Как оградить себя от переживаний?

Блин, актуальная тема. Я по жизни - жуткий паникер. Но! паника у меня какая-то странная. Могу пол-ночи не спать, думать, что завтра надену, но когда серьезная ситуация, как-то абстрагируюсь и собираюсь что ли. например,в достаточно тяжелый для нашей семьи момент, никто отменя не ожидал, что все орг-вопросы и не только их, возьму на себя.
Потом поняла, что, пожалуй, так и нужно прекращать дергаться. Абстрагироваться. И попробовать представить худший вариант. Начинаю думать, какие найду решения из него, понимаю, что выход есть и... все. Становится спокойней.

Пожалуй избавиться от переживаний действительно невозможно,ведь это часть нашего самовыживания.Как длекие четвероногие предки не могли успокоиться учуяв запах хищника.Его не видно,и даже может запах только от старых следов и клока шерсти на ветках,полусуточной давности,но-он есть и они беспокойны.
Для человека разумееться тоже самое,вот тут только одна вещь есть-наш жизненый опыт может в такой ситуации стать нам врагом.Вот знает человек,что в каждая неприятность имеет свои причины.И опыт услужливо подсовывает для воображения неприятные прогнозы.Ну и каждый разумееться принимает во внимание разные варианты-кто-то хорошие,а кто-то начинает паниковать,поскольку он уже знает самый наихудший вариант.
Как говориться бытие определяет сознание,поэтому действительно может неприятные переживания забивать чем нибудь-несложная работа,простые рутинные действия,перебирать что-нибудь,это получаеться вроде релаксации и сомнабулизма одновременно.
Вот еще вспомнил-монотонное жевание тоже очень сильно сглаживает эмоциональный настрой,переводит его на нейтральное состояние.Да здравствуют семечки! Другое дело,что у сильно переживающих как раз и нет аппетита и желания что-то пережевывать.Увы.

(SeNSy @ 06.06.2011 - время: 11:38) (spav74 @ 05.06.2011 - время: 22:57) Я думаю, что это невозможно. Переживания нужно пережить. Сорри за тавтологию. Но дело именно так. Оградившись от них мы попадаем в тюрьму, в камеру-одиночку.
Я не согласна!...В некоторых переживаниях можно "застрять" на очень долго, и вытащить человека из них может только психоаналитик или психотератевт. Например, жертва после изнасилования может настолько сильно застрясть в переживаниях, что выйти из этой ситуации самой практически невозможно. Чем они страшны, изнасилования?..Не только тем, что сотворили с человеком физически, а именно потому, что они ломают психику человека. Как говорится, не дай Бог такое пережить...
Неа! Это иллюзия, что психотерапевт может "вытащить". Да, когда человек с кем-то делится ему становится легче, но это не значит, что он излечился. Советы разные от переживаний помогают очень слабо.
Выбирать переживать или не переживать изнасилование Вам не придется, если оно случилось. Мне сложно судить, но я думаю это не самое страшное переживание. Я говорил с женщиной, которую изнасиловали, и страшных переживаний в ее воспоминаниях не увидел. А еще я видел своего дядю, у которого умерла старшая дочь не дожив немного до 30, не успев выйти замуж и родить ему внуков. Вот это был человек просто убитый горем, он очень много пил тогда и именно это ему советовали. А еще при этом взрослый мужик, повидавший уже в этой жизни рыдал как ребенок. Так и с чем Вы не согласны? Что человек сам пережить должен? А он может выбрать? Он может выбрать пойти к врачу или нет, но пережить все равно ему самому придется.

ЗЫ А в помощь психоаналитиков я верю слабо. Когда сам переживал свое горе мне бы ни один врач не помог. Невозможно это.

Очень знакомая ситуация - когда переживаю бессмысленно, изменить ничего нельзя.
Стараюсь отвлечься, настроить себя на позитивную волну )

Переживать постфактум, когда уже ничего изменить нельзя - вообще бесполезно. Переживать о чём-то , что должно случится... стараюсь не делать так, потому что негативные мысли очень легко формируют негативную реальность.
Мой психологический выход -ситуация прокручивается во сне, и именно там она решается по-моему. Далее она перестаёт мучать.

Не переживаю... просто не знаю, что должно случиться... всегда должен быть выход из всего, так что пока он есть, не вижу смысла переживать, терять контроль над собой, не есть, не спать.
Хотя вот когда муж на лево потянулся, то дааа, переживала, но мне тут на форуме помогли, так что вот точно помогает выговориться, разложить всё по полочкам, когда перечитываешь свои переживания, всё уже не так страшно и более понятно, что делать.

Переживаю, но все внутри, только близкие люди могут определить, что что то не так, да и то по глазам. До абсурда не довожу, так уж получается, что эмоциональный фон в семье завязан на мне.

Я переживаю обо всём и всегда. И потому, что я не знаю каким образом избавиться от этой напости, я переживаю ещё больше. Переживания отравляют мою жизнь. И как с этим бороться, я пока не знаю....
Но!!! Сегодня пришлось в клинику...на нервной почве случился ревматизм на пальчике....Доктор такая милая....я рассказала ей о своих проблемах с переживаниями....обещала помочь...Если что, отпишусь потом ещё...

Я переживаю очнь часто и порой по пустякам. Такой я эмоциональный человек. По мне можно практически сразу определить, что меня что-то тяготит. Я меняюсь в настроении, становлюсь задумчивой, пытаюсь найти какой-то выход из сложившейся ситуации.

А вот и здрасьте всем кого давно не видела...
Пришло лето грифончики вернулись на любимую веточку и конечно немножечко и своего мнения добавлю на столь злободневную тему переживаний...
Итак - считаю что переживание это эмоция,которая должна длиться не очень продолжительное время,дабы если сие длится долгий промежуток времени,то влечет за собой такие неприятные вещи как депрессия,упадок сил,моральное истощение...А дальше идет гастрит,проблемы с давлением и сердцем.
Отсюда вывод - не надо долго и сильно переживать!!!!
Ну пока так....
Всех целу

(Фема @ 05.06.2011 - время: 15:31)И вот ещё..
у человека, прокручивающего ситуацию по многу раз, вселяется неуверенность в себе. Это обязательно? Или склонные к переживаниям люди могут оставаться при этом уверенными в себе?

Какое переживание, по вашему мнению, можно назвать напрасным?
Случаи приветствуются.. пусть и гипотетические.
Откровенно говоря да-"ожидание смерти хуже самой смерти",так что многократные репитиции в уме сложных ситуаций могут понизить самообладание.Но поскольку все равно надо,все равно идешь-говоришь,просишь,подаешь бумаги на подпись,садишься в кресло к стоматологу...
А вот напрасными в этом смыле были переживания перед экзаменом,если все равно знаешь.То есть готовился,предмет любимый,понятный,не вспомнил сразу ответ,можно будет додумать по тем знаниям которые помнишь сейчас.И переживать совершенно зря.

(Фема @ 06.06.2011 - время: 03:18) (Рута @ 05.06.2011 - время: 22:12) Переживания раскрашивают жизнь. Оградить себя от переживаний, значит сделать свою жизнь бесцветной.
Бывает, что переживания излишние. Или переживание чрезмерно сильные.. такие могут жизнь раскрасить до парализации.
Ну мы же люди. а не бесчувственные деревяшки, потому нам свойственно, как говорится на пустом месте "сделать из мухи слона", накрутить себя по максимуму...что потом и психоз и прочая фигня...а в итоге всё напрасно...и это хорошо...лучше пусть так...чем все переживания окажутся не напрасными. А как избавиться от этого, а никак, наверное, есть просто люди более "толстокожие", которых, как говорится ничем не прошибешь, а есть слишком мнительно-впечатлительные. Единственное, как вариант, принять пофигину, ну в смысле успокоительного....

Тоже очень "люблю" попереживать, и спасает меня от переживаний какое-нибудь дело - отвлечься надо. Но бывают моменты, когда переключить свое внимание невозможно, например, возникла какая-то проблема вечером, а разрешится она или нет, станет известно только на следующий день. Вот ночь без сна проходит, наутро разбита полностью, но ничего не могу с собой поделать.
Относительно специалистов-психологов мое мнение такое, что они также пытаются проблему решить путем рассмотрения ее с другой стороны, то есть увести ее в другую сторону, а затем отвлечь человека и вовсе от этой проблемы, переключив его внимание на более важные моменты.

Пожилые люди часто живут жизнями своих детей и переживают все проблемы молодых семей, которые созданы детьми. И, понимаешь,Женя, им нравится переживать!..Свекровь твоя не может впямую вмешаться в а вашей семьи, а здесь такой хороший повод, пусть и косвенный!..Вот она и "переживает"..Но, эти переживания чрезмерны, вселяют нервозность. потому что мама и папа малыша чувствуют бессменный надзор свекрови и сами начинают переживать...ведь нагрубить-то нельзя, а надзор надоедает. Как оградить себя?..Честно сказать - полностью и не оградишься. Она вроде бабушка и имеет право знать все, что касается внука:))...

Переживания... в большем случае бессмысленные, они толкают нас к действиям - позвонить,сходить,узнать.... есть совсем бессмысленные переживания, которые методом маятника раскачиваются в нашей голове до бесконечных размеров, особенно когда есть кому "посочувствовать" - то есть усугубить ситуацию... переключиться на что-то другое - да, это выход,но не у всех это получается.... иногда помогает литература.книги..мне очень... Сильный человек, избитый жизнью, может держать себя в руках, либо вовремя встать на место, тогда как слабого подобные мысли могут изничтожить...я не говорю сейчас про "ой, хлеба не купил"...эти ежедневные мелочи были и будут в нашей жизни... и если уж совсем не о чем голове заботиться, то будешь думать про невыключенный утюг и забытый в магазине пакет.Переживания за других... прямо пропорциональны нашему отношению к ним..и если человек тебе дорог - пусть даже он в отпуске и ему хорошо - ты все равно будешь думать о нем....как избавиться от переживаний?Видимо выход один - умереть...

Во-первых, лучше сначала определиться с характером переживания. Если это переживание уже свершившегося неприятного факта - то это одно. Здесь, как мне думается, ближе всех к истине spav74: не пережив, не пройдя эту боль до конца, убегая от неё (в работу, в развлечения, в алкоголь) - никогда не исцелишься. Просто, может быть, загонишь вглубь, а боль дождётся подходящего момента - и снова ужалит. Так и будешь нести её по жизни, как гадюку в коробочке.

Если же это переживание "на ровном месте", переживание того, что ещё не случилось и может вообще никогда не случиться - то работа будет другой... более самоиследовательской, что ли...
Крамольную вещь скажу сейчас: мы, как правило, не волнуемся за других. Мы переживаем не за наших близких, не за любимых, не за детей - мы переживаем за себя. Если с близкими что-то случится, если в нашей жизни вдруг не станет этих людей, мы потеряем что-то очень-очень для себя важное. Поэтому постарайтесь сами себе признаться в том, что вас действительно, на самом деле волнует.

"Ой, он не берёт трубку! Наверное, с другой сейчас! Аааааа! Подлец!" Нет, не он подлец. Это Вы не уверены в ваших отношениях и в собственной ценности для этого мужчины. Может быть, можно сделать что-то, чтобы эту ценность как-то увеличить? Может, научиться готовить самый лучший в районе яблочный пирог? Или написать пронзительный рассказ о любви и опубликовать его в модном журнале - пусть знает, какая вы талантливая, другой такой не найдёт на всём белом свете!

"Ой, он не берёт трубку! Наверное, сломал себе обе руки. И ноги тоже. И шею свернул. Ууууужас! Срочно звонить по всем больницам и моргам заодно!" Вам страшно стать вдовой? Конечно, страшно! Вы лишитесь не просто мужчины, вы лишитесь объекта заботы, того, кто наполняет вашу жизнь смыслом, разбрасывая свои носки по углам... Вы не услышите больше его храпа, он никогда не назовёт вас "мой пончик" в разгар диеты, никогда не будет читать "Робинзона Крузо" в туалете... Подумайте об этом. Возможно, когда он перезвонит, вы посмотрите на вашу совместную жизнь совсем другими глазами.

Любая тревога отражает ту или иную нашу потребность. Подчёркиваю - нашу собственную. Если она наша, значит с ней можно работать, вести диалог, выясняя причины. Значит, от нас зависит: будем мы тревожиться впредь или научимся понимать свои нужды и удовлетворять их социально безопасными способами.))

Вообще не принимайте все близко к сердцу и относитесь ко всему философский !!!

(Страсный оруженосец @ 23.06.2011 - время: 21:45) Вообще не принимайте все близко к сердцу и относитесь ко всему философский !!!
Можно поподробней узнать, как это сделать - не принимать близко к сердцу, учитывая, что есть люди эмоциональные, впечатлительные, отличающиеся торопливостью и т. д.?
Расскажите нам.

(Фема @ 24.06.2011 - время: 09:44) (Страсный оруженосец @ 23.06.2011 - время: 21:45) Вообще   не принимайте все близко к сердцу   и относитесь ко всему философский !!!
Можно поподробней узнать, как это сделать - не принимать близко к сердцу, учитывая, что есть люди эмоциональные, впечатлительные, отличающиеся торопливостью и т. д.?
Расскажите нам.
Да ... интересно, как можно ведь и не очень эмоциональные люди имеют периоды и даже очень сильные - переживаний ...

Раньше я был эмоциональным и все принимал близко к сердцу и сильно переживал но в какой то момент просто перегорел и пришел к мысли что от переживаний ничего не изменится и просто перестал все это воспринимать и стал как машина все побоку как то +пользуюсь философскими двумя поговорками
1. Лучше ничего не иметь, чем все потерять.
2. Не грех упасть, грех упасть и не подняться.
последнее фраза Ницше.