей. И самым большим другом для них становится холодильник.
Россияне по ожирению стоят на втором месте после американцев. У нас 54% людей имеют избыточный вес.
.......................
Для борьбы с ожирением доктор И. Самохина советует также:
• бег по утрам и контрастный душ; • на ужин большую тарелку с овощами, в зависимости от сезона (например, 1/4 часть небольшого кочана капусты, 2 моркови, 1 болгарский перец) и только после этого — уменьшенную порцию мяса или рыбы с гарниром (чаще с горошком); • в весенне-летнее время разгрузочные яблочно-арбузные дни.
Мужу Самохиной, который так лечился, 74-й год. Вес остается стабильным — 73 кг при росте 170 см. Физически он очень активен.
Надо постоянно следить за весом. Знакомая по вечерам съедала полбатона вкусного белого хлеба с хрустящей корочкой. У нее вырос большой живот, от которого не удалось избавиться.
Еще один простой совет для желающих похудеть: перед сном съедайте 2 ломтика лимона.
....................................
Еще Гиппократ считал, что неправильное питание, порождая физические недуги, приводит к нервно-психическим нарушениям. Он начинал лечение так: сначала подвергал пациента голоданию, затем травами и клизмами прочищал ему кишечник. После этого больной питался сырыми овощами и фруктами. Продукты питания животного происхождения допускались в очень малых количествах.
Система лечения Гиппократа не потеряла своего значения и в наше время, поэтому я, прежде чем начать лечение, предлагаю своим пациентам тщательно сбалансировать питание. О правильном питании уже говорилось выше. Людям же, страдающим расстройствами нервной системы, необходим особый рацион.
Следует исключить белый хлеб, макароны, шлифованный рис, сахар и сладости. Совершенно недопустимы животные жиры, содержащиеся в мясе, колбасе, сале, ветчине и др. Вместо сладостей можно употреблять мед и сухофрукты, а потребность организма в жирах восполнят растительные масла. Фрукты и овощи (лучше в сыром виде), а также черный хлеб можно есть без ограничения. Полезны овес, рожь, гречиха, корнеплоды, среди которых особенно важны петрушка, морковь, сельдерей, свекла, редька, лук, картофель, а также яблоки, слива, малина, смородина. В рационе больного необходимы укроп и чеснок. Можно применять пряности — чабрец, мяту.
.............................
Наше настроение оказывает влияние на все функции организма. Постарайтесь исключить негативные эмоции из вашей жизни. Если этим эмоциям дать ход, то они взорвут вас. Радуйтесь не только своим, но и чужим успехам. Не заостряйте внимания на плохом. Если что-нибудь случилось, то обдумайте ситуацию, примите решение и больше к этому не возвращайтесь.
Смех исцеляет Старайтесь замечать смешное в жизни, почаще улыбайтесь. Общайтесь с жизнерадостными людьми. Смейтесь своим и чужим шуткам. Особенно полезен смех до слез. Он как бы встряхивает весь организм. Биологические процессы ускоряются, укрепляются мышцы грудной клетки и сердца.
Находите повод для радости. Хорошая погода (как солнечная, так и пасмурная), красивая одежда, вкусная еда, встречи с друзьями, работа, семья, книги, кинокомедии, путешествия — все это может стать источником радости.
Общение с природой лечит нервную систему. Хотя бы раз в неделю следует гулять в лесу, в парке, по берегу реки.
Движение способствует укреплению нервной системы. Зарядка, аэробика, бег трусцой хотя бы 15 минут в день.
Хорошо восстанавливает силы сон. Наиболее сон полезен от 22 до 24 часов.
Человек должен иметь какое-нибудь увлечение, что-то мастерить, коллекционировать, вязать, печь, рисовать. Произведения искусства, красивая утварь, изделия ручной работы чувствами, вложенными в них, оказывают положительное влияние на нервную систему.
...............
(с)
ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ
1. Ешьте 5 раз в день, понемногу. За один раз съедайте одно блюдо. Откажитесь от привычки есть 3 блюда, да еще с хлебом. Сейчас многие уже знают, что не все продукты сочетаются друг с другом. Поэтому лучше есть все отдельно.
2. Пейте 3 раза в день смесь морковного, свекольного и огуречного соков (1:0,5:0,5). Хороший эффект дает отвар петрушки — по 1 стакану ежедневно.
3. Начинайте каждый прием пищи с ложки салата из свежей капусты.
4. Не спешите во время еды. Иногда только одна эта спешка приводит к ожирению.
Тщательно пережевывайте пищу, ешьте медленно. Вы будете насыщаться малым количеством пищи. Ешьте немного меньше обычного.
5. Один из пяти приемов пищи — бутылка кефира или простокваши. Молочнокислые продукты убивают болезнетворные бактерии, улучшают обмен веществ.
6. Перед едой выпейте стакан минеральной воды, овощного отвара или фруктового сока: больше выпьем — меньше съедим! При повышенной кислотности полезны: молоко пополам с водой, водный отвар мяты, разбавленный водой фруктовый сок; при пониженной кислотности — капустный, яблочный, фруктовые соки.
7. И все-таки главным остается диета. Что можно есть? Салаты с растительным маслом, вегетарианские щи, борщи, супы. Фрукты, сухофрукты, овощи. Винегреты, морскую капусту, отварное мясо и рыбу. Вымоченную сельдь. Молочные блюда — все, кроме сметаны. Каши из геркулеса, гречки — понемногу. Яйца. Хлеб черный — без ограничения.
Что нельзя есть? Всего 3 группы продуктов: сахар и все сладости (варенье, пироги, пирожные); белый хлеб и хлебобулочные изделия (пироги, макароны, булки); животные жиры (сливочное масло, ветчина, корейка, сало). Алкоголь (в том числе и пиво) также исключить.
8. Постарайтесь избавиться от запоров.
9. Самое главное правило: после 18.00 ничего не есть. Пейте горячую воду — понемногу, глотками. При сильном голоде можно выпить полный стакан. Вода промоет кишечник, очистит его от жировых отложений, выведет соли из организма.
10. Снижение веса без движения — сложно. Бегайте трусцой, ходите побольше пешком, плавайте, откажитесь от лифта. Наконец, просто танцуйте — ежедневно по 20 минут. Ни специального оборудования, ни помещения для этого не требуется. Включите магнитофон — и танцуйте, как умеете. До усталости. До пота. Настроение станет отличным, самочувствие — прекрасным.
11. Бег трусцой — 20 минут, бассейн — по мере возможности.
12. Все тучные люди мечтают похудеть, не отказывая себе при этом в еде. Это возможно, если знать, какие продукты можно и нужно вводить в рацион питания. К ним относятся: отварная свекла, свежие огурцы, кислые яблоки, каши и супы из ячменя, сырая капуста, апельсины, грейпфруты, сельдерей и укроп. Укроп — король похудения. Если его заварить, свежий или сушеный, и пить вместо чая, то похудеешь только от этого. Для похудения советую перейти на овощи и каши. В результате не только похудеете, но и очистите организм.
13. Полезен при избыточном весе салат из одуванчиков и крапивы.
14. Для выведения жидкости из организма очень эффективен отвар сырых или высушенных тонких корок арбуза (в пропорции 1:10). Его пьют по полстакана 3–4 раза в день.
15. Но самый главный секрет похудения, повторяю, — это диета. Следуя ей, едят не более двух видов пищи в течение дня, например молоко и рис. Можно есть только рис и яблоки или капусту и картофельное пюре. Капуста вообще полезна, ее надо есть не менее трех раз в неделю.
16. Холодная вода усиливает обмен веществ. Приняв теплый душ, облейте холодной водой одну ногу, потом другую, затем по очереди руки, ягодицы, грудь, спину. Разотритесь махровым полотенцем — это тоже усилит обмен веществ.
17. Помогает воздействие на ляжки и ягодицы: похлопывание ладонями, кулаками, двумя деревянными палочками.
........................
ДИЕТЫ В БОРЬБЕ С ОЖИРЕНИЕМ Об этом можно говорить очень много, и диет таких тоже много, но главное – помогут ли? Дело в том, что диета — это не ограничение. Это — правильный выбор питания. Во всех развитых странах есть программа борьбы с ожирением. В нашей стране, к сожалению, не развита культура питания. Большинство врачей уверено, что ожирение — результат отсутствия силы воли. В Америке ожирение стало национальной проблемой. Диетологи называют ее «американский парадокс». Считают, что возникла из-за того, что американцы стали меньше двигаться — всюду ездят на машинах.
Другая причина. В городах с огромными небоскребами и шикарными машинами очень много одиноких людей. И самым большим другом для них становится холодильник.
Россияне по ожирению стоят на втором месте после американцев. У нас 54% людей имеют избыточный вес.
.......................
Для борьбы с ожирением доктор И. Самохина советует также:
• бег по утрам и контрастный душ; • на ужин большую тарелку с овощами, в зависимости от сезона (например, 1/4 часть небольшого кочана капусты, 2 моркови, 1 болгарский перец) и только после этого — уменьшенную порцию мяса или рыбы с гарниром (чаще с горошком); • в весенне-летнее время разгрузочные яблочно-арбузные дни.
Мужу Самохиной, который так лечился, 74-й год. Вес остается стабильным — 73 кг при росте 170 см. Физически он очень активен.
Надо постоянно следить за весом. Знакомая по вечерам съедала полбатона вкусного белого хлеба с хрустящей корочкой. У нее вырос большой живот, от которого не удалось избавиться.
Еще один простой совет для желающих похудеть: перед сном съедайте 2 ломтика лимона.
....................................
Еще Гиппократ считал, что неправильное питание, порождая физические недуги, приводит к нервно-психическим нарушениям. Он начинал лечение так: сначала подвергал пациента голоданию, затем травами и клизмами прочищал ему кишечник. После этого больной питался сырыми овощами и фруктами. Продукты питания животного происхождения допускались в очень малых количествах.
Система лечения Гиппократа не потеряла своего значения и в наше время, поэтому я, прежде чем начать лечение, предлагаю своим пациентам тщательно сбалансировать питание. О правильном питании уже говорилось выше. Людям же, страдающим расстройствами нервной системы, необходим особый рацион.
Следует исключить белый хлеб, макароны, шлифованный рис, сахар и сладости. Совершенно недопустимы животные жиры, содержащиеся в мясе, колбасе, сале, ветчине и др. Вместо сладостей можно употреблять мед и сухофрукты, а потребность организма в жирах восполнят растительные масла. Фрукты и овощи (лучше в сыром виде), а также черный хлеб можно есть без ограничения. Полезны овес, рожь, гречиха, корнеплоды, среди которых особенно важны петрушка, морковь, сельдерей, свекла, редька, лук, картофель, а также яблоки, слива, малина, смородина. В рационе больного необходимы укроп и чеснок. Можно применять пряности — чабрец, мяту.
.............................
Наше настроение оказывает влияние на все функции организма. Постарайтесь исключить негативные эмоции из вашей жизни. Если этим эмоциям дать ход, то они взорвут вас. Радуйтесь не только своим, но и чужим успехам. Не заостряйте внимания на плохом. Если что-нибудь случилось, то обдумайте ситуацию, примите решение и больше к этому не возвращайтесь.
Смех исцеляет Старайтесь замечать смешное в жизни, почаще улыбайтесь. Общайтесь с жизнерадостными людьми. Смейтесь своим и чужим шуткам. Особенно полезен смех до слез. Он как бы встряхивает весь организм. Биологические процессы ускоряются, укрепляются мышцы грудной клетки и сердца.
Находите повод для радости. Хорошая погода (как солнечная, так и пасмурная), красивая одежда, вкусная еда, встречи с друзьями, работа, семья, книги, кинокомедии, путешествия — все это может стать источником радости.
Общение с природой лечит нервную систему. Хотя бы раз в неделю следует гулять в лесу, в парке, по берегу реки.
Движение способствует укреплению нервной системы. Зарядка, аэробика, бег трусцой хотя бы 15 минут в день.
Хорошо восстанавливает силы сон. Наиболее сон полезен от 22 до 24 часов.
Человек должен иметь какое-нибудь увлечение, что-то мастерить, коллекционировать, вязать, печь, рисовать. Произведения искусства, красивая утварь, изделия ручной работы чувствами, вложенными в них, оказывают положительное влияние на нервную систему.
...............
(с)
Мимо шёл
Удален 11/8/2013, 5:59:19 AM
Я знаю способ! Разбил машину, стал минимум по часу в день ходить быстрым шагом. Через месяц потерял 2 кг.на
Знаю еще способ, как за 3 недели похудеть на 10 кг, но он слишком эктрим...
Знаю еще способ, как за 3 недели похудеть на 10 кг, но он слишком эктрим...
Merkury
Мастер
11/8/2013, 7:30:32 AM
Максимум физической нагрузки и поменьше есть!
Поменьше перекусиков в течении дня! Там конфетку, там шоколадку, там печенько, там угостили чем-то... а в сумме набегает больше чем полноценный обед!!! Последите за собой и увидите сколько таких "кусочков" набегает за день, офигеете! Если стоит выбор между тортиком и яблоком-выберите яблоко! Да и каждый день 60 минут хорошей физической нагрузки, минимум! Фигура будет - "пальчики оближешь"!
Поменьше перекусиков в течении дня! Там конфетку, там шоколадку, там печенько, там угостили чем-то... а в сумме набегает больше чем полноценный обед!!! Последите за собой и увидите сколько таких "кусочков" набегает за день, офигеете! Если стоит выбор между тортиком и яблоком-выберите яблоко! Да и каждый день 60 минут хорошей физической нагрузки, минимум! Фигура будет - "пальчики оближешь"!
Roxy_Todd
Мастер
11/8/2013, 3:22:09 PM
(Мимо шёл @ 08.11.2013 - время: 01:59)
Экстрим?... "Горяченькая пошла..." ну-ка, ну-ка...поподробней
Я знаю способ! Разбил машину, стал минимум по часу в день ходить быстрым шагом. Через месяц потерял 2 кг.на
Знаю еще способ, как за 3 недели похудеть на 10 кг, но он слишком эктрим...
Экстрим?... "Горяченькая пошла..." ну-ка, ну-ка...поподробней
Slim_Joy
Мастер
11/20/2013, 4:50:46 AM
способ похудеть только один - спорт плюс правильное питание
Camalleri
Акула пера
11/20/2013, 5:26:42 AM
Говорят, некоторые с помощью угля худеют...