Умение властвовать над своими эмоциями . Благо или

(Воспламеняющая взглядом @ 22.06.2012 - время: 21:07) А есть люди, которые умеют управлять чужими эмоциями - это вообще высший пилотаж. Проводятся же специальные тренинги " Как остановить обезумевшую толпу , Как обезвредить насильника ( причём не физически, а именно обескуражить словом) и так далее.
Не, чужие эмоции - это проще. На то они и чужие... А уж обезвредить насильника - совсем просто. Достаточно смерить его негодующим взглядом и произнести: "И Вы хотите предложить мне ЭТИМ?!!"

(sxn2561388870 @ 22.06.2012 - время: 22:41)
Не, чужие эмоции - это проще. На то они и чужие... А уж обезвредить насильника - совсем просто. Достаточно смерить его негодующим взглядом и произнести: "И Вы хотите предложить мне ЭТИМ?!!"
Ну, я б не сказала, что настолько просто подчинять людей своей воле. Особенно большую группу людей. Хотя с другой стороны, некоторые утверждают, что с толпой работать легче, у них как бы коллективный разум и одна эмоция на всех.
И безусловно, чтобы работать с эмоциями других, человек должен идеально владеть своими эмоциями сначала.

(Elena-Sirena @ 21.06.2012 - время: 18:21) Но как по мне, важнее не слова, а интонация и тембр голоса, которым они произносятся.
Действительно интонация и тембр голоса и звук с которым поизносится фраза очень часто важны.

К примеру в конфликтной ситуации, когда опонент переходит на крик и уже практически не контролирует себя. Не нужно говорить ему "тише" или "успокойся", зачастую вполне достаточно свои доводы высказывать более тихим размеренным тоном. Человек оравший помимо воли начинает прислушиваться к тому, что вы говорите и сам снижает тон разговора, который постепенно перестаёт быть конфликтным.

зы проверенно неоднократно со скандальными клиентами.

(Toria @ 23.06.2012 - время: 11:54)
Действительно интонация и тембр голоса и звук с которым поизносится фраза очень часто важны.

К примеру в конфликтной ситуации, когда опонент переходит на крик и уже практически не контролирует себя. Не нужно говорить ему "тише" или "успокойся", зачастую вполне достаточно свои доводы высказывать более тихим размеренным тоном. Человек оравший помимо воли начинает прислушиваться к тому, что вы говорите и сам снижает тон разговора, который постепенно перестаёт быть конфликтным.

зы проверенно неоднократно со скандальными клиентами.
Жаль, что в школах редко кто из учителей использует эту методику. Обычно на галдящих детей начинают орать, они тоже орут в ответ, а так как они превосходят численностью, то крик в классе стоит неимоверный, что из коридора слышно даже.
И дети вполне заслуженно таких учителей награждают прозвищем " истеричка ".

Между прочим, умение владеть своими эмоциями может снискать человеку большое уважение. У нас на работе была однажды критическая ситуация, когда надо было быстро принять решение, и пока все остальные женщины охали и причитали, я связалась с нужными людьми, чтоб устранить проблему. Потом начальство мне было очень благодарно.

(Воспламеняющая взглядом @ 23.06.2012 - время: 10:18) И безусловно, чтобы работать с эмоциями других, человек должен идеально владеть своими эмоциями сначала.
И это самая большая проблема...

А все-таки что значит УПРАВЛЯТЬ? На людях? Или самим с собой? Или и там и там? Не знаю, но мне кажется, что такое просто невозможно.

(E-rotic @ 22.06.2012 - время: 19:44) Такая необходимость также может быть продиктована правилами хорошего тона, правилами поведения на рабочем месте. Окружающие это будут воспринимать именно как умение властвовать над своими эмоциями, а вот самому человеку будет несладко.
Ну тут уже приходится выбирать, либо себе хорошо ( выбросил негатив и спокоен), либо окружающим. Компромисса тут я не вижу.

(Суперласковая @ 23.06.2012 - время: 21:16) А все-таки что значит УПРАВЛЯТЬ? На людях? Или самим с собой? Или и там и там? Не знаю, но мне кажется, что такое просто невозможно.
В идеале нельзя распускаться даже наедине с собой... хотя это наименее травматичный для окружающих выход, если сама воображаемому собеседнику выскажешь всё на повышенных тонах и пнёшь в сердцах табуретку. На людях многие достойно держаться... какое-то ограниченное время.

Табуретку лучше выкинуть в окно...

(sxn2561388870 @ 23.06.2012 - время: 22:18) Табуретку лучше выкинуть в окно...
В процессе избавления от состояния аффекта или заранее, чтоб не было соблазна?)
В сериале Универ есть парень Кузя, а у него есть резиновый тренажёр для бокса Герман. И вот он иногда бьёт Германа , чтобы справится со своими негативными эмоциями.

(E-rotic @ 22.06.2012 - время: 19:44) (la Mpada @ 22.06.2012 - время: 15:46)
а загонять  все в себя - это не контроль. это  боязнь высказать свою мысль, страх  перед последствиями такого поступка а это да, как раз таки  прямой путь к болезням. проверено на личном  опыте .к сожалению.
Не обязательно боязнь высказать свою мысль или страх перед последствиями поступка. Такая необходимость также может быть продиктована правилами хорошего тона, правилами поведения на рабочем месте. Окружающие это будут воспринимать именно как умение властвовать над своими эмоциями, а вот самому человеку будет несладко.
знакома с человеком, который оставаясь спокойным, соблюдая все правила хорошего тона просто НЕ ПОДДАЕТСЯ на провокации и не позволяет себе такой роскоши как крик в ответ на крик или оскорбление. всегда, на любую гадость отвечает спокойно, с улыбкой, чем напрочь обезоруживает "противника". сама лично видела.. я в восхищении! учусь у него этому искусству. но думаю чтобы так владеть собой, надо быть в абсолютном мире и гармонии с самим собой. точно знать чего ты хочешь и как все должно быть.

правда есть одна женщина которая способна пока что его чуток сдвинуть с его "якоря" - жена ...но на то она и жена ))

Владеть собой - не проблема. Могу научить.

Если коротко, то большинство людей пытаются контролировать свои эмоции подавлением и игнорированием. Это путь в никуда: чем больше пытаешься сказать себе "Я спокоен", тем больше заводишься.

Нужно учиться распознавать свои чувства. Большинство людей страдают алекситимией (буквально - нет слов для чувств). Алекситимия, помимо того, что является одной из причин психосоматических заболеваний, приводит к неадекватному выражению чувств в действиях человека.

Схема следующая: СОБЫТИЯ=> ЧУВСТВА=>МЫСЛИ=>ДЕЙСТВИЯ

Осознав свои чувства, можно их осмыслить и выбрать наиболее безопасное и удобное действие.

Для того, чтобы "вылечить" алекситимию необходимо в течении месяца вести дневник, куда ежедневно записывать 30 событий прошедшего дня, описывая какие чувства, телесные ощущения, мысли, и действия происходили во время этого события. Для удобства дневник ведут в виде таблицы, где колонки: события, чувства, ощущения, мысли, действия (т.е. 5-ть колонок), а строки - события, произошедшие за день.

Выглядит примерно так: поругалась с подругой (событие), обида, печаль, разочарование (чувства), головная боль, усталость (ощущения), "она неисправима, я зря трачу на нее свои нервы и время" (мысли), позвонила маме, чтоб пожаловаться и найти у нее поддержку (действия). Затем разбирается следующее событие. Всего их должно быть 30, так что приходится разбирать даже мелкие и незначительные события, типа, "убирала туалет кошки".

Вот таблица чувств человека:таблица в помощь, т.к. поначалу очень тяжело ответить на вопрос: "Что я чувствую сейчас?". Есть и другие таблицы чувств человека - погуглите.

Первые результаты будут примерно через месяц ведения дневника.

И какие могут быть результата от такого дневника? Разве изменишь жизнь через расписывание всего, что проживаешь? Так еще и в голове отложится сильнее. Обычно многое забывается, на автомате, просто плюнул и живешь дальше, а тут еще и проанализируй, запиши. Аха, а потом перечитай, когда будет хорошее настроение, чтоб вспомнить, что на него нет причин....

мдяя... вот и началась путаница... копипаста с "женских" сайтов. чувства и эмоции - эт разные вещи. вот как мне быть, если у меня нет тупых подруг?
эмоция - это как взрыв - не ждёшь её, но она приходит извне.
"а мне всё пофиг, я сделан из мяса. самое страшное, что может случиться - стать гондурасом!" (С) так что ли?

(ytn @ 24.06.2012 - время: 14:27) Владеть собой - не проблема. Могу научить.


Спасибо большое.
Алгоритм действий впечатляющий, как и таблица всех оттенков эмоций.
Но я бы и дня не выдержала вести такой дневник...неужели реально кто-то месяц вёл и скрупулезно анализировал?

А что, уборка туалете кошки тоже должна плохие эмоции вызывать?
У меня - никогда, я свою пушистую аккуратную красавицу обожаю)))

(Воспламеняющая взглядом @ 24.06.2012 - время: 10:08) В процессе избавления от состояния аффекта или заранее, чтоб не было соблазна?)
В сериале Универ есть парень Кузя, а у него есть резиновый тренажёр для бокса Герман. И вот он иногда бьёт Германа , чтобы справится со своими негативными эмоциями.
Заранее не будет эффекта избавления от аффекта. Если же
вам нужен эффект, а не аффект, то табуретку лучше припасти
для момента аффекта, который стоит тщательно подготовить...
Вообще, негативные эмоции лучше не подавлять, а переключать
в безопасное русло, как рекомендовала девушка с дневником.

(злийкiт @ 24.06.2012 - время: 17:37) мдяя... вот и началась путаница... копипаста с "женских" сайтов. чувства и эмоции - эт разные вещи. вот как мне быть, если у меня нет тупых подруг?
эмоция - это как взрыв - не ждёшь её, но она приходит извне.
"а мне всё пофиг, я сделан из мяса. самое страшное, что может случиться - стать гондурасом!" (С) так что ли?
Ну, здоровое ощущение пофигизма иногда очень даже неплохо помогает. Да, тут палка о двух концах, притупляется и интенсивность положительных эмоций тоже, но...

(Воспламеняющая взглядом @ 24.06.2012 - время: 18:39) (ytn @ 24.06.2012 - время: 14:27) Владеть собой - не проблема. Могу научить.


Спасибо большое.
Алгоритм действий впечатляющий, как и таблица всех оттенков эмоций.
Но я бы и дня не выдержала вести такой дневник...неужели реально кто-то месяц вёл и скрупулезно анализировал?


Ничего сложного. Занимает всего 30 мин. в день перед сном. Хотя, лучше записывать в течении дня, а то многое забывается.
А что, уборка туалете кошки тоже должна плохие эмоции вызывать?
У меня  - никогда,  я свою пушистую аккуратную красавицу обожаю)))А причем здесь положительные или отрицательные эмоции?

Неважно, какие эмоции, важно их правильно идентифицировать.

(злийкiт @ 24.06.2012 - время: 17:37)мдяя... вот и началась путаница... копипаста с "женских" сайтов. чувства и эмоции - эт разные вещи. вот как мне быть, если у меня нет тупых подруг?

Текст мой.
эмоция - это как взрыв - не ждёшь её, но она приходит извне.
"а мне всё пофиг, я сделан из мяса. самое страшное, что может случиться - стать гондурасом!" (С)  так что ли?Сошлитесь на ученых, что ли? Что там психологи говорят о чувствах, эмоциях и аффектах?