Как оградить себя от переживаний?

Каждый человек знаком с переживаниями. Слышали фразы: "я переживаю за него", когда ждут вестей и они запаздывают.. "я переживаю, чем дело кончится" - это про торопыжек, которых пугает неизвестность.
Или бывает, уже случилась неприятность, а мысли вертятся вокруг неё, не отпускают. И порой вот такое переживание порядком утомляет, настроения нет, человек удручён, хмур.. может быть сильно раздражён и зол. Такое переживание наносит вред. Желательно избавиться от переживания. У кого лично есть какие-либо психологические способы защиты от напрасных переживаний? Поделитесь.

И вот ещё..
у человека, прокручивающего ситуацию по многу раз, вселяется неуверенность в себе. Это обязательно? Или склонные к переживаниям люди могут оставаться при этом уверенными в себе?

Какое переживание, по вашему мнению, можно назвать напрасным?
Случаи приветствуются.. пусть и гипотетические.

.....переживание переживанию рознь!!!!!!.....да есть как бы "сурьёзные".....так и совсем напрасные......
1. как себя оградить от них ......да никак.....или посадить себя в бетонную камеру с железной дверью и с унитазом в углу.......
2. ...переживаю всегда за близких мне людей...(сын с семьёй поедет на машине на дачу......(вот....как они доехали.....всё ли хорошо???)
3. и пустые.....по типу.......а купила ли мне пива жена в магазине или нет.....или что в этом роде......это такая хрень..........
......и всегда стараюсь держать как себя так и ситуацию под контролем......даже когда всё серьёзно...

Чувство переживания бывает разное обоснованное и просто постоянное ( когда человек волнуется по любому поводу ). Это чувство будет всегда пока есть эмоции .
Переживаний нет только у робота он без душен и лишен эмоций .

Вообще без переживаний жизнь невозможно. В какой то мере переживание - часть любви. Мы редко волнуемся за посторонних ( ну если разновсяческое боление не считать) гораздо чаще мы переживаем за любимых. За родных.
А вот как защититься? Не думаю, что бы был универсальный рецепт. Лично для меня нужно занять голову так, что бы не было возможности переживать. Чаще всего я просто забиваю ее работой и просто на некоторое время забываю о переживаниях. Конечно же это ненадолго, но часто случается так, что к тому моменту, когда вспоминаю и переживать уже не надо. Но это ИМХО.

Переживания раскрашивают жизнь. Оградить себя от переживаний, значит сделать свою жизнь бесцветной.

(Рута @ 05.06.2011 - время: 22:12) Переживания раскрашивают жизнь. Оградить себя от переживаний, значит сделать свою жизнь бесцветной.
А ведь далеко не все переживания полезны. Иногда мы попросту "накручиваем" себя, стараясь предвидеть ситуацию, например, по типу: "а что будет, если..."
или получив неполный ответ на свой вопрос, мы начинаем мысленно его дополнять. И часто воображение уносит не в хорошую сторону, а наоборот, в сторону сомнений и волнений. И начинаются переживания!...Как избежать?..контролировать свои мысли. Если чувствуется. что полетела мысль "не туда", лучше не дать ей развиться, переключившись на что-то иное. И второй путь - позвонить источнику волнения и переживания и прямо спросить у него все, что не дает покоя. Если это, конечно, возможно. Потому что пугает не излишек информации, а её недостаток.

Я думаю, что это невозможно. Переживания нужно пережить. Сорри за тавтологию. Но дело именно так. Оградившись от них мы попадаем в тюрьму, в камеру-одиночку. Но там переживания тоже есть, от них с ума сходят. Отвлечься на что-то иное - временное решение. Все равно потом придется вернуться и пережить. К счастью человек устроен так, что любые переживание не вечны. Они конечны, когда пережил. Оградиться от переживаний это значит перестать заботиться о ком-либо и о чем-либо. Опять не выход! Беззаботного жизнь также достанет, а он будет к этому не готов.

(Билл Баклуши @ 05.06.2011 - время: 21:38) Лично для меня нужно занять голову так, что бы не было возможности переживать. Чаще всего я просто забиваю ее работой и просто на некоторое время забываю о переживаниях.
"Клин клином вышибают". Ага.. примерно такой же метод. Нахожу новую заботу для беспокойства.. она отвлекает.

(Рута @ 05.06.2011 - время: 22:12) Переживания раскрашивают жизнь. Оградить себя от переживаний, значит сделать свою жизнь бесцветной.
Бывает, что переживания излишние. Или переживание чрезмерно сильные.. такие могут жизнь раскрасить до парализации.

(Рута @ 05.06.2011 - время: 22:12) Переживания раскрашивают жизнь. Оградить себя от переживаний, значит сделать свою жизнь бесцветной.
Одна женщина так переживала развод с мужем, что сошла с ума за пол года. Она не может теперь полностью обходиться без посторонней помощи. Ее жизнь была слишком раскрашена? А нужны ли такие краски? Как этого избежать - вот вопрос ...

(SeNSy @ 05.06.2011 - время: 21:39) А ведь далеко не все переживания полезны. Иногда мы попросту "накручиваем" себя, стараясь предвидеть ситуацию, например, по типу: "а что будет, если..."
или получив неполный ответ на свой вопрос, мы начинаем мысленно его дополнять. И часто воображение уносит не в хорошую сторону, а наоборот, в сторону сомнений и волнений. И начинаются переживания!...Как избежать?..контролировать свои мысли. Если чувствуется. что полетела мысль "не туда", лучше не дать ей развиться, переключившись на что-то иное. И второй путь - позвонить источнику волнения и переживания и прямо спросить у него все, что не дает покоя. Если это, конечно, возможно. Потому что пугает не излишек информации, а её недостаток.
Совершенно с вами согласен. Вот это домысливание - очень страшная штука. Причем не только ситуативно ,но и если можно так выразиться персонализировано. То есть " Ты так себя ведешь потому, что для тебя они важнее!" или " Не звонишь, значит тебе не нужно! ", " Пропал - ага, значит у тебя другая (другой) " Такие переживания точно не приводят ни к чем хорошему. И совершенно однозначно , что отсутствие информации куда как страшнее ее наличия.

Прочитала где-то фразу, что мы полжизни проводим в переживаниях о неприятностях, которые так и не случаются. Это заставило меня пересмотреть свои реакции на многие вещи. Я научилась спокойнее переживать стрессовые ситуации, когда понимаю, что от меня ничего не зависит. Я перестала нервничать, стоя в пробках. Я перестала себя "накручивать", предвещая плохое, наоборот стараюсь говорить себе, что всё будет хорошо. А еще очень помогает чувство юмора. Помните, как говорил Остап Бендер: "Когда будут бить, будете плакать". Чего расстраиваться заранее?

(spav74 @ 05.06.2011 - время: 22:57) Я думаю, что это невозможно. Переживания нужно пережить. Сорри за тавтологию. Но дело именно так. Оградившись от них мы попадаем в тюрьму, в камеру-одиночку.
Я не согласна!...В некоторых переживаниях можно "застрять" на очень долго, и вытащить человека из них может только психоаналитик или психотератевт. Например, жертва после изнасилования может настолько сильно застрясть в переживаниях, что выйти из этой ситуации самой практически невозможно. Чем они страшны, изнасилования?..Не только тем, что сотворили с человеком физически, а именно потому, что они ломают психику человека. Как говорится, не дай Бог такое пережить...

(SeNSy @ 06.06.2011 - время: 11:38) (spav74 @ 05.06.2011 - время: 22:57) Я думаю, что это невозможно. Переживания нужно пережить. Сорри за тавтологию. Но дело именно так. Оградившись от них мы попадаем в тюрьму, в камеру-одиночку.
Я не согласна!...В некоторых переживаниях можно "застрять" на очень долго, и вытащить человека из них может только психоаналитик или психотератевт. Например, жертва после изнасилования может настолько сильно застрясть в переживаниях, что выйти из этой ситуации самой практически невозможно. Чем они страшны, изнасилования?..Не только тем, что сотворили с человеком физически, а именно потому, что они ломают психику человека. Как говорится, не дай Бог такое пережить...
Переживание - это как раз и есть застревание на том неприятном отрезке времени, который возможно уже прошёл.
А пережить это значит нужно чтоб прошло время и время сгладит всё.. пережить тот неприятный отрезок времени, пережить даже застревание на этом отрезке.. вот как я поняла пост spav74.. именно потому что помощь на самом деле мало кто получает.. иначе бы они не "застряли" на неприятном отрезке. Вот в чём дело. А о психоаналитиках и психотерапевтах.. да помилуйте, кое-где их до сих пор вообще нет! Редкий человек, когда болеет душой, понимает НАСКОЛЬКО серьёзно он болен. Страдает? Так все страдают в тот или иной момент жизни. Ещё и поэтому родные могут не разглядеть, что пора оказывать экстренную помощь, хотя бы своими силами. А если у родителя изнасилованной девушки аликситимия? И вот девочка страдает, а родитель машет ручкой - "влюбилась девочка, не надо ей мешать". Вот поэтому и появилась эта тема, на первый взгляд она антипод теме"Равнодушие".. но появилась она как "спасение утопающих дело рук самих утопающих" - как оградить себя? Потому что помисмо равнодушных, есть и другие люди.. впечатлительные, чересчур эмоциональные..

Переживания свойственны каждому человеку. Кому то в большей степени, кому то в меньшей. Пока мы живы - будем переживать. И всегда найдется повод. Не думаю, что можно себя оградить от них. Главное эти переживания не доводить до абсурда.

(Фема @ 06.06.2011 - время: 13:21) (SeNSy @ 06.06.2011 - время: 11:38) (spav74 @ 05.06.2011 - время: 22:57) Я думаю, что это невозможно. Переживания нужно пережить. Сорри за тавтологию. Но дело именно так. Оградившись от них мы попадаем в тюрьму, в камеру-одиночку.
Я не согласна!...В некоторых переживаниях можно "застрять" на очень долго, и вытащить человека из них может только психоаналитик или психотератевт. Например, жертва после изнасилования может настолько сильно застрясть в переживаниях, что выйти из этой ситуации самой практически невозможно. Чем они страшны, изнасилования?..Не только тем, что сотворили с человеком физически, а именно потому, что они ломают психику человека. Как говорится, не дай Бог такое пережить...
Переживание - это как раз и есть застревание на том неприятном отрезке времени, который возможно уже прошёл.
А пережить это значит нужно чтоб прошло время и время сгладит всё.. пережить тот неприятный отрезок времени, пережить даже застревание на этом отрезке.. вот как я поняла пост spav74.. именно потому что помощь на самом деле мало кто получает.. иначе бы они не "застряли" на неприятном отрезке. Вот в чём дело. А о психоаналитиках и психотерапевтах.. да помилуйте, кое-где их до сих пор вообще нет! Редкий человек, когда болеет душой, понимает НАСКОЛЬКО серьёзно он болен. Страдает? Так все страдают в тот или иной момент жизни. Ещё и поэтому родные могут не разглядеть, что пора оказывать экстренную помощь, хотя бы своими силами. А если у родителя изнасилованной девушки аликситимия? И вот девочка страдает, а родитель машет ручкой - "влюбилась девочка, не надо ей мешать". Вот поэтому и появилась эта тема, на первый взгляд она антипод теме"Равнодушие".. но появилась она как "спасение утопающих дело рук самих утопающих" - как оградить себя? Потому что помисмо равнодушных, есть и другие люди.. впечатлительные, чересчур эмоциональные..
Переживание ведет как в хорошую сторону - выйдя из неприятной ситуации, человек спокойно живет дальше, постепенно забывая её, - так и в плохую, когда он в ней, в этой ситуации, начинает жить. Не переживать её, а именно жить ею, жить в ней...и это может идти годами!..Например, есть у меня ситуация - я её до сих пор пережить не могу, это сильнее меня! И оттуда идут все мои страхи. Это установлено...Стараюсь блокировать такие мысли, когда сознание вновь и вновь возвращает меня в ту неприятную крайне ситуацию. А ещё - происходит экспраполяция той ситуации на такие же...раз там, с тем человеком это было плохо, и с этим, значит, дальше эта неприятность будет преследовать меня...такие мысли. Просто блокирую себя, не пускаю в то прошлое, которое привнесло в мою жизнь мучение и страдание...
Вообще, переживания зависят от того, насколько ситуация касается именно тебя, твоего Эго, личного пространства. Если это незначительно - значит и переживания незначительны и полезны. А если это задевает тебя очень сильно - например, твой любимый разбился на самолете...здесь очень сложно...

(Keyjkbrfz @ 06.06.2011 - время: 13:36) Переживания свойственны каждому человеку. Кому то в большей степени, кому то в меньшей. Пока мы живы - будем переживать. И всегда найдется повод. Не думаю, что можно себя оградить от них. Главное эти переживания не доводить до абсурда.
А вот как не доводить до абсурда? Ответ на это и есть ограждение.

(SeNSy @ 06.06.2011 - время: 14:21) Переживание ведет как в хорошую сторону - выйдя из неприятной ситуации, человек спокойно живет дальше, постепенно забывая её, - так и в плохую, когда он в ней, в этой ситуации, начинает жить. Не переживать её, а именно жить ею, жить в ней...и это может идти годами!..Например, есть у меня ситуация - я её до сих пор пережить не могу, это сильнее меня! И оттуда идут все мои страхи. Это установлено...Стараюсь блокировать такие мысли, когда сознание вновь и вновь возвращает меня в ту неприятную крайне ситуацию.  А ещё - происходит экспраполяция той ситуации на такие же...раз там, с тем человеком это было плохо, и с этим, значит,  дальше эта неприятность будет преследовать меня...такие мысли. Просто блокирую себя, не пускаю в то прошлое, которое привнесло в мою жизнь мучение и страдание...
Вообще, переживания зависят от того, насколько ситуация касается именно тебя, твоего Эго, личного пространства. Если это незначительно - значит и переживания незначительны и полезны. А если это задевает тебя очень сильно - например, твой любимый разбился на самолете...здесь очень сложно...
Человек зачастую переживает личное всегда сильней, чем то, что случилось с другим. То, что с другими - СОпереживание. Даже когда умирает близкий.. к примеру у меня умерла мама у маленькой - я думала о том, как МНЕ плохо без неё. Потом долгое время просто жила, постоянно возвращаясь в детство. А потом отстранилась, посмотрела на всё со стороны.. также и сейчас на всё прошлое смотрю со стороны.. помогает правильно оценить многое. Я и сейчас возвращаюсь в прошлое. Но уже безболезненно, без лишних переживаний, потому что смотрю я не на себя в прошлом, а на девочку знакомую мне. Она мне родная, мне её жалко, но самое главное нет жалости к себе сейчас, что была раньше. Нельзя нести её годами. Нельзя теми же чувствами жить, это неправильно.. ведь человек не взрослеет, застревает.
У одного моего хорошего знакомого (по счастливой случайности наверно) устроена так психика, что всё неприятное он просто забывает и ему не о чем вспоминать. Это хорошо или плохо? Не знаю.. Для себя наверное хорошо.

(Фема @ 06.06.2011 - время: 14:37) (Keyjkbrfz @ 06.06.2011 - время: 13:36) Переживания свойственны каждому человеку. Кому то в большей степени, кому то в меньшей. Пока мы живы - будем переживать. И всегда найдется повод. Не думаю, что можно себя оградить от них. Главное эти переживания не доводить до абсурда.
А вот как не доводить до абсурда? Ответ на это и есть ограждение.
Не уверена уместный ли пример будет, но попробую высказать свою мысль.
Свекровь просто зациклена на внуке(сын дочери, которому уже 10 лет). Стоит ему чихнуть у нее паника - ребенок заболел и сразу начинает "прогнозировать" менингиты, пневмонии и прочее. Вот это абсурд. И звонить каждые 20-30 минут с целью выяснения самочувствия ребенка, доводя всю семью до психоза, то же абсурд.
А оградить себя она может только в случае если займется делом, а не будет сидеть целый день и не думать - выпил ли внучек лекарство и запил ли таблетку тепленькой водой.
вот когда она занята ремонтом - все болячки отходят на задний план - и сама здорова и паники по поводу здоровья внука не поднимает

(Keyjkbrfz @ 06.06.2011 - время: 15:24) вот когда она занята ремонтом - все болячки отходят на задний план - и сама здорова и паники по поводу здоровья внука не поднимает
значит, переключить внимание на другое.. хотя бы на саму себя

а вот бывают обстоятельства противоположные, когда нужно переключиться на других, а о себе забыть.. но там и случаи другие