Суставы и велосипед

Ребят, столкнулась с такой проблемой...
Начну с того, что желание купить велосипед появилось у меня недавно. Боялась поездок в рамках города, да и боялась, что велосипед не выдержит меня никакой (я полная), но, недавно случилось чудо! Я купила велосипед и поехала! Катаюсь я с детьми по городу. В день проезжаем примерно 10-15 км. Настроение улёт, депрессия не поспевает за нами, вот только колени и щиколотки болят((( Я же по наивности считала, что это с непривычки у меня такое. Думала, пройдёт, как мышцы пресса после первых нагрузок....не проходит(

Как быть? Что это вообще за фигня такая?

Да все нормально. При езде на велосипеде усиленно как раз работают мышцы ног, суставы, особенно коленные и голеностопы, сиречь щиколотки. Так что эти боли - явление временное. Если, конечно, у вас нет артрита или, не дай Бог, артроза.

У меня есть большой вес.

Вы сами ответили на ваш вопрос. Лишний вес, это само по себе нагрузка на скелет и суставы. Сразу нагрузки на велосипеде нельзя давать, 10-15 километров- огромная нагрузка. Для начала надо начать снижать вес. И увеличивать нагрузки постепенно.

(Davy Jones @ 24.07.2015 - время: 01:21)
Вы сами ответили на ваш вопрос. Лишний вес, это само по себе нагрузка на скелет и суставы. Сразу нагрузки на велосипеде нельзя давать, 10-15 километров- огромная нагрузка. Для начала надо начать снижать вес. И увеличивать нагрузки постепенно.
А если у меня вес никогда не снизится? Мне не видать велосипеда?
Да и этот километраж для меня маловат, если честно. Просто рано темнеет.

Не надо его много снижать. Конечно надо бы точные цифры знать. Но для вас может и кажется что нагрузка мала, но суставы говорят что многовато.

Во мне лишнего веса 100% от нормы, т.е. вес превышает норму в 2 раза.

Что касается суставов, может, подлечить их чем?

Ну и, благодаря велосипеду сжигаются калории и есть не тянет после поездки. Это я привела аргументы, касающиеся веса.

вес надо снизить на 30%. Можно курс лечения хондропротекторами пройти. Но перед лечением необходима нормальная консультация врача.

(Davy Jones @ 24.07.2015 - время: 01:33)
вес надо снизить на 30%. Можно курс лечения хондропротекторами пройти. Но перед лечением необходима нормальная консультация врача.
Доктор, это что за слово такое матюкачее ты сейчас употребил?)))
Не знаю я как снизить вес(!!!!

(Ж @ нн@ @ 24.07.2015 - время: 01:37)
(Davy Jones @ 24.07.2015 - время: 01:33)
вес надо снизить на 30%. Можно курс лечения хондропротекторами пройти. Но перед лечением необходима нормальная консультация врача. Доктор, это что за слово такое матюкачее ты сейчас употребил?)))
Не знаю я как снизить вес(!!!! Хондропротекторы, это препараты, которые стимулируют процессы регенерации и замедляют дегенерацию хрящевой ткани. Дробное питание, не есть после 6ти. И физические упражнения.

Ещё бы родную конституцию куда деть, гармоны прекратить глотать и будет всё в ажуре)
Встретила позавчера девочку с братом которой у меня были отношения...первый вопрос к пышущей даме: ты до сих пор так ничего и не ешь?))) реально, всегда была полной и ничего не жрала...такая вот Жанна)

(Ж@нн@ @ 24.07.2015 - время: 01:45)
Ещё бы родную конституцию куда деть, гармоны прекратить глотать и будет всё в ажуре)
Встретила позавчера девочку с братом которой у меня были отношения...первый вопрос к пышущей даме: ты до сих пор так ничего и не ешь?))) реально, всегда была полной и ничего не жрала...такая вот Жанна)
Тогда надо начать с похода к эндокринологу.

Заметила, что денег всегда хватает только на гинеколога или, когда у меня «а вдруг это рак?»))))
Всё, буду копить.
Про велик вопрос остался открытым...

(Ж@нн@ @ 24.07.2015 - время: 01:51)
Заметила, что денег всегда хватает только на гинеколога или, когда у меня «а вдруг это рак?»))))
Всё, буду копить.
Про велик вопрос остался открытым...
Я серьезно, нагрузки надо давать постепенно, организм должен привыкать)

(Davy Jones @ 24.07.2015 - время: 02:00)
(Ж @ нн@ @ 24.07.2015 - время: 01:51)
Заметила, что денег всегда хватает только на гинеколога или, когда у меня «а вдруг это рак?»))))
Всё, буду копить.
Про велик вопрос остался открытым... Я серьезно, нагрузки надо давать постепенно, организм должен привыкать)
это точно. а то мы сразу как что то начинаем то настолько быстро что потом всё болит. и начинается другое, а как эти боли лечить. всё надо делать постепенно и будет всё нормально так же как и с весом нельзя его скидывать сразу по многу.все врачи и передачи об этом твердят.

(daneti @ 24.07.2015 - время: 08:12)
(Davy Jones @ 24.07.2015 - время: 02:00)
(Ж @ нн@ @ 24.07.2015 - время: 01:51)
Заметила, что денег всегда хватает только на гинеколога или, когда у меня «а вдруг это рак?»))))
Всё, буду копить.
Про велик вопрос остался открытым... Я серьезно, нагрузки надо давать постепенно, организм должен привыкать) это точно. а то мы сразу как что то начинаем то настолько быстро что потом всё болит. и начинается другое, а как эти боли лечить. всё надо делать постепенно и будет всё нормально так же как и с весом нельзя его скидывать сразу по многу.все врачи и передачи об этом твердят.
конечно твердят, ибо понимают все механизмы.. Но люди не верят, а это их право.

Я бы не сказала, что не верят) Они хотят быстрый результат.

(Ж@нн@ @ 24.07.2015 - время: 11:57)
Я бы не сказала, что не верят) Они хотят быстрый результат.
Посмотри в и-нете "Нимесулид", "Немулекс" или "Нимесил". Если нет противопоказаний, то поможет снять боли от неясных воспалительных процессов, связанных с непривычными нагрузками. Параллельно можно принять по 50 мг/сут "аллопуринола". Судя по весу, могут быть проблемы с кристаллами мочевой кислоты, а он поможет снизить их выделение в кровь. Ну и для снятия возможных аллергических проблем "лоратадин".
И не бросайте Ваши велопрогулки! Очень полезно сразу после них умывание прохладной(а лучше холодной) водой с простым мылом- во-первых, гигиенично, во-вторых, тренирует, повышает тонус всех мышц лица.
Удачи и здоровья Вам!

Да с великом не похудеешь! бегать надо и в бассейн ходить,в басике ни пота ни нагрузки на суставы и польза есть!