Спокойствие..

А что такое "спокойствие"? Хотя бы в первом приближении...

(dogfred @ 08.10.2014 - время: 18:15)
Не надо учиться спокойствию, пустое это дело. У каждого свой темперамент, своя реакция. Флегматик спокойно вздохнет от невзгоды, холерик взвивается от любой неожиданной мелочи.
Есть один надежный способ, как переживать стрессы, неприятности, неудачи. Способ этот называется "Переоценка ценностей".
Суть в том, чтобы надо убедить себя в меньшей значимости потери, утраты, чем это показалось сначала. Помните финскую песенку "Если к другому уходит невеста, то не известно, кому повезло". "Ушла любимая женщина - беда, конечно. Но...а ведь это и должно было случиться, предполагал давно, И вот оно свершилось. Значит, свыше предопределено. Зато я на таком уже больше не ошибусь..."
Понизить значимость,иначе говоря. Плюс отвлечься максимально.
Но вообще да,на умение контролировать эмоции,уходят годы.

(sxn2561388870 @ 08.10.2014 - время: 21:07)
А что такое "спокойствие"? Хотя бы в первом приближении...
Безмятежность. Тоесть, без мятежа.

(dedO'K @ 09.10.2014 - время: 01:06)
(sxn2561388870 @ 08.10.2014 - время: 21:07)
А что такое "спокойствие"? Хотя бы в первом приближении... Безмятежность. Тоесть, без мятежа.
А если сразу революция?

(sxn2561388870 @ 09.10.2014 - время: 17:33)
<q>А если сразу революция?</q>
то всё....кувырком... и пытаться сделать переоценку...
(Zандали @ 09.10.2014 - время: 00:27)
<q>Но вообще да,на умение контролировать эмоции,уходят годы.</q>
жизнь...уходит....

А жизнь... она уходит в любом случае.

(LACKOBA9I @ 07.10.2014 - время: 11:32)
Не знаю, можно ли ему научиться, у меня оно врожденное.)
Ой как я вам завидую!
Уж чем не страдаю, так это внутренним спокойствием. Вроде бы мозгами понимаю как его обрести, все эти системы самоуспокоения, а изменить ничего не могу. Такая природа.

(ulya.ulyana @ 10.10.2014 - время: 01:07)
Уж чем не страдаю, так это внутренним спокойствием. Вроде бы мозгами понимаю как его обрести, все эти системы самоуспокоения, а изменить ничего не могу. Такая природа.
Понимать, конечно же, надо. Но больше надо делать...

(sxn2561388870 @ 10.10.2014 - время: 18:28)
(ulya.ulyana @ 10.10.2014 - время: 01:07)
Уж чем не страдаю, так это внутренним спокойствием. Вроде бы мозгами понимаю как его обрести, все эти системы самоуспокоения, а изменить ничего не могу. Такая природа. Понимать, конечно же, надо. Но больше надо делать...
Но контролировать эмоции не так то просто.... А бывает ведь и обратный эффект, и в один определенный момент понимаешь - всё было зря. Так можно и до эмоциорального срыва дойти. Поэтому - всего должно быть в меру, и спокойствия тоже.

(ulya.ulyana @ 11.10.2014 - время: 17:48)
(sxn2561388870 @ 10.10.2014 - время: 18:28)
(ulya.ulyana @ 10.10.2014 - время: 01:07)
Уж чем не страдаю, так это внутренним спокойствием. Вроде бы мозгами понимаю как его обрести, все эти системы самоуспокоения, а изменить ничего не могу. Такая природа. Понимать, конечно же, надо. Но больше надо делать... Но контролировать эмоции не так то просто.... А бывает ведь и обратный эффект, и в один определенный момент понимаешь - всё было зря. Так можно и до эмоциорального срыва дойти. Поэтому - всего должно быть в меру, и спокойствия тоже. Не надо контролировать то, что вырывается с тебя, как кипяток с переполненного чайника на плите. Это то же самое, что, выдернув кольцо, накрыть гранату свои телом. Есть путь проще, хоть и дольше.

Поэтому-то и не надо выдергивать у гранаты чеку - не придется ее чем-то
закрывать. Так и эмоции! Не надо их запускать не вовремя! Не придется и
бороться...

(sxn2561388870 @ 12.10.2014 - время: 19:49)
Поэтому-то и не надо выдергивать у гранаты чеку - не придется ее чем-то
закрывать. Так и эмоции! Не надо их запускать не вовремя! Не придется и
бороться...
Эмоции- это не вода в водопроводе: захотел-открыл, захотел- закрыл. Эмоции- это естественная реакция на раздражитель, причём, несознательная. Сдерживаешь- ешь самого себя, выплёскиваешь- нарываешься на ответку.

(dedO'K @ 12.10.2014 - время: 20:47)
Эмоции- это не вода в водопроводе: захотел-открыл, захотел- закрыл. Эмоции- это естественная реакция на раздражитель, причём, несознательная. Сдерживаешь- ешь самого себя, выплёскиваешь- нарываешься на ответку.
Любая естественная реакция поддается тренировке и регулировке. Возьмите спорт.
Это прямая и непосредственная тренировка эмоций. Кто с ними не умеет справлятся,
тот не достигнет результатов. Да и в житейских условиях без управления эмоциями
невозможно выжить. Вы же не набрасываетесь с кулаками на человека, который в
трамвае случайно наступил вам на ногу. Или сразу - в глаз!

(sxn2561388870 @ 13.10.2014 - время: 19:51)
Любая естественная реакция поддается тренировке и регулировке. Возьмите спорт.
Это прямая и непосредственная тренировка эмоций. Кто с ними не умеет справлятся,
тот не достигнет результатов. Спорт- это, давно уже, соревнование фармакологов между собой и с антидопинговой комиссией.
По поводу эмоций:
"В отличие от чувств, эмоции не имеют объектной привязки: они возникают не по отношению к кому или чему-либо, а по отношению к ситуации в целом. «Мне страшно» — это эмоция, а «Я боюсь этого человека» — это чувство.

В отличие от аффектов, эмоции могут практически не иметь внешних проявлений, значительно продолжительнее по времени и слабее по силе. Кроме того, аффекты воспринимаются субъектом как состояния его «я», а эмоции — как состояния, происходящие «в нём». Это особенно заметно, когда эмоции являются реакцией на аффект, например когда человек чувствует страх за своё будущее, как реакцию на только что испытанную вспышку гнева (аффект).

В отличие от настроений, эмоции могут меняться достаточно быстро и протекать довольно интенсивно.

Под переживаниями же обычно понимают исключительно субъективно-психическую сторону эмоциональных процессов, не включая физиологические составляющие." Эмоции.
Держать это под контролем или тренировать невозможно. Они неподконтрольны разуму и не поддаются логическому объяснению.
Да и в житейских условиях без управления эмоциями
невозможно выжить. Вы же не набрасываетесь с кулаками на человека, который в
трамвае случайно наступил вам на ногу. Или сразу - в глаз!Это не управление эмоциями, а сдерживание чувств. Дело ведь не в том, что человек наступил вам на ногу, а в том, какие чувства вы при этом испытываете.

Я к спокойствию пришла со временем.Постоянно работая над собой.Начинала я с малого.Например: конфликт,ругань,мы не выдерживаем и злимся,и т.д.,эмоции бьют через край,причем негативные.Первое время, я анализировала ситуации,как говорится постфактум,старалась оправдать другую сторону,искала аргументы к решению без конфликта.Всё это я проделывала не один раз.Мысленно представляя себе, как бы я повела себя по другому,что сказала в ответ на оскорбление или обидные слова...Потом старалась применить это в реальной ситуации.Конечно не сразу все получалось,и взрывалась...Даже,в самый разгар, уходила в туалет))) подумать,что б никто не мешал,старалась успокоится,а потом продолжить разговор.Со временем поняла,что если мы можем найти оправдание другой стороне,то спокойствие сохранить легче.Это требует усилий,работы над своим эго,но оно стоит того.Я себя воспитала сама,теперь меня трудно вывести из себя,можно конечно,но нужно очень постараться)))Наше сознание,поведение можно менять в любую сторону.Можно с годами становиться спокойней и мудрее,а можно срываться на всех,мотивируя тем,что нервы сдали...По натуре я человек очень эмоциональный,но смогла же научится держать себя в руках.Мои положительные эмоции в избытке для всех,а вот негатив на других сбрасывать не стану.Главное захотеть измениться и начать с малого.

(dedO'K @ 13.10.2014 - время: 20:21)
Держать это под контролем или тренировать невозможно. Они неподконтрольны разуму и не поддаются логическому объяснению.

Это не управление эмоциями, а сдерживание чувств. Дело ведь не в том, что человек наступил вам на ногу, а в том, какие чувства вы при этом испытываете.
Сударь, я не сомневаюсь в вашей эрудированности. Вы прочли много умных книг и
теперь пользуетесь плодами своей образованности. Но почему-то вы обошли вниманием те, книги, где рассказывается об управлении эмоциями. Кстати, вы
противоречите сами себе, говоря об эмоциях "они неподконтрольны разуму" и,
тут же, толкуете о "сдерживании чувств"! Как будто можно сдержать чувства,
не контролируя эмоции. Именно РАЗУМОМ!

Для меня путь к спокойствию- наушники, пешие прогулки, поменьше обращать внимание на несдержанных окружающих.

(_Ветер_ @ 20.10.2014 - время: 16:04)
Для меня путь к спокойствию- наушники, пешие прогулки, поменьше обращать внимание на несдержанных окружающих.
Тоже способ управления эмоциями...

Есть люди, успокаиваются, наевшись до отвала, эмоции придавлены едой.. наверно, что-то врорде полуспящего сознания: что воля. что неволя - всё равно.
Успокаиваются, переключившись на более приятное занятие. Для некоторых еда, для других музон, пешие прогулки.
Выбор за человеком.
Но контролировать эмоции это не одно и то же, что подавить эмоции. Контроль, как дамба, чтоб в нужном месте, река не затопила. Но от самой только дамбы река не станет менее бурной, когда есть пороги.
Я вот сомневаюсь, нужно ли подавлять эмоции.
Все люди переживают, волнуются, печалятся.. каждый по своему. Даже флегмы подвержены эмоциям.. вот приключится с ним такое, что придётся часто менять место жительства или работу, и всё, он выведен из себя, от невозмутимости в этом случае не отстанется и следа. Нет привычной среды для него.
Холерик быстро успокаивается, но только после того, как выплеснет эмоции. Будет держать в себе - стресс.

А зачем подавлять эмоции? Контроль не сводится к тупому подавлению
своей эмоциональной сферы. Иначе можно стать инвалидом, когда - все
пофиг. Контроль означает управление эмоциями, когда нежелательные
эмоции направляются в сторону, а на их место приводятся нужные чувства.
Нежелательные эмоции потихоньку стихают, а нужные нарастают... Конечно, это проще сказать, чем сделать, но есть успешные методики,
которые можно освоить...