Депрессия

(Коза Июлишна @ 06.10.2008 - время: 18:42) слово ДЕ ПРЕС СИ Я оччень само по себе интересно. без пресса, без давления. ни туда и ни сюда. Это мой бред. по поводу интровертов скорее ошиблась. ведь экстраверту выгоднее наверное депрессировать , это такое неосознанное желание побыть итровертом. Если читать Джонсона, то это скорее такой мазохизм, страх потери объекта. Как бы депрессивный говорит себе - лучше оказаться в депрессии и подавить сам себя, нежели это сделает кто то другой. Как тебе Таичка?
Интересный подход, в целом согласна.
Но ведь и под прессом ни туда и ни сюда.
Если бы все так просто было с депрессией (я имею ввиду, зашел - вышел), депрессия не стояла бы как проблема.

А никто не пробовал во время депрессии просто поспать? Не утруждая себя поисками путей выхода из депрессии...

Аха - а если депрессия с утра? Не говоря уже на работе, или когда надо заняться делом.

Депрессия одномоментно не накатывает... Это процесс накопления общей усталости и всяких хреновых мыслей.
А утром чаще бывает недосып или отходняк...

Осенняя депрессия, в основном, вызвана легким авитаминозом, ранним наступлением темноты и поздним рассветом. Меняется режим. Приходят болезни в виде простуды и тому подобного
Лекарство тут для каждого свое :) Однако, лучше всего, конечно, заниматься в этот период любимым делом.
Утречком встать пораньше /нужно, нужно себя заставить/, выпить витаминку (что-нибудь легенькое - компливит, ундевит), быстренько собраться, и пойти на работу/учебу пешком. Можно не весь путь, конечно, но хоть сколько нибудь больше, чем обычно ))) Придти на работу и активнее, активнее заняться каким-нибудь делом. Если не хочется, то опять-таки, нужно себя заставить и не полениться
Вот простые методы борьбы с любой депрессией. Основной принцип - активность.
Не для каждой депрессии полезен юмор. Иногда сидишь, читаешь анекдоты без намека на улыбку. Бывает. В таких особо сложных случаях полезно отвлеченно взглянуть на свою жизнь со стороны. И так же отвлеченно взглянуть на жизнь других людей, например, коллег по работе, с их заботами и переживаниями. Станет легче от самого осознавания чужих проблем. Придет осмысление того, что твоя проблема не отличается, в сущности, от проблем остальных по важности. И пусть у тебя висит неоплаченный кредит и ты не знаешь, откуда взять денег, а у соседа всего лишь болит зуб. Его муки, почитай, тяжелее ))))) Его зуб, зараза, стонет ежесекундно, пока ты сидишь, здоровенький, и обдумываешь, у кого занять ))) Помогает.
Ну, а достигнув особой степени самосознания, полезно выучить основные законы Мерфи наизусть и грамотно применять их к себе. Да. Трудно, но приложить эти усилия стОит )))
Вот, посмотрим на примере.
Законы:
1. Все не так легко, как кажется. Прекрасный закон! Зная о нем ты заранее готов к любым трудностям. Более того, ты знаешь, что они будут. И их возникновение тебя не выведет из строя ))) А как классно оглядываться после покоренной задачи, и почувствовать себя настоящим молодцом )))
2. События, предоставленные сами себе, имеют тенденцию развиваться к худшему. - Отличный закон. Вспоминается фраза "Если хочешь что-то сделать - сделай это сам" и "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих" ))) Пока сами не предпримите шагов для выхода из депрессии - никто вам не поможет и она никуда сама не денется. Все еще только усугубится.
3. Всё плохо. Мой любимый закон. И следствия из него:
- Когда дела идут плохо, в ближайшем будущем они будут идти еще хуже.
- Если Вам кажется, что ситуация улучшается, значит, Вы чего-то не знаете. Это же просто совершенные законы! Моё личное следствие - если сейчас плохо, а потом будет еще хуже, то... Радуйтесь жизни, господа! Пока можно и пока не стало еще хуже! Вот так становятся оптимистами
Ну, дорогу показал...
P.S. И самое главное не ударится в Дзен Буддизм! От проблем это еще никого не спасало и ничем хорошим никогда не заканчивалось

Депрессия возможна в любое время года, а если Вы связываете её только с осенью, то может стоит её просто полюбить? Гуляйте, наслаждайтесь такой разной погодой, красотой природы, разноцветьем... Дома пейте витамины, займитесь спортом, ну или побольше секса с любимыми

Депрессия это зло! это не естественное состояние организма! с этим надо бороться, нельзя терпеть!!!!

Такие выводы язделал после того как прошёл курс антидепрессантов... кто знает, сколького бы я мог добиться, если бы ОНА не отбирала у меня силы... даже обидно, до этого я 3 года жил как зомби и думал что это нормально, но антидепрессанты... помогли отвлечься от своих проблем, всего что мучает, и просто жить как все. К сожалению после отмены многие проблемы вернулись (но не все!!)

Итак, если у вас есть 5 признаков из списка:
- Подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств;
- Ангедония — потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности;
- Выраженная утомляемость, «упадок сил».
- Пессимизм;
- Чувство вины, бесполезности, тревоги и (или) страха;
- Заниженная самооценка;
- Неспособность концентрироваться и принимать решения;
- Мысли о смерти и (или) самоубийстве;
- Нарушенный сон, присутствие бессонницы или пересыпания.

то вам надо сделать 2 вывода: 1) это не нормально; 2) надо что-то предпринимать

Из личного опыта, мне помогает:
1) бег, обливание
2) разговор о своих проблемах, чаще всего по инету, и чаще всего с незнакомыми (бывает как зайду, как загружу человека))) а потом он меня)
3) голодание
4) ноотропил, валерьянка
5) бывает не сплю ночью, а что-то усиленно делаю, на следующий день состояние меняется
6) интеллектуальная нагрузка, когда хватает воли, помогает

И на последок lossofsoul.com - очень полезный сайт по теме

(Странник 2 @ 16.10.2008 - время: 17:30)Депрессия одномоментно не накатывает... Это процесс накопления общей усталости и всяких хреновых мыслей.
А утром чаще бывает недосып или отходняк...    
А взаправд - мож надо просто отдохнуть
Просто каждому от своего - кто-то от офисного сиденья активно отдыхает
кто-то от вечных приключений хочет посидеть на рыбалке

Кароч моя рекомендация: делайте то что вам нравится!
И никакой депрессии!

Вот и я по осени забрёл на "депрессивную" темку. Почитал советы, очень есть интересные предложения, авторам спасибо. Согласен особенно с прогулкой во всех вариантах. Естественно про самоспасающихся утопающих это чистая истинна. О других советах Мерфи можно и поспорить. Моё скромное предложение - искать во всём позитив (важно чтобы он перевешивал негатив). Конечно трудно искать позитив когда у тебя например болит зуб. Но он есть и в этом: на будущее свято клянёшся себе лучше чистить зубы ... и за одно и не лениться и ноги мыть перед сном и всячески следить за собой. В результате имеется выгода и это радует, только не надо забывать о выполнение данного самому себе обещания - иначе волшебство не сработает и карета превратится в тыкву которая сгниёт и будет омерзительно вонять. ... ладно, пойду, уже попахивает недоделаная работа похоже завтра утром я придумаю сногсшибательную отговорку о том почему работа ещё не готова

Хоть уже осень и прошла. Но вдруг у кого зимняя депрессия... Короче, не читая всей темы: проверенное средство от депрессий - спортзал. Лучше - не бывает.

Депрессия бывает весной и осенью, почему сложно сказать.
Спасает занятие любимым делом ( хобби ). А вообще каждый сам выбирает - выпить ( можно напиться ), поговорить с близкими, выйти на природу, сходить в кино, послушать музыку и т п. Главное чем-нибудь занятся.
Лекарствами не стоит увлекаться, возможно привыкания организма.

Неплохо помогают занятия спортом, только в меру.

(Дон Сезар де Базан @ 23.12.2010 - время: 16:43) Неплохо помогают занятия спортом, только в меру.
Только не всем, здоровье у всех разное.

Конечно есть ограничения, но совет для большинства подходящий, можно выбрать щадящий режим.

(got-art @ 23.12.2010 - время: 16:32) Депрессия бывает весной и осенью, почему сложно сказать.
Спасает занятие любимым делом ( хобби ). А вообще каждый сам выбирает - выпить ( можно напиться ), поговорить с близкими, выйти на природу, сходить в кино, послушать музыку и т п. Главное чем-нибудь занятся.
Лекарствами не стоит увлекаться, возможно привыкания организма.
выпить или напиться(а также прочие радикальные метОды этого класса антитдепресантов) это знаете ли очень вредный совет))) чреватый знаете ли. проблемы неприятности и разрушенная жизнь с депрессией назавтро будут всё так же с вами-но усугубятся головной болью с похмельем. и как вы правильно заметили-возможно привыкание. при частом использовании-гарантировано

Каждую осень на меня находит депрессия, и продолжается почти до самого снега. Киснуть вместе с остатками лета как-то не хочеться, надоело. Кто и как с этим справляется?

Отчего-то стало мне невесело.
Город в мутной слякоти размяк.
У меня осенняя депрессия,
Сумрачный сезонный депресняк...(С) Тангу

Депрессия не возникает без причины. Хорошо бы эту причину обнаружить - конкретно Вашу.
Возможно, сказывается недостаток света (это довольно распространённый случай). Тогда можно поработать с освещением дома: лампы повесить помощнее, купить настольную лампу и бра на стену - для дополнительного освещения рабочих зон.

КАК осенью может быть депрессия?? Сентябрь- прекрасное время года! Самый лучший вариант- взять отпуск и поехать в Крым!

(dmitrii-onsamyi @ 26.09.2011 - время: 15:17) Каждую осень на меня находит депрессия, и продолжается почти до самого снега. Киснуть вместе с остатками лета как-то не хочеться, надоело. Кто и как с этим справляется?
Найти интересное занятие например модели собирать ( вообщем занять себя каким-либо увлечением ).

Совершенно верно - депрессия имеет свою причину в первую очередь надо ее узнать ну а потом лечить ... ну а в первую очередь надо полюбить этот период года - найти ее прелести ...