Панические атаки

Кто-то может сталкивался с этим, может даже избавился. Интересно как и какие способы использовал. Мучаюсь уже шестой год. Живу в большом городе, а транспортом почти не пользуюсь, паника и страх зашкаливают. Я вообще плохо себя чувствую, когда вокруг полно людей. На больших улицах бывает случается, стараюсь идти по тем улицам где народу поменьше. Страх буквально парализует, берет за горло. Причем все происходит волнами. То вроде полегчает и я могу какое-то время (например неделю или несколько) практически нормально себя чувствовать, а то опять накатывает. Бывало из дому выходить боялся. Вдруг есть люди, кто одолел сие расстройство.

А с чем именно связаны эта паника и страхи? Чего ты именно боишься когда много людей?

По-быстрому с панической атакой можно справиться только при помощи приёма транквилизаторов. Но это лишь на один раз.
Радикальное решение проблемы - лечение у психотерапевта (автор живёт в большом городе), довольно трудоёмкий и длительный процесс.
Разные "простые житейские советы", типа "отвлекись и думай о приятном" к сожалению не помогут - уверен, автор топика уже много чего такого перепробовал за 6 лет.

ребята я сталкивалась с панической атакой - 1 раз, но мне этого хватило. Причем я живу в городе с полуторамиллионным населением, но когда попала в Мосвке в метро...... (хотя и бывала там до этого не один и даже не два раза), то испытала именно это.
Нужно к психотерапевту обращаться

А с чем именно связаны эта паника и страхи? Чего ты именно боишься когда много людей?
Даже и не знаю. Боюсь, что что-нибудь со мной произойдет, и окружающие это увидят. Я, например, начинаю терять сознание, становится дурно. Уже год постоянно посещаю психотерапевта. Проблем хватает, не только с паническими атаками. Транквилизаторы дают временный эффект и уж больно слабенький. Мой психотерапевт большие дозы не прописывает, говорит что желательно стационарно, но лечь в больницу я сейчас не могу. Тем более сидеть все время на транквилизаторах - не выход. Сколько сидеть то? Всю жизнь? Что делать, ума не приложу.

Было дело, что-то подобное, бррр неприятное ощущение, усилием воли держал себя в руках, казалось сейчас чокнусь. Что помогало? Молитва и знание что все это временное состояние, пройдет.

Комплексное лечение должно быть. Не обязательно транквилизаторы, антидепрессанты лёгкие тоже годятся, сосудистые средства, если имеются параллельные проблемы с сосудами.. Но, проблема эта в основном психологическая, хоть и связана с ВСС.
Воббще: как началу , так и прекращению ПА зачастую способствуют стрессы ,высокое эмоциональное напряжение. С этим трудно справится, но всё же возможно, вероятно- придётся бороться годами.

(Serg tout Seul @ 19.04.2008 - время: 11:00) А с чем именно связаны эта паника и страхи? Чего ты именно боишься когда много людей?
Даже и не знаю. Боюсь, что что-нибудь со мной произойдет, и окружающие это увидят. Я, например, начинаю терять сознание, становится дурно. Уже год постоянно посещаю психотерапевта. Проблем хватает, не только с паническими атаками. Транквилизаторы дают временный эффект и уж больно слабенький. Мой психотерапевт большие дозы не прописывает, говорит что желательно стационарно, но лечь в больницу я сейчас не могу. Тем более сидеть все время на транквилизаторах - не выход. Сколько сидеть то? Всю жизнь? Что делать, ума не приложу.
В таком состоянии нужно пробовать все способы и средства. Транквилизаторы...Не уверена.А что если попробовать избавиться от этого с помощью гипноза? Гипнозом лечат многии страхи и фобии.

В данном случае сначала к психологу. Если он направит к психиатру - не пугайтесь. Просто если нужно медикаментозное лечение, то в этом лучше всего разбирается именно психиатр.
Самостоятельно принимать ничего не следует.

(Эрт @ 21.04.2008 - время: 22:02) психиатр.

Вы уверены? Это не психическое заболевание и , по сути, вообще не заболевание. Это- симтоматическая привычка,
Возникает один из раздражителей- происходит реакция, это , скорее, к невропатологу.

Ну давайте подумаем. Паника - это хаос. Из хаоса рождается порядок.
Serg tout Seul, если взять не психологическую проблему, а просто, отвлеченно, проблему. Как всеобщую закономерность. Как в природе это происходит?

Ну давайте подумаем. Паника - это хаос.  Из хаоса рождается порядок.
Serg tout Seul, если взять не психологическую проблему, а просто, отвлеченно, проблему. Как всеобщую закономерность. Как в природе это происходит?

Вот уж не знаю. У меня из хаоса порядок не рождается.

Иногда бывают такие состояния, когда в душе человека возникают жесткие конфликты, множество голосов. Человек принял какое-то решение, правильное, хотя и полное риска. Различные аспекты его личности отвечают достаточно сильными страхами и тревогами как реакцией на что-то новое и угрожающее. Человек понимает, что его решение правильное, но боится что-то изменить в своей жизни. Его ум в этот момент остается полным состязающихся эмоций, мыслей и образов. Порядок нарушается и в душе возникает хаос. Паника, потому что становится невозможно думать логически. В подобной ситуации полезно просто начать анализ состязающихся сторон и вероятных исходов. Когда множество проблем раскладывается на отдельные кучки по различным интересам, человек выходит из состояния подавленности и бездейственности. Serg tout Seul, может быть попробовать с такой точки зрения справляться со своим внутренним состоянием?

Мне кажется, что помочь может уединение... уезжай из города, от суеты и стрессов, соединись с природой, обрети себя и душевный покой, займись созерцанием... лучше всего - горы, либо большая вода... а соскучишься по городу - возвращайся))

Не всегда у человека бывает возможность уехать куда-то на момент обдумывания своего решения. Работа, семья, ну мало ли что.. И потом, это может занимать и не короткий период времени. Мне кажется, главное здесь быть верным своему интуитивному решению, если можно так выразиться.

Ну да, надо просто расставить приоритеты... Если хочется исцелиться, то надо уезжать и точка... если же что-то держит, значит это дороже чем здоровье и надо искать согласия с тем, что держит))

Панические атаки не так уж и страшны и абсолютно не опасны, скорее всего причина в физиологии, и даже больше в физиологии - осложнеиня перенесенных заболеваний воспалительные процессы. чем какой-либо стресс. У меня они постоянно уже полгода и я с ними абсолютно не борюсь просто они есть и всё, сначало мешали даже попытка суицида была, потом перестал обращать на них внимание и они стали сами по себе угасать. Совет всем с ПА, лучшее лекарство внутри нас тралики не помогут а только усугубят, главное не боятся и проще мыслить. Удачи

(Serg tout Seul @ 18.04.2008 - время: 12:16)Кто-то может сталкивался с этим, может даже избавился. Интересно как и какие способы использовал. Мучаюсь уже шестой год. Живу в большом городе, а транспортом почти не пользуюсь, паника и страх зашкаливают. Я вообще плохо себя чувствую, когда вокруг полно людей. На больших улицах бывает случается, стараюсь идти по тем улицам где народу поменьше. Страх буквально парализует, берет за горло. Причем все происходит волнами. То вроде полегчает и я могу какое-то время (например неделю или несколько) практически нормально себя чувствовать, а то опять накатывает. Бывало из дому выходить боялся. Вдруг есть люди, кто одолел сие расстройство.
Нужно искать причину. Пока причина не найдена, проблема будет висеть.
Для начала сами сделайте экскурс в своё прошлое... Глядишь, чего-то и выплывет...
Если ничего не выплыло, то поговорите с родителями. Возможно они расскажут о каком-нибудь случае из Вашего детства... Вы его не помните, но органы зрения и подсознание в своё время уловило и теперь срабатывает память тела.

Никогда раньше не думал что что-то подобное может произойти со мной, но тем не менее произошло в этом году. Началось всё с потери сознания от кислородного голодания (Перекурил кальяна и выпил не мало). Так вот эта потеря сознания закрепилась в голове. И начались ПА в разное время в разных местах.
В метро в том числе. Я имею склонность к анализу своего состояния, состояния своего организма. В результате это всё только ухудшало состояние.

Но главное как мне кажеться не запускать "болезнь". Я научился справляться с ПА в результате отвлечения и осознания что на самом деле ничего не происходит и никаких повреждений и проблем в организме нет.
Как только вдру начинается малейший признак приступа - не сосредотачиваться на нём а быстро находить отвлекающие факторы. Посмотреть на симпатичную девушку рядом. Заинтересоваться рекламой на стене, вспомнить что в ближайшие дни надо сделать важного и прочее...
В большинства случаев очень быстро отступает. Иногда чуть дольше.

В любом случае их становится всё меньше и меньше. Сейчас не чаще чем раз в месяц какие-то потуги возникновения и тут же гасятся.

Как и все психопатии, ПА подпитывается негативом либо ныне существующем либо пережитым из прошлого, если есть возможность то надо перекрыть досуп негатива в анализаторы либо подменить прошлый негативный опыт новым и позитивным = проблема решена =)