Судороги..

У меня раньше часто ночью ноги сводило. Мне только один способ помогает - встать на пятку той ноги, которую свело. Прям через силу и через боль. А муж по другому советует: вытянуть (положить) ногу и двигать пальцами от себя - к себе (вытягивать носочек и "притягивать"). И в это время можно массаж делать.

при судорогах пью магнезиум
очень эффективно

(НеАнгел @ 26.11.2011 - время: 00:59) У меня раньше часто ночью ноги сводило. Мне только один способ помогает - встать на пятку той ноги, которую свело. Прям через силу и через боль.
Согласен, помогает,но только смотря какую мышцу эта зараза сведёт У меня ночью(а иногда и утром) судорога сводит ноги,когда пытаюсь так сла-аденько потянуться. Хуже конечно ночью,судорога то пройдёт, хрен с ней,но вот и сон вместе с ней пропадает сразу.Так обидно становится,ещё можно было бы спать, а тут...
Кстати, заметил,когда начал принимать глюкозамин (врачиха семейная посоветовала,левая коленка хрустеть начала),судороги стали появляться намного реже,чем раньше...
Ну да,как тут правильно заметили,и от усталости тоже многое зависит,всё таки нельзя переутомляться,надо и отдых не забывать..

вообще, судорогами ваш организм бьёт в набат о том, что не всё в порядке
если в организме не хватает железа, он начинает жрать вас, грубо говоря:) выпадения волос, проблемы с кожей, зубами, нервные расстройства и прочее.
Стресс да, проблема 98-ми % всех болезней. Но судороги можно вылечить. И именно магнезиумом, самый простой и дешёвый вариант. У вас в РФ не нужны рецепты, проконсультируйтесь у фармацевта.
При сильных и частых судорогах - магнезиум форте.
Эти витамины я принимала почти всю беременность, т.к. малыш вытягивал из меня абсолютно всё)
Не болейте :)

Я раз в полгода прохожу обследования, сдаю анализы и так далее - кроме анимии ничего нету- все просто супер.
Магнезиум принимала, уже за год, два раза - но самое лучшее это живые витамины, здоровый сон и жизнь без нервов!!!

Если еще актуально, да и вдруг кому поможет. Причин судорог конечностей как тут писали естественно много и очень хорошо было бы выяснить конкретно вашу.
Но есть одна основная - это вымывание калия из организма. Этому способствует употребление диуретиков (мочегонных препаратов), так же просто продуктов питания которые обладают такими же свойствами.
Калийсодержащие препараты лучше пусть назначает врач, есть так же и калийудерживающие, а вот включить в свой рацион продукты его содержащие достаточно просто.
Вот такая нехитрая таблица весьма полезна.
Продукты, содержащие калий
Продукт: Калий, мг в 100г
Дрожжи:2000
Курага:1880
Патока черная:1760
Отруби пшеничные:1160
Кишмиш:1060
Изюм:1020
Кедровые орехи:780
Миндаль:780
Петрушка:760
Арахис:760
Семена подсолнечника:710
Бразильские орехи:660
Картофель в мундире:630
Чеснок:620
Авокадо:450
Грецкие орехи:450
Форель жареная:410
Бананы:400
Тунец консервированый в масле:260
Йогурт:250
Морковь:170
Апельсины:150
Молоко цельное:140
Яблоки:120
Рекомендуемая суточная норма калия примерно 2 мг.

(ЗАЙКА111 @ 10.01.2012 - время: 18:03) Если еще актуально, да и вдруг кому поможет. Причин судорог конечностей как тут писали естественно много и очень хорошо было бы выяснить конкретно вашу.
Но есть одна основная - это вымывание калия из организма. Этому способствует употребление диуретиков (мочегонных препаратов), так же просто продуктов питания которые обладают такими же свойствами.

Ну вообще то это в чистом виде не судороги , а локализированные спазмы скелетных мышц.
Под словом судороги все таки надо понимать эпилептические формы тонических или клонических спазмов.

Да и нарушение обмена калия далеко не основная причина таких судорог.

Локализированные, эпилептические или клонические спазмы скелетных мышц, всё равно судороги.
Я не претендую на истину в последней инстанции. В каждом конкретном случае надо выяснять причину. А вымывание калия всего лишь одна из них и при чем достаточно распостраненная.
Кстати у мужчин потребляющих пиво в больших кол-вах, часто наблюдаются тонические спазмы мышц стоп и икр.

Судороги – моя проблема, нередко происходит "защемление" икроножной мышцы в разных ситуациях: бассейн, потягивание конечностей в постели...

после сильного отравления были судороги. причем врачи встали на уши. меня так крутило, каждые полчаса, что орал на всю больницу. пожилая санитарка дала совет. тонко срезанная картофельная кожура. наделали два листа в духовке. высушили и растолкли как заварку и ссыпали в банку. месяц по три ложки столовых с утра в день. есть почти невозможно я его вареньем перемешивал. ел месяц. там по-моему калий, а от отсутствия его и возникают судороги

Больше двигайтесь, принимайте витамины, попробуйте препарат "Калия оротат",не помешает и глицин. Думаю,что можно побольше пить жидкости.
Если ночью судорога сводит мышцы (чаще всего это икроножные мышцы), не бездействуйте.Не ждите,пока пройдёт само. Попытайтесь подвигать голеностопом.Если не получается - сделайте это с помощью рук. Массируйте мышцу. Не давайте судороге закрепостить вашу конечность.

Спасибо огромное ВСЕМ ...
Вот уже весна постучала к нам в дверь и не знаю почему - но судороги стали чаще ... я выпиваю в день по 1.5 литра воды/ кроме чая = по 5 раз в день и кофе = по 4 чашки американо - точно, иногда больше ... двигаюсь много ... витаминки всегда пью - но много нервничаю, так что вот и один шаг к судорогам ...

У меня судорог нет.

В данном топе речь не о судорогах, а о мышечных спазмах.
Причина мышечных спазмов - жара, обезвоживание организма, большая физическая нагрузка.

У меня были ночные спазмы икроножных, после тренировки стала принимать глютамин по 1 чайной ложке - спазмы прошли.

(Alihena @ 04.10.2011 - время: 09:17)
Спасибо Вам Леонидушка и Сашенька ... по поводу массажёра, купила - но увы, да и массажи просто делала иногда схватит ночью - ума не приложу что делать ... булавка и массаж больного места - не помогает ...
А массаж как раз и противопоказан при судорогах!

(Brock @ 05.10.2011 - время: 09:59)
Вот у моей девушки тоже судороги. А еще , когда она засыпает, у нее дергаются конечности. Самое забавное, то что когда мы начали спать вместе, я тоже этим от нее заразился, раньше такого небыло. Мб это что то психологическое? Нам по 21, мы молодые, стрессов особо никаких нету...
А ты ее укуси и она дергаться перестанет!!!