Эротический салон "Запах страсти"

(...tesoro mio... @ 11-12-2018 - 08:28)
(Wiya @ 11-12-2018 - 08:03)
почему у тя жопа болит,сильная нагрузка каждый раз?
ведь мышцы болят тока по первому разу,потом то нифига ничо не болит)) Треня вчера прост была на проработку жопных мышц)) +функционалка
Не, если увеличивать нагрузку - болит)
тирес а какие мышцы у меня задействуются?
жопа точно не болит))
руки,ноги,плечи,ну спина болит постоянно,там хз чо происходит,а вот жопа никогда не болит,булки болели тока после спуска с альп

(free sex @ 11-12-2018 - 08:33)
(Wiya @ 11-12-2018 - 08:32)
в моем возрасте сердце надо беречь ,у меня ребенок на руках!
все только для удовольствия Перечитай внимательней мой пост!)

Работа в одном и том же темпе вредна для сердечно-сосудистой системы.
для сердца вредно лежать на жопе дома,все остальное-только в пользу,не гони))

(...tesoro mio... @ 11-12-2018 - 08:29)
(free sex @ 11-12-2018 - 08:06)
(...tesoro mio... @ 11-12-2018 - 07:19)
Доброго вторничного утра всем!)))
Жопа после вчерашней трени болит, зато мозг бодрствует ему определенно понравилась вчерашняя история))) по лестнице бегала?) Не, в зале с тренером))
Зашагивания, выпады, приседы и фсе дела)
Для джопы нет лучшего упражнения чем ходьба по лестнице. Можно шагать на скамейке или табуретке.
Выпады растягивают заднюю поверхность бедра, приседания еще и переднюю тренируют, но вредноваты для коленных суставов.
Не то чтобы жопа от них краше не становится, но я лично за ходьбу (или бег) по лестнице. ))

(Wiya @ 11-12-2018 - 08:36)
(free sex @ 11-12-2018 - 08:33)
(Wiya @ 11-12-2018 - 08:32)
в моем возрасте сердце надо беречь ,у меня ребенок на руках!
все только для удовольствия Перечитай внимательней мой пост!)

Работа в одном и том же темпе вредна для сердечно-сосудистой системы. для сердца вредно лежать на жопе дома,все остальное-только в пользу,не гони)) Не гоню. Если в тренировочном процессе не делать встряску, а все время в одном режиме тренироваться, то это тоже самое, что "лежать на жопе". Адаптация то уже произошла и никакого развития далее не предполагается, для организма стало рутиной то, что когда-то было тренировкой.

P/S В свое время было повальное увлечение бегом трусцой. И через какое-то время начались проблемы у увлекающихся бегом в одном темпе.

(free sex @ 11-12-2018 - 08:37)
Для джопы нет лучшего упражнения чем ходьба по лестнице. Можно шагать на скамейке или табуретке.
Выпады растягивают заднюю поверхность бедра, приседания еще и переднюю тренируют, но вредноваты для коленных суставов.
Не то чтобы жопа от них краше не становится, но я лично за ходьбу (или бег) по лестнице. ))
Ну значит зашагивания на степ-платформу были самое то)) а для ног мне тож нужно)

(DIVa IREN @ 11-12-2018 - 08:08)
Юль, драйв поймала)иногда приключения на жопу ищем и находим))
Аха, она такая
Любительница приключений на...тренируемую поверхность))))

(...tesoro mio... @ 11-12-2018 - 08:41)
(free sex @ 11-12-2018 - 08:37)
Для джопы нет лучшего упражнения чем ходьба по лестнице. Можно шагать на скамейке или табуретке.
Выпады растягивают заднюю поверхность бедра, приседания еще и переднюю тренируют, но вредноваты для коленных суставов.
Не то чтобы жопа от них краше не становится, но я лично за ходьбу (или бег) по лестнице. )) Ну значит зашагивания на степ-платформу были самое то)) а для ног мне тож нужно)
Ходи много. У бегунов есть такой тест. Если в течение получаса можешь идти пешком на пульсе ниже 120, то можно переходить к беговым тренировкам, если не можешь, то организм не готов к бегу.

(free sex @ 11-12-2018 - 08:44)
Ходи много. У бегунов есть такой тест. Если в течение получаса можешь идти пешком на пульсе ниже 120, то можно переходить к беговым тренировкам, если не можешь, то организм не готов к бегу.
Пока бег точно не моё)
А вот ходить люблю

(...tesoro mio... @ 11-12-2018 - 08:48)
(free sex @ 11-12-2018 - 08:44)
Ходи много. У бегунов есть такой тест. Если в течение получаса можешь идти пешком на пульсе ниже 120, то можно переходить к беговым тренировкам, если не можешь, то организм не готов к бегу. Пока бег точно не моё)
А вот ходить люблю
велик еще хорошее подспорье когда ходить любишь, а бегать еще ранова-то.) Только на нем желательно подольше педали крутить, чтобы эффект был. А так он и пресс тренирует и попу и ноги.

Моя утренняя тренировка сегодня)

велик я люблю
помница последнее бабло отвалила за велик

велотренажер выкинула,ваще не интересно дома педали крутить

(free sex @ 11-12-2018 - 09:04)
Моя утренняя тренировка сегодня)

Нифигасе скорость...

Велик в наличие) но на даче базируецца

(free sex @ 11-12-2018 - 08:39)
(Wiya @ 11-12-2018 - 08:36)
(free sex @ 11-12-2018 - 08:33)
Перечитай внимательней мой пост!)

Работа в одном и том же темпе вредна для сердечно-сосудистой системы. для сердца вредно лежать на жопе дома,все остальное-только в пользу,не гони)) Не гоню. Если в тренировочном процессе не делать встряску, а все время в одном режиме тренироваться, то это тоже самое, что "лежать на жопе". Адаптация то уже произошла и никакого развития далее не предполагается, для организма стало рутиной то, что когда-то было тренировкой.

P/S В свое время было повальное увлечение бегом трусцой. И через какое-то время начались проблемы у увлекающихся бегом в одном темпе. Фришечка,роднулечка,я свое отбегала на тренях еще в молодости
по 40 км через день
плюс растяжки мышц,прыжки,так что мне ета все уже ненадобно
мне бы мышцы наоборот убрать, а выносливость у меня осталась еще с давних времен
плюс наследственная конституция
мои руки и спина достались доче
щас она в зал ходит, так ей все завидуют,такие мышцы спины и рук достались без всяких проблем
ток ей тоже не нра , как и мне))
дэушка должна быть субтильной
на мой субъективный взгляд
ну по крайней мере я бы хотела быть субтильной,без этой груды мышц на теле))

(...tesoro mio... @ 11-12-2018 - 09:07)
(free sex @ 11-12-2018 - 09:04)
Моя утренняя тренировка сегодня) Нифигасе скорость...

Велик в наличие) но на даче базируецца
Это не быстро. Это я на работу гоняю, время от светофоров сильно зависит. Иногда тчгаюсь с собственными рекордами. Самое лучшее было чуть быстрее 24 минут. Максимальная скорость - это с горки. В одном месте есть спуск, там пока до 63 только разгонялся. ))

Фриша
лучшеб рассказал как убрать мышцы на ногах,на теле хрен с ним,одеждой закрыто))
все что я могла придумать-это худеть на безуглеводке
но худеть надо сильно
иначе я выгляжу качком

Вот летом люблю по городу пешком. Даж на каблуках)) а вот зимой...тяжело себя по холоду заставить... Я и холода - плохо совместимы

зимааа,снееег, я ваще тащусь)))
надо лыжи мелкому купить,приучать,вместе гонять будем))

Вот в Барселоне уже предвкушаю как ухожусь по городу)) я обычно в таких местах принципиально не пользуюсь транспортом. Всё ножками

Я ща тоже вот разомнусь и буду джоппу тренировать))

(Neptun 13 @ 11-12-2018 - 09:35)
Я ща тоже вот разомнусь и буду джоппу тренировать))
Мурррр)))
Тогда она точно требуецца к демонстрации на Урале)))
Но пока...можно и втут