Спонтанность

Как научиться действовать спонтанно, выбиваясь из привычной схемы? Скажем, мне, как интроверту, лего придумывать что-то, быть открытой, интересной наедине с собой. В случае общения достоинства моей личности автоматически съеживаются, блокируются, я становлюсь скованной и начинаю действовать по общепринятому шаблону. Усиливается аутоагрессия, я начинаю мучать себя вопросом, почему я, такая умница-красавица могу быть Личностью наедине с собой и тушуюсь в обществе людей менее грамотных, образованных, воспитанных, но более напористых и свободных в общении? Подобная ситуация существует давно и это разрушает изнутри. Нвкопилось так много злости, напряжения, ненависти. Если у вас есть идеи на предмет того, как продемонстрировать свой beautiful world не только себе и стать более живым, спонтанным в своих решениях и действиях, прошу высказываться в теме!

Здесь наверно надо начать просто действовать. Не думать, не переживать, не анализировать, не зацикливаться, а именно действовать. В таких случаях говорят: "Да сделай хоть что-нибудь." Просто сорваться посреди вечера и пойти гулять вокруг дома.
Сначала эта спонтанность может будет нелепой, но потом мы научимся и её вписывать в окружающий мир.

Получается, что наедине с собой - у вас образное мышление, а в общении с другими людьми - аналитическое. Т.е. то, что вы придумали заранее, при малейшем сбое на публике - превращается в шаблонную цепочку, опираясь на ваш предыдущий опыт и поведение в аналогичных ситуациях. Вот и получается барьер, который мешает вам полноценно самореализоваться, и заявить о себе, как о индивиде среди масс.

Вам не нужно стремиться выполнить эту программу цели - сторого запланированными и привычными путями. Ищите новые варианты, не бойтесь жить не по сценарию на публике, не бойтесь быть непонятой иногда, не бойтесь выражать и обосновывать своё мнение, отличное от большинства других мнений.
Например, в стандартной ситуации: если человек, ну, скажем ... застрял в лифте, в котором погас свет, то он сразу в 99% из 100% - начинает нажимать кнопку "Вызов" и сообщать о ситуации диспетчеру, а в нестандартной - человек может закрыть глаза и помедитировать)), пропеть песню, слушая, как его голос звучит в темноте и в зависшем пространстве)), почувствовать себя птицей и попарить - а-ля в космосе)), попытаться посветить фонариком на брелке или сфотографировать темноту на телефон и пр.))

Спасибо! Нужно выбираться из болота бесконечных мыслей, к которым мозг за годы психоанализа просто привык.

Построение какой-либо схемы подразумевает под собой цель. К примеру, если в качестве ориентира взять чувство комфорта, то, если верно прислушиваться к себе, ощущение дискомфорта "просигнализирует" о том, что пора менять привычную схему.
Здесь, наверное, по-разному себя ведут рационалы и иррационалы.
Рационал при чувстве дискомфорта "спонтанно" начнет обдумывать, анализировать и просчитывать ситуацию. Выписывать все плюсы и минусы, исходя изчего "строить" новую схему.
Иррационалу при чувстве дискомфорта нужен какой-то внезапный толчок. К примеру, мне нужно какое-то яркое впечатление. В принципе, я его могу даже просто идя по дороге получить. В этот момент схема сама может из ниоткуда взяться.

(Laura McGrough @ 15.04.2008 - время: 07:45) В случае общения достоинства моей личности автоматически съеживаются, блокируются, я становлюсь скованной и начинаю действовать по общепринятому шаблону. Усиливается аутоагрессия, я начинаю мучать себя вопросом, почему я, такая умница-красавица могу быть Личностью наедине с собой и тушуюсь в обществе людей менее грамотных, образованных, воспитанных, но более напористых и свободных в общении?
У меня тоже бывают подобные ситуации. В одних случаях - я теряюсь, в других - достаточно адекватно реагирую. Наверное, я все же просто стараюсь контролировать уровень накопления негативных реакций. Вот, например, такой случай. Ходила я как-то в театр, одна. Билеты были дорогие, публика в основном приехала на крутых авто. В гардеробе сдавали одежду женщины, все тихо-чинно. Но после представления... все одновременно хлынули в гардероб, и одежду получали уже мужчины. Ну ясно, мужчины не любят стоять в очередях. И более того, каждый старался "проникнуть" без очереди. Было очень неприятно наблюдать за этими солидными дядечками. И что делать? Сидеть минут 30 где-нибудь в стороночке в ожидании, пока очередь схлынет или стоять в очереди и наблюдать молчаливое хамство? Возможно, я ощущала именно то, что "достоинства моей личности автоматически съеживаются".
Вообще, что можно сделать в подобных ситуациях?

Я вот тоже жутчайший интроверт. Мне наедине с самим собой интереснее и как-то проще. Я когда один, не задумываюсь как я выгляжу, что я делаю, да как. Я чувствую себя свободнее и увереннее только когда рядом никого нет. Стоит появиться хоть одному человеку, я уже зажимаюсь, тушуюсь, сковываюсь. Начинаю автоматически все обдумывать, что я делаю, анализирую каждое свое действие, вплоть до походки и жестов. Рядом даже с простым прохожим, который может на меня и не смотрит, я ставлю себя в тотальный контроль и рамки. Какая уж тут спонтанность. Нет и речи. Что я делаю: стараюсь принять себя таким, какой я есть. Я все равно не смогу общаться так же легко как например экстраверты, изначально ориентированные на общение. Ну такой уж получился, ничего с этим не поделаешь, я всегда буду им проигрывать и казаться окружающим странным, непонятным, погруженным в себя, менее умным, менее интересным. Пусть я могу открыть все свое богатство внутреннего мира только для самого себя. Не страшно. Надо любить себя таким какой есть. Как полюбить себя советов не дам, сам не знаю. Отсюда и аутоагрессия (ох, как мне это знакомо, ее у меня слишком много, вплоть до проблем со здоровьем). Но есть мысль, которая мне помогает, и я кажется потихоньку начинаю в нее вникать. А мысль такая: я появился на этот свет не для того, чтобы оправдывать чьи-либо ожидания, и другой человек появился на свет совсем не для того чтобы оправдывать мои ожидания. Поняв это, мне кажется, ты перестанешь думать, что что-то кому то должна, что должна вести себя так, чтоб понравилась, чтоб поняли. Ты никому ничего не должна. Вот тогда появится свобода и внутренние рамки начнут падать сами. С падением рамок beautiful world вылезет сам. Кстати вылезет не только он но и negative. Боишься выпустить в окружающий мир негатив (боясь показаться не такой хорошей, кстати отсюда и аутоагрессия, должна же агрессия куда-то деваться не наружу, так внутрь), не выпустишь и позитив. Не пытайся всегда и во всем быть ''хорошей девочкой''. Старайся делать что хочется и как хочется. Все равно по достоинству оценить себя можешь только ты сама, ни один человек на этом шаре не знает тебя лучше. Тогда перестанешь думать о том, что тебя недооценивают. И вообще старайся меньше думать, много анализируешь (это мы умеем, что конечно нам плюсик, но не всегда этим надо заниматься). Будешь меньше думать, появится спонтанность. БУДЬ САМА СОБОЙ! Ты единственная и неповторимая, другой такой нет, а это здорово. И пусть другие это не видят, им же хуже. Так им и надо, таким слепым.

Моё скромное мнение на этот счёт.
Мне вот как раз нравятся люди скромные, немногословные, сдержанные, говорящие взвешенно и по-делу. И даже лёгкая неуверенность в себе человека, его застенчивость как-то мне импонирует. Сразу видно - человек неглупый, и внутри у него больше, чем снаружи.
Тот, кто постоянно пытается бурно выражать свои эмоции (часто не настоящие), постоянно всё коментирует, пытается показать по любому поводу какой он умный и остроумный, и пр., короче, "ведёт себя спонтанно" (т.е. сначала говорит и делает, а потом думает, а то и не думает вовсе) меня предельно раздражает.

Да простят меня все высказавшиеся здесь, но основная линия сводится к одной народной шутке: Дурному не сумно і самому. В этом высказывании нет ничего обидного, скорее немного самоиронии.
Интересно, почему так получается, что человек, ощущающий комфорт в компании самого себя тушуется среди массы других людей? Если ты в гармонии с самим собой, тебе должно быть фиолетово кто и что тебя окружает. Конечно ,любопытство по поводу почему? или как? должно присутствовать ,но это только пища для твоего пытливого ума - постичь окружение и осознать свое место в нем.Таичка - подождать 30 минут сидя в стороне или стоять в очереди, наблюдая с улыбкой за тем, как для большинства два часа культурного обогащения закончились, но природа берет свое - не вопрос! Выбор дальнейшего сценария - твой собственный выбор. Потому что если ты чувствуешь, что тебе там не комфортно, тебя "выталкивают" из среды, где ты можешь находиться по полному праву; в таком случае КТО-ТО другой решает за тебя. А это уже не хорошо. Не обязательно кому-то что-то навязывать, но позволять другим навязывать что-то тебе - в этом есть очень большая угроза того, что в один прекрасный момент окажешься замкнутым в своей собственной оболочке, для выхода из которой, каждый шаг будет мучительным и практически непреодолимым.

(Farg0 @ 19.04.2008 - время: 11:15) Таичка - подождать 30 минут сидя в стороне или стоять в очереди, наблюдая с улыбкой за тем, как для большинства два часа культурного обогащения закончились, но природа берет свое - не вопрос! Выбор дальнейшего сценария - твой собственный выбор.
Farg0, жму руку.
Я поняла, что задел для самосовершенствования у меня еще ... достаточно приличный.

(Таичка @ 17.04.2008 - время: 18:05) Иррационалу при чувстве дискомфорта нужен какой-то внезапный толчок. К примеру, мне нужно какое-то яркое впечатление.
Интересная идея! Несколько раз со мной случалось нечто подобное- яркое впечатление, стимул, результат. Когда я добивалась того, что годами считала невозможным. Не понимаю, что происходит сейчас. Я стала бояться чувств, ярких эмоций, любая мелочь, которая не вписывается в привычную схему, выбивает из колеи. В результате получается противоречивая ситуация: из-за какого-то панического страха я застряла на определенном уровне, где поменять что-то, к примеру, меню на завтрак, так же страшно, как полететь на Луну. Значит, нужно работать со страхом? Психоанализ помог решить часть проблем, но вот с этим глубинным страхом я пока ничего поделать не могу. Как вообще достучаться до своего Я, задавленного социальной личиной и негативом? Если совсем упростить вопрос, то звучит он так: как перестать бояться стать счастливой?

(Laura McGrough @ 20.04.2008 - время: 14:22) Как вообще достучаться до своего Я, задавленного социальной личиной и негативом? Если совсем упростить вопрос, то звучит он так: как перестать бояться стать счастливой?
Ну как перестать бояться стать счастливой и я не подскажу. Скорее всего, это где-то на неосознанном уровне, поэтому одной осознанной установкой не обойтись. А вот со страхом (скорее даже мои теоретические рассуждения) можно попытаться пойти таким путем. Не говорить себе: "А, ну что будет, то и будет", а сказать своей интуиции: "У тебя востренькие глазки. Посмотри, что за этим кроется".

(Serg tout Seul @ 18.04.2008 - время: 12:40) Кстати вылезет не только он но и negative. Боишься выпустить в окружающий мир негатив (боясь показаться не такой хорошей, кстати отсюда и аутоагрессия, должна же агрессия куда-то деваться не наружу, так внутрь), не выпустишь и позитив. Не пытайся всегда и во всем быть ''хорошей девочкой''.
И что же делать с негативом? Как выражать свой негатив?
Я тут попыталась на работе провести опрос, как быть в случае негатива (чего греха таить, у всех бывают подобные состояния). Мысль была такая, что проще это сделать на дороге. Например, один водитель подрезает другого и начинает первым же выражать свое недовольство: "Не туда едешь и какой ты олух". А еще пешеходы... Встанет один на "зебре", пока машин нет и стоит. Как только машина подъезжает, бросается под колеса и начинает ту же песню: "Куда едешь и какой ты олух". При этом ненавязчиво намекнули, что большего эффекта можно достичь на железной дороге.
Вообщем, с негативом посоветовали поосторожнее быть.

И что же делать с негативом? Как выражать свой негатив?


Поматериться, сходить в лес покричать, попинать дерево. Дома пинать и бить например подушку. По себе знаю агрессия иногда зашкаливает, аж готов головой в стену биться. Если обиду, недовольство, агрессию не выплеснуть, а загнать внутрь будут проблемы со здоровьем. Есть еще вариант, пустить этот негатив в какое-то русло полезное, но это уметь надо. У меня, например, не получается. У кого-то получается.

(Serg tout Seul @ 23.04.2008 - время: 07:51) По себе знаю агрессия иногда зашкаливает, аж готов головой в стену биться.
Не-а. В такие моменты я себе голову платочком обвязываю, на манер Бабы Яги. А что, неплохой персонаж русских сказок. -)) Страшная, но... справедливая. Такая женщина , ведь не ругается, не мстит, ураганы не поднимает. Загадки задает. Летает на ступе с метлой, ... эх, свобода! Вообщем, с огоньком женщина.
Вот кабы ее обнаружить в тайниках своей души да над загадками ее подумать. Конструктивно-неконструктивно, но как-то вокруг этого мысли крутятся.

Вероятно, спонтанность нечто большее, чем сам импульс что-то сделать. Спонтанность возникает как отклик на то, что мы видим и слышим. Когда чувства открыты для восприятия. Это внутримоментное сенсорное переживание, включающее прикосновение, звук, образы, движение, а иногда даже запах и вкус. В этот момент происходит "рождение" чего-то нового. В этом смысле спонтанность можно обозначить как сам ход развития какого-то процесса, который заранее вначале неизвестен. Это может быть даже непринужденная беседа двух людей, а может быть и творчество в одиночестве, но взаимодействие и в этом случае происходит. Какая-то эмоциональная атмосфера, определенное "освещение". Одним словом, вовлеченность в какой-то процесс; при этом одновременно ощущается и сосредоточенность, и восприимчивость.

(Serg tout Seul @ 18.04.2008 - время: 12:40) Я вот тоже жутчайший интроверт. Мне наедине с самим собой интереснее и как-то проще. Я когда один, не задумываюсь как я выгляжу, что я делаю, да как. Я чувствую себя свободнее и увереннее только когда рядом никого нет. Стоит появиться хоть одному человеку, я уже зажимаюсь, тушуюсь, сковываюсь. Начинаю автоматически все обдумывать, что я делаю, анализирую каждое свое действие, вплоть до походки и жестов. Рядом даже с простым прохожим, который может на меня и не смотрит, я ставлю себя в тотальный контроль и рамки. Какая уж тут спонтанность. Нет и речи. Что я делаю: стараюсь принять себя таким, какой я есть. Я все равно не смогу общаться так же легко как например экстраверты, изначально ориентированные на общение. Ну такой уж получился, ничего с этим не поделаешь, я всегда буду им проигрывать и казаться окружающим странным, непонятным, погруженным в себя, менее умным, менее интересным. Пусть я могу открыть все свое богатство внутреннего мира только для самого себя. Не страшно. Надо любить себя таким какой есть. Как полюбить себя советов не дам, сам не знаю. Отсюда и аутоагрессия (ох, как мне это знакомо, ее у меня слишком много, вплоть до проблем со здоровьем). Но есть мысль, которая мне помогает, и я кажется потихоньку начинаю в нее вникать. А мысль такая: я появился на этот свет не для того, чтобы оправдывать чьи-либо ожидания, и другой человек появился на свет совсем не для того чтобы оправдывать мои ожидания. Поняв это, мне кажется, ты перестанешь думать, что что-то кому то должна, что должна вести себя так, чтоб понравилась, чтоб поняли. Ты никому ничего не должна. Вот тогда появится свобода и внутренние рамки начнут падать сами. С падением рамок beautiful world вылезет сам. Кстати вылезет не только он но и negative. Боишься выпустить в окружающий мир негатив (боясь показаться не такой хорошей, кстати отсюда и аутоагрессия, должна же агрессия куда-то деваться не наружу, так внутрь), не выпустишь и позитив. Не пытайся всегда и во всем быть ''хорошей девочкой''. Старайся делать что хочется и как хочется. Все равно по достоинству оценить себя можешь только ты сама, ни один человек на этом шаре не знает тебя лучше. Тогда перестанешь думать о том, что тебя недооценивают. И вообще старайся меньше думать, много анализируешь (это мы умеем, что конечно нам плюсик, но не всегда этим надо заниматься). Будешь меньше думать, появится спонтанность. БУДЬ САМА СОБОЙ! Ты единственная и неповторимая, другой такой нет, а это здорово. И пусть другие это не видят, им же хуже. Так им и надо, таким слепым.
А можно вообще на миг забыть обо со всем иногда приятно остаться одному наедине с самим собой и подумать о себе, представить что думают другие

Интересная тема, только словов много непонятных... Ну, да вам виднее))
Я так думаю,- то что здесь описано - это банальные комплексы и страхи. С ними надо бороться и побеждать. Как? Не знаю. Я обычно упрощаю все максимально. Вычленяю основное. Боюсь высоты - иду и прыгаю с парашютом( не рекомендую повторять,- страшно и не приятно))) Но я делаю это и комплекс убит. Спонтанность же это нечто другое, скорее это - проявление свободы личности. Ех: Спонтанно покупаю билет на поезд и еду к черту на кулички, зная что там живет друг, которого не видел сто лет. Мотив: то-то удивится, бродяга

Пусть даже так обозначим: проявление свободы личности (хотя невозможно объять необъятное! ). Взять твой пример, Robert0. ПОкупаю билет и еду. Первый импульс. Но, возможно, тихий голос начнет нашептывать: "А друг в это время в командировке, в отпуске и на Гавайях, и т.д., кто же мне тогда удивится?" Голос неуверенности или еще как назовем. Я к тому, что первый импульс может быть как истинным, так и непонятно куда увести. Мне кажется, такие сомнения часто мешают проявлению спонтанности. Но в тоже время свой здравый смысл есть в таких сомнениях.

Таичка, впервые не совсем понял, что ты написала. Немного поясню свой пример. Понимаешь, увидеть друга - это не цель, а именно мотив. Если бы это была цель, то я естественно бы договорился с ним о встрече, чтобы ее достигнуть. А вот цель в этом примере - сама поездка, открытие для себя новых людей, новых городов и пейзажей. Ты пробовала когда нибудь приехать в незнакомый город одна, просто чтобы погулять по его улицам и посмотреть, как живут его люди? Догадываюсь, что многие люди ездят по заграницам в города-музеи, но это - несколько другое. Интересуют не музеи и достопримечательности, известные всему миру, а то, что скрыто и о чем никогда не узнаешь, если не увидишь... А если еще и друг дома окажется, да еще обрадуется и удивится, то это совсем прекрасно)))