Сила воли или как быть с бренным телом?

Пузо, пузико, комок нервов растёт от неправильного образа жизни. Эту истину не я придумал. Проблему спортзалы не решат, пока не поменяете образ жизни, то бишь переход на другой уровень жизни и мировоззрения. C возрастом надо менять диету. Поменьше заниматься обжорством. По меньше нервничать. Помните крылатую истину: Все болезни от нервов. Пузо результат какой-то болезни (честное слово не знаю какой, можно пофантазировать). Хорошенько высыпаться, во время хорошего сна калории сгорают. Ну и конечно же двигаться, двигать что-то, кого-то, куда-то. Спортзал нужен, ежли есть на сие заведение таньга (извините, не все могут себе позволить часок другой пользоваться спортивными железками), ежли знаете как пользоваться железками с пользой для здоровья, а не насилья ради.

Мой пост из серии "проверено на себе"... Еще в сентябре прошлого года, стоя в душе и глядя сверху вниз, собственное достоинство скрывалось тем самым пузиком. При этом уже почти год до обозначенного далее события ходил на работу исключительно пешком (пропускал только в дождь и лютый мороз), а это 30-35 минут. Жена отрегулировала мое питание: завтрак каша на молоке, кусок запеченной говядины или индейки с черным хлебом, мед, чай без сахара; обед только овощной салат и суп с мясом (говядина, курица) без хлеба; где-то через 40 минут после обеда зеленый чай без сахара с плюшкой или куском горького шоколада; на ужин какая-нибудь паровая котлетка из говядины, индейки ли курицы с овощным гарниром, либо изредка пельмени или манты из говядины или баранины; стакан кефира или смузи где-то за час до сна. Полностью исключены из рациона колбасные изделия во всех проявлениях, бутеры с сыром-маслом, любые блюда из свинины, печеньки, пряники, и т.д., что раньше обязательно елось к чаю в завтрак и ужин, и на всяких перекусах. За день в офисе не менее 2 литров воды из кулера... Но особых изменений за год такого питания не замечено, вес со 110 кг спал только до 100-102 кг. Пузик и бока не ушли...
Но в сентяре по настоятельной просьбе дочери купил X-BOX с кинектом и... понеслось! Сначала это были только игры с диска "Кинект спорт ультимейт коллекшен" по часы-полтора не менее 4-х раз в неделю. Потом к этому добавились "Зумба-фитнес". Втянулись в эти "игры" всей семьей. Начал изучать, что еще такого есть для приставки, нашел Nike+ктнект. И это стало просто великим для меня открытием! Оговорюсь, что ненавижу ходить в спортзалы и всяческие фитнес-центры. А тут один-на-один с персональным виртуальным тренером, который строго контролирует и исполнение упражнений, и составляет программу тренировок после ежемесячного замера результатов... Короче! С ноября прошлого года по июль этого масса тела со 102 кг опустилась до 85-86. Бока ушли, пузик еще есть, но совсем не такого размера. Вернулся рельеф мышц, как во времена юношества, когда занимался хоккеем с шайбой.
Как последствие - пришлось практически полностью поменять гардероб, жена обзывается "секс-маньяк", женщины в офисе любопытствуют, что это за диета такая и дико удивляются, что это всего лишь компьютерные игры...
Вот... как-то так...

(Lord_Voldemort @ 10.07.2015 - время: 21:54)
Мой пост из серии "проверено на себе"... Еще в сентябре прошлого года, стоя в душе и глядя сверху вниз, собственное достоинство скрывалось тем самым пузиком. При этом уже почти год до обозначенного далее события ходил на работу исключительно пешком (пропускал только в дождь и лютый мороз), а это 30-35 минут. Жена отрегулировала мое питание: завтрак каша на молоке, кусок запеченной говядины или индейки с черным хлебом, мед, чай без сахара; обед только овощной салат и суп с мясом (говядина, курица) без хлеба; где-то через 40 минут после обеда зеленый чай без сахара с плюшкой или куском горького шоколада; на ужин какая-нибудь паровая котлетка из говядины, индейки ли курицы с овощным гарниром, либо изредка пельмени или манты из говядины или баранины; стакан кефира или смузи где-то за час до сна. Полностью исключены из рациона колбасные изделия во всех проявлениях, бутеры с сыром-маслом, любые блюда из свинины, печеньки, пряники, и т.д., что раньше обязательно елось к чаю в завтрак и ужин, и на всяких перекусах. За день в офисе не менее 2 литров воды из кулера... Но особых изменений за год такого питания не замечено, вес со 110 кг спал только до 100-102 кг. Пузик и бока не ушли...
Но в сентяре по настоятельной просьбе дочери купил X-BOX с кинектом и... понеслось! Сначала это были только игры с диска "Кинект спорт ультимейт коллекшен" по часы-полтора не менее 4-х раз в неделю. Потом к этому добавились "Зумба-фитнес". Втянулись в эти "игры" всей семьей. Начал изучать, что еще такого есть для приставки, нашел Nike+ктнект. И это стало просто великим для меня открытием! Оговорюсь, что ненавижу ходить в спортзалы и всяческие фитнес-центры. А тут один-на-один с персональным виртуальным тренером, который строго контролирует и исполнение упражнений, и составляет программу тренировок после ежемесячного замера результатов... Короче! С ноября прошлого года по июль этого масса тела со 102 кг опустилась до 85-86. Бока ушли, пузик еще есть, но совсем не такого размера. Вернулся рельеф мышц, как во времена юношества, когда занимался хоккеем с шайбой.
Как последствие - пришлось практически полностью поменять гардероб, жена обзывается "секс-маньяк", женщины в офисе любопытствуют, что это за диета такая и дико удивляются, что это всего лишь компьютерные игры...
Вот... как-то так...
Круть!
А в хоккей обратно, не?

Ну , наверно , для себя надо решить заниматься , или нет . человек думает , зачем напрягаться , меня же и такого любят ... Но , если все таки решили , не надо себя сразу тренажорами истязать . для начала , достаточно по меньше есть мучного и сахара с солью . пить как можно воды , не напитков , а именно воды ... И начинать с небольших нагрузок . ( а то в спорт зал придут , в первый день , и давай " рекорды " показывать ...) а потом все тело болит , понятно , что заниматься больше не хочется . скакалка - отличный тренажор . попрыгайте 15 минут в день , результат не заставит себя ждать .

(lilo i stich @ 11.07.2015 - время: 02:33)
Ну , наверно , для себя надо решить заниматься , или нет . человек думает , зачем напрягаться , меня же и такого любят ... Но , если все таки решили , не надо себя сразу тренажорами истязать . для начала , достаточно по меньше есть мучного и сахара с солью . пить как можно воды , не напитков , а именно воды ... И начинать с небольших нагрузок . ( а то в спорт зал придут , в первый день , и давай " рекорды " показывать ...) а потом все тело болит , понятно , что заниматься больше не хочется . скакалка - отличный тренажор . попрыгайте 15 минут в день , результат не заставит себя ждать .
В сорок лет такая халява у многих не прокатывает. Раньше достаточно было 30 минут по мелочи, чтобы держать себя в форме. Теперь надо от 40 минут куда более серьезных нагрузок. И контроль питания. Обмен веществ медленный.

Сужу по себе . Надо порядка двух часов через день .

(Мимo шёл @ 11.07.2015 - время: 01:09)
Круть!
А в хоккей обратно, не?
По приглашению одного своего знакомого сходил как-то всего два раза на тренировку ночной хоккейной лиги... Нет, не мое... там все же народ помоложе в основном, да и по складу своему я жаворонок, очень тяжело ночью так ломаться. А так зимой на коньках, а летом на роликах в выходные регулярно!

(Sarita @ 11.07.2015 - время: 04:28)
(lilo i stich @ 11.07.2015 - время: 02:33)
Ну , наверно , для себя надо решить заниматься , или нет . человек думает , зачем напрягаться , меня же и такого любят ... Но , если все таки решили , не надо себя сразу тренажорами истязать . для начала , достаточно по меньше есть мучного и сахара с солью . пить как можно воды , не напитков , а именно воды ... И начинать с небольших нагрузок . ( а то в спорт зал придут , в первый день , и давай " рекорды " показывать ...) а потом все тело болит , понятно , что заниматься больше не хочется . скакалка - отличный тренажор . попрыгайте 15 минут в день , результат не заставит себя ждать . В сорок лет такая халява у многих не прокатывает. Раньше достаточно было 30 минут по мелочи, чтобы держать себя в форме. Теперь надо от 40 минут куда более серьезных нагрузок. И контроль питания. Обмен веществ медленный.
Да , 10 минут лишних по заниматься - проблема

(Lord_Voldemort @ 11.07.2015 - время: 07:20)
(Мимo шёл @ 11.07.2015 - время: 01:09)
Круть!
А в хоккей обратно, не? По приглашению одного своего знакомого сходил как-то всего два раза на тренировку ночной хоккейной лиги... Нет, не мое... там все же народ помоложе в основном, да и по складу своему я жаворонок, очень тяжело ночью так ломаться. А так зимой на коньках, а летом на роликах в выходные регулярно!
В НХЛ (ОМХЛ, РТХЛ) народ до 70 шпилит, как с добрым утром. Для жаворонков специально куча утренних покатушек, если интересно, скину ссылки

(lilo i stich @ 12.07.2015 - время: 00:23)
(Sarita @ 11.07.2015 - время: 04:28)
(lilo i stich @ 11.07.2015 - время: 02:33)
Ну , наверно , для себя надо решить заниматься , или нет . человек думает , зачем напрягаться , меня же и такого любят ... Но , если все таки решили , не надо себя сразу тренажорами истязать . для начала , достаточно по меньше есть мучного и сахара с солью . пить как можно воды , не напитков , а именно воды ... И начинать с небольших нагрузок . ( а то в спорт зал придут , в первый день , и давай " рекорды " показывать ...) а потом все тело болит , понятно , что заниматься больше не хочется . скакалка - отличный тренажор . попрыгайте 15 минут в день , результат не заставит себя ждать . В сорок лет такая халява у многих не прокатывает. Раньше достаточно было 30 минут по мелочи, чтобы держать себя в форме. Теперь надо от 40 минут куда более серьезных нагрузок. И контроль питания. Обмен веществ медленный. Да , 10 минут лишних по заниматься - проблема Сейчас тренюсь в паре с одним мужиком. Ему скучно, его прежний партнер на время забил на тренировки. Ладно, грю, у меня тренировки " девчачьи", так что не ной. За 35 минут "немецкоо объёмного тренига" у чела полные тапки пота и ноги подкашиваются: "Дааа... С Серёгой мы какой-то фигней по 2 часа на тренировках страдали и тока животы росли!" И это мы только специализированно руки прокачивали...
Ничо, через недельку у меня будет не менее убойная программка.

(Roxy_Todd @ 12.07.2015 - время: 10:32)
Сейчас тренюсь в паре с одним мужиком. Ему скучно, его прежний партнер на время забил на тренировки. Ладно, грю, у меня тренировки " девчачьи", так что не ной. За 35 минут "немецкоо объёмного тренига" у чела полные тапки пота и ноги подкашиваются: "Дааа... С Серёгой мы какой-то фигней по 2 часа на тренировках страдали и тока животы росли!" И это мы только специализированно руки прокачивали...
Ничо, через недельку у меня будет не менее убойная программка. ;)
А каким спортом занимаетесь?

(Марьямка @ 12.07.2015 - время: 10:52)
(Roxy_Todd @ 12.07.2015 - время: 10:32)
Сейчас тренюсь в паре с одним мужиком. Ему скучно, его прежний партнер на время забил на тренировки. Ладно, грю, у меня тренировки " девчачьи", так что не ной. За 35 минут "немецкоо объёмного тренига" у чела полные тапки пота и ноги подкашиваются: "Дааа... С Серёгой мы какой-то фигней по 2 часа на тренировках страдали и тока животы росли!" И это мы только специализированно руки прокачивали...
Ничо, через недельку у меня будет не менее убойная программка. А каким спортом занимаетесь?
Эмммм... штанги, гантели... фитнесс, карочи.

(Roxy_Todd @ 12.07.2015 - время: 11:00)
Эмммм... штанги, гантели... фитнесс, карочи.
Это классно. Я пока не могу все до зала дойти. Дома тягаю гантели. С осени буду в бассейн ходить. Часто ходите заниматься?

Причины у всех разные. И отсутствие мотивации и образ жизни и работа и ...много чего. Я бы вот с удовольствием ходил бы. Но у меня доля в бизнесе. Рабочий день по 10-12 часов 5-6 дней в неделю плюс на дорогу туда-сюда минимум 2-2.5 часа. остаётся грубо 10 часов. Дома поспать минимум 6-7 плюс себя в порядок привести с сыном пообщаться которому 8 лет (кто имеет - знает)В результате даже просто пройтись прогуляться минут 30-40 не всегда есть время. Какой нах спортзал. К тому же работа у меня специфическая, связана с торговлей со склада. Не смотря на наличие рабочих приходится самому весь день скакать из офиса на склад и обратно + на телефоне постоянно. Можно конечно только гонять рабочих, но тогда 40-50% прибыли в минус ибо у меня опыт 12 лет а они по полгода всего в "теме" - косячат ещё сильно.(склад свежеоткрывшийся). К вечеру хочется просто упасть в траву на газоне и чтоб никто не трогал часов 10. К этому ввиду специфики прибавить что поесть удаётся когда попало...или не удаётся вообще. Бывает нальёшь "традиционный утренний" кофе часов в 10 утра а вспомнишь про него в 5 вечера а то и вообще когда офис закрываешь. Так что не режима ни правильности в образе жизни...отсюда и пузо уже появилось и вес. Можно конечно пойти на 25-30 тыс рэ охранником "два через два" в универсам....тогда и спортзал и времени куча. Но тогда придётся сыну перейдти в более худшую школу, перестать ходить в спорт-клуб, жене придётся самой содержать свою Ауди (да и мою тоже за одно) По выходным отпадут походы в театры-музеи и поездки к морю летом, перейти на более дешёвую еду, бытовую химию, носить более дешёвые шмотки. Это кстати не понты...хорошая качественная одежда более удобна, дольше носится и сохраняет свои свойства и внешний вид. Правда у нас в стране не всё что дорого хорошего качества... К тому же у сына подозрение на бронхит и аллергия на вск фигню. Говорят что временно но пару лет надо периодически использовать всякие не дешёвые препараты для стимуляции и поддержки иммунитета и т.п. Плюс у него же зрение..операцию на глаза сделали и тож несколько лет надо наблюдаться тренировать глазные мышцы и носить корректирующие очки для закрепления результата чтоб потом без очков зрение было отличное. Всё стоит денег при нашей бесплатной медицине.....Вобщем и т.д и т.п. Или весь не очень здоровый и с лишним весом но решающий всякие финансово-материальные вопросы или здоровый и полунищий или без семьи.
Ну и какой выбор?

P.S. Да ...по утрам и отжимаюсь и гантельки килл по 15-20 ИНОГДА тягаю чуть чуть...но результат только в том что я на складе среди всех самый здоровый в плане что-то поднять, удержать или открутить руками чего другие не в силах даже вдвоём...но на весе и пузе это никак положительно не отражается

(Марьямка @ 12.07.2015 - время: 11:46)
(Roxy_Todd @ 12.07.2015 - время: 11:00)
Эмммм... штанги, гантели... фитнесс, карочи.Это классно. Я пока не могу все до зала дойти. Дома тягаю гантели. С осени буду в бассейн ходить. Часто ходите заниматься?
3раза в неделю + 2 раза в неделю велик.

(Lord_Voldemort @ 10.07.2015 - время: 21:54)
Жена отрегулировала мое питание: завтрак каша на молоке, кусок запеченной говядины или индейки с черным хлебом, мед, чай без сахара; обед только овощной салат и суп с мясом (говядина, курица) без хлеба; где-то через 40 минут после обеда зеленый чай без сахара с плюшкой или куском горького шоколада; на ужин какая-нибудь паровая котлетка из говядины, индейки ли курицы с овощным гарниром, либо изредка пельмени или манты из говядины или баранины Вот это дааааа.Жена у вас умница, если она сама готовит вам.Или это вы готовите?
Мясо -полуфабрикаты или прям фарш сами делаете, потом котлеты и пельмешки лепите?

А сколько времени на приготовление уходит?

(витхен @ 12.07.2015 - время: 18:32)
Вот это дааааа.Жена у вас умница, если она сама готовит вам.Или это вы готовите?
Мясо -полуфабрикаты или прям фарш сами делаете, потом котлеты и пельмешки лепите?

А сколько времени на приготовление уходит?
Мясо, и индейку, и баранину, и телятину, а также фарши покупаем в фермерском магазине, благо оный в соседнем доме и мы там постоянные клиенты, потому и "фуфло" не втюхают. Там же манты и пельмешки берем, качество отменное. А готовим все в мультиварке, очуменный прибор!

(Roxy_Todd @ 12.07.2015 - время: 10:32)
Ничо, через недельку у меня будет не менее убойная программка.
Вот где бы найти такого компаньона с программкой, чтоб из зала выползать. :)

(~Jelen@~ @ 12.07.2015 - время: 19:40)
(Roxy_Todd @ 12.07.2015 - время: 10:32)
Ничо, через недельку у меня будет не менее убойная программка. ;) Вот где бы найти такого компаньона с программкой, чтоб из зала выползать. :)
Да, тогда и результат отличный:-)

(Марьямка @ 12.07.2015 - время: 20:55)
(~Jelen @ ~ @ 12.07.2015 - время: 19:40)
(Roxy_Todd @ 12.07.2015 - время: 10:32)
Ничо, через недельку у меня будет не менее убойная программка. Вот где бы найти такого компаньона с программкой, чтоб из зала выползать. :)Да, тогда и результат отличный:-)
Хм... а я больше люблю одна тренироваться. Не надо штанги и тренажеры разбирать-собирать. Хотя напарник задает нужный темп.