Fitness women

(mishanya @ 24.07.2011 - время: 19:35) (oleg77 @ 24.07.2011 - время: 19:30) Не знаю про гимнасток и бодибилдерш, но достаточно близко знакомые мне волейболистки из нашего "Факела" дома практически не бывают.
А если не переводить всё в рамки проф спорта, а оставить на "дилетантском уровне"? Для поддержания формы так сказать.
Считаешь что такого живота семейной женщине можно добиться на "дилетанском" уровне? Очень сомнительно.

(mishanya @ 24.07.2011 - время: 19:13) Дело в том, что эти девушки уже имеют и растяжку, и силу и выносливость. А обычных женщин хрен заставишь заниматься физкультурой. Кто-то уже не в состоянии, кому-то банально лень, а кому-то как тут некоторые писали - от неудовлетворительности неохото
Т.е., женщины всё это смогут сделать только тогда, когда напрягутся и будут следить за своим здоровьем и формой. Что, опять-таки, очень сложно, ибо у всех столько отмазок...
На бумаге оно все легко и за 3 месяца, а на деле - хрен кто займётся.

Та вы шо? Это ж откуда такие выводы, что обычных женщин хрен заставишь спортом заниматься? Вы сами-то в любителях занимаетесь? И, что женщин не встречали в фитнесс центрах?
Я занималась аэробикой. Парней у нас было - 0. Потом степ-аэробикой, парней - 0. Ладно, восточный танец, классический не считаю, это чисто женское. Но бальный! Парни - на вес золота. Ушла, как и многие девушки, из-за невозможности найти партнера. Йога - 1 парень, остальные три (!!) группы - девушки. Тренажерка - о чудо! Они там, и их там...половина. Остальные - девушки.
Специально посмотрела программу финтесс-клуба:
- силовые классы (разновидности силовой аэробики)- аудитория женская
- аэробные классы - женская аудитория
- бодибилдинг (тренажерка) - 50/50, может будет больше с уклоном в мужскую сторону
- йога - женская (может, 1-2 парня будут)
- пилатес - женская
- танцевальные классы - женская
- гимнастика - женская
Не верите - сами проверьте, проверьте сами.

(oleg77 @ 24.07.2011 - время: 19:40) Считаешь что такого живота семейной женщине можно добиться на "дилетанском" уровне? Очень сомнительно.
Мне просто влом уже лазить по форумам и грузить на хостинг фотки. Для пресса всего лишь нужна скамья. И он будет даже в домашних условиях. А уж если прикупить пару разборных гантелей, то весь комплекс упражнений можно делать дома.
Руки, ноги, плечи, спина.... Была бы мотивация и упорство.

(oleg77 @ 24.07.2011 - время: 19:30) Не знаю про гимнасток и бодибилдерш, но достаточно близко знакомые мне волейболистки из нашего "Факела" дома практически не бывают.
Так и есть. Кто занимается профессионально, очень много времени на это тратит.Часов по 8 раз 6 в неделю.

(mishanya @ 24.07.2011 - время: 19:13) Дело в том, что эти девушки уже имеют и растяжку, и силу и выносливость. А обычных женщин хрен заставишь заниматься физкультурой. Кто-то уже не в состоянии, кому-то банально лень, а кому-то как тут некоторые писали - от неудовлетворительности неохото
Т.е., женщины всё это смогут сделать только тогда, когда напрягутся и будут следить за своим здоровьем и формой. Что, опять-таки, очень сложно, ибо у всех столько отмазок...
На бумаге оно все легко и за 3 месяца, а на деле - хрен кто займётся.
Да ладно Вам, зачем так пессимистично. Я с подружками пару раз позанималась, а потом они сами продолжают. Я же говорю, комплекс на самом деле несложный, кроме того, при правильной растяжке еще и эндорфины выделяются, впрочем, тут об этом уже было. Вот переворот нормально научиться делать уже сложнее, там уже и мышцы спины нормальные нужны и смелость, в первый раз-то)

(mishanya @ 24.07.2011 - время: 19:35) А если не переводить всё в рамки проф спорта, а оставить на "дилетантском уровне"? Для поддержания формы так сказать.
Для поддержания формы - конечно нужно. Не у всех он станет таким, как на первой фотке у ТС в силу общего веса и склонности к наращиванию мышц. Но, как по мне, такой и не нужен, достаточно подтянутый и чуть рельефный.

(Терпсихора @ 24.07.2011 - время: 19:42)Та вы шо? Это ж откуда такие выводы, что обычных женщин хрен заставишь спортом заниматься? Вы сами-то в любителях занимаетесь? И, что женщин не встречали в фитнесс центрах?
Сам я немного занимаюсь. В зале вижу женщин. Только есть одно очень большое НО. Большинство - это женщины с хорошей (нормальной) фигурой, которые пашут постоянно. Люди же, которые имеют лишний вес имеют свойство пару раз походить и оставить это дело.
Реально за месяцев 7 занятий только 3 девушки наблюдаю, которые хотят изменить тело и ходят постоянно. Вероятно, в другое время кто-то ещё ходит, но даже за весь отпуск (когда ходил в разное время) я особо не наблюдал девушек.
Я не спорю, что чем-то все занимаются, но почему-то у нас очень мало женщин в возрасте с хорошей фигурой.

(qwetyr @ 24.07.2011 - время: 19:47) Да ладно Вам, зачем так пессимистично. Я с подружками пару раз позанималась, а потом они сами продолжают. Я же говорю, комплекс на самом деле несложный, кроме того, при правильной растяжке еще и эндорфины выделяются, впрочем, тут об этом уже было. Вот переворот нормально научиться делать уже сложнее, там уже и мышцы спины нормальные нужны и смелость, в первый раз-то)
Да, у меня растяжка дома тоже очень хорошо идет, могу и сосредоточиться на ощущениях, и расслабиться. А что-то силовое сделать - эт лучше в группе.

(Терпсихора @ 24.07.2011 - время: 19:54) Да, у меня растяжка дома тоже очень хорошо идет, могу и сосредоточиться на ощущениях, и расслабиться. А что-то силовое сделать - эт лучше в группе.
Согласна, дома спокойнее. Правда, если это профессиональная растяжка, как у гимнасток, то иногда помощь другого человека нужна. Но если как в показанных роликах, то и в одиночку управишься.

(mishanya @ 24.07.2011 - время: 19:52) Я не спорю, что чем-то все занимаются, но почему-то у нас очень мало женщин в возрасте с хорошей фигурой.
Это природа.)) У каждого разные данные. Чтобы в возрасте иметь хорошее тело нужно иметь хорошие данные и заниматься пусть как любитель, но регулярно и начать желательно пораньше. Если же до 40 ничего не делать и данные средние, то сделать хорошую фигуру - это действительно большой труд и деньги. Думаю, тут уже нужен инд. тренер и программа.

(Терпсихора @ 24.07.2011 - время: 20:15) Это природа.)) У каждого разные данные. Чтобы в возрасте иметь хорошее тело нужно иметь хорошие данные и заниматься пусть как любитель, но регулярно и начать желательно пораньше. Если же до 40 ничего не делать и данные средние, то сделать хорошую фигуру - это действительно большой труд и деньги. Думаю, тут уже нужен инд. тренер и программа.
Об этом и речь. Почему мало кто занимается, чтобы выглядеть хорошо в зрелом возрасте, для меня загадка.

(qwetyr @ 24.07.2011 - время: 20:15) Согласна, дома спокойнее. Правда, если это профессиональная растяжка, как у гимнасток, то иногда помощь другого человека нужна. Но если как в показанных роликах, то и в одиночку управишься.
Не, у меня щас такой уровень, что сама могу, растягивающий не нужен.)) Купила, правда, утяжелители для ног, есть пару упражнений, где они мне помогают.

(mishanya @ 24.07.2011 - время: 20:18) [Об этом и речь. Почему мало кто занимается, чтобы выглядеть хорошо в зрелом возрасте, для меня загадка.
Конечно, не все занимаются. Но бывает, что занимается человек 3р в неделю по 1,5 часа - это стандартное ко-во. Но данные не очень. По сравнению с самой собой, конечно, лучше выглядит, может и на порядок, но нужной фигуры все равно нет. Чтобы ее сделать, нужно заниматься 5р/неделю, по нескольку часов, по индивидуальной программе. А это уже большие затраты по времени. Люди-то работающие, еще и семьи есть. А бывает занимаешься, а потом бац - роды!))) А это гормоны. А тут уж сложно предсказать, какой принцессой оттуда выйдешь. Может, и бесследно пройдет, а может, и разнесет.

(Терпсихора @ 24.07.2011 - время: 20:27)Конечно, не все занимаются. Но бывает, что занимается человек 3р в неделю по 1,5 часа - это стандартное ко-во. Но данные не очень. По сравнению с самой собой, конечно, лучше выглядит, может и на порядок, но нужной фигуры все равно нет. Чтобы ее сделать, нужно заниматься 5р/неделю, по нескольку часов, по индивидуальной программе.
Вы же видели тот пост с девушкой, которая сейчас фитнесс модель?)Вы бы сказали, что у неё данные хорошие были?
Вот о чём я и говорил - кто хочет, тот добивается! Всё можно делать дома. Купить велотренажер или элиптический и кардио нагрузки у вас дома. Делай в любое время. Не хватает места? Кто вам мешает просто ходить в быстром темпе? Купите гантели и половину упражнений можно осилить дома под присмотром мужа. Пару раз (а то и один) можно заглянуть в зал для того, чтобы сделать упражнения, которые вы дома сделать с гантелями не сможете.
Кстати, продаю дешего велотренажер Кетлер Х3, ибо покупаю элипсойдный

Кардио по часу, силовая может уложиться и в 40 минут. Всё это можно делать и дома, было бы желание.

После родов.... ко врачу, если всё в порядке, то диета + физкультура. Диета в моём понимании - это не то, что вы привыкли видеть под диетой. Для меня диета - это постоянное правильное питание каждые 2-3 часа. Никаких голодовок.
Что-то сложное?

Нормальная у этой барышни фигура была. Ничего страшного я там не увидела. А вы уверены, что она без присмотра тренера занималась сама дома, при этом не имея спортивного прошлого, который бы ей подсказал, что и как. Сложного-то ничего, но не всегда получается нужный результат.
Я вот по себе скажу. Я всегда считала, что можно со своим телом сделать что хочешь: похудеть, подтянуть и т.д. А если кто не может, то значит лениться. Пока не поставила себе целью растянуть шпагаты (до этого растяжкой не занималась). Связки у меня жесткие, поэтому растяжка давалась с трудом. Тянулась я дома, упражнений кучу всяких разных опробовала. Растяжка стала лучше на порядок, но шпагатов так и нет ни одного. Тянулась я по 1,5часа 5 раз в неделю в течение 2х лет. То есть либо для меня это невозможно, либо я что-то делаю неправильно и мне нужен тренер. Сейчас я решила не ставить себе никаких сроков и целей, а тянуться в свое удовольстие.
Мишаня,советовать другим легко. Вы сами попробуйте взять для себя труднодостижимую для вас цель и добиться ее. Сесть на шпагат, например. Или накачаться как чемпион мира по бодибилдингу.))) Тогда вам понятней станет, о чем я пишу.
А человеку-непрофессионалу не нужно свое тело загонять в рамки. Занятия должны приносить удовольствие и здоровье.

(Терпсихора @ 24.07.2011 - время: 21:19) Я вот по себе скажу. Я всегда считала, что можно со своим телом сделать что хочешь: похудеть, подтянуть и т.д. А если кто не может, то значит лениться. Пока не поставила себе целью растянуть шпагаты (до этого растяжкой не занималась). Связки у меня жесткие, поэтому растяжка давалась с трудом. Тянулась я дома, упражнений кучу всяких разных опробовала. Растяжка стала лучше на порядок, но шпагатов так и нет ни одного. Тянулась я по 1,5часа 5 раз в неделю в течение 2х лет. То есть либо для меня это невозможно, либо я что-то делаю неправильно и мне нужен тренер. Сейчас я решила не ставить себе никаких сроков и целей, а тянуться в свое удовольстие.
А какой шпагат больше хотите, поперечный или продольный? Если поперечный - это сложнее, а на продольный связки растянуть реально, даже если сначала растяжка вообще никакая. Сходите на пару персональных занятий по стрейчингу, Вам правильные упражнения покажут и будете себе потихоньку дома растягиваться до победного.
Шпагаты вообще в растяжке - самое легкое, зависят в основном только от эластичности связок и мышц. Вот гибкость спины сильно чисто природными данными ограничена.

(Терпсихора @ 24.07.2011 - время: 21:19)Нормальная у этой барышни фигура была. Ничего страшного я там не увидела. А вы уверены, что она без присмотра тренера занималась сама дома, при этом не имея спортивного прошлого, который бы ей подсказал, что и как.
Я могу вам в пм кинуть ссылку на её сайт, там есть страница на русском с фотоотчетами её результатов похудения. Про тренера там ни слова, только диетолог, который составлял питание.
Диета обычная, такую можно получить на любом форуме, где проповедуют правильное питание и не сидят на диетах.
(Терпсихора @ 24.07.2011 - время: 21:19)либо я что-то делаю неправильно и мне нужен тренер. Вероятно. Я сейчас тоже с тренером начал заниматься. Не знаю за счет чего есть прогресс, то ли от лучшего питания в отпуске, то ли от занятий с тренером. Единственное, чем он мне помогает - это партнер, который поможет сделать пару лишних повторений, смотрит за техникой, страхует. Конечно, программа занятий + некоторые азы)) Посмотрим, что будет через пару месяцев.

(Терпсихора @ 24.07.2011 - время: 21:19)Мишаня,советовать другим легко. Вы сами попробуйте взять для себя труднодостижимую для вас цель и добиться ее. Сесть на шпагат, например. Или накачаться как чемпион мира по бодибилдингу.))) Тогда вам понятней станет, о чем я пишу. Я этим и занимаюсь, пока довольно успешно
(Терпсихора @ 24.07.2011 - время: 21:19)А человеку-непрофессионалу не нужно свое тело загонять в рамки. Занятия должны приносить удовольствие и здоровье. А никто не требует становиться профи, достаточно поддерживать форму.

(Терпсихора @ 24.07.2011 - время: 19:02) Понимаете, чтобы такое перекачанное тело смотрелось красивым, к нему необходима хорошая гибкость, а также пластика, грация и легкость. А это все вкупе дает хореография, худ гимнастика, фигурное катание (вроде все).
...йога, например. Первая из кучи возможностей пришедшая на ум.

(Sarita @ 24.07.2011 - время: 21:40) ...йога, например. Первая из кучи возможностей пришедшая на ум.
Йога, да,100%. Хотела написать, но абыла про нее. В йоге мне вообще нравится подход и заниматься ею нравиться.

(qwetyr @ 24.07.2011 - время: 21:28) А какой шпагат больше хотите, поперечный или продольный? Если поперечный - это сложнее, а на продольный связки растянуть реально, даже если сначала растяжка вообще никакая. Сходите на пару персональных занятий по стрейчингу, Вам правильные упражнения покажут и будете себе потихоньку дома растягиваться до победного.
Шпагаты вообще в растяжке - самое легкое, зависят в основном только от эластичности связок и мышц. Вот гибкость спины сильно чисто природными данными ограничена.
Хуже у меня поперечный, его, соот-но, и хотела.))Продольный даже не тянула сначала. Но спродольным более-менее, оставалось где-то 5см, пока не выпала из тренировок на год по состоянию здоровья. Спина у меня с детства была гибче, чем ноги. То есть мостик из положения стоя делала без проблем,а шпагатов не было. Потом не тянула ее лет 20.)) Попробовала, смогла стать на мост, если по стенке двигаться.
Зато у меня прыжок отличный, с зависанием!)) Прыгаю как профессионалки (МС по худ гимнастике и балерины). Просто повезло, дополнительно ничего не делаю.))