Решила бросить курить

я купил электронную, со вчерашнего дня начал, попытка по счету №3
готовлюсь стать папой - надо завязывать с никотином...

бросить курить при ЖЕЛАНИИ на самом деле не так уж сложно ! Нужно просто этого захотеть
Тут вопрос психологии
я бросал пару раз не курил по несолько месяцев - потом правда опять начинал выкуривая по пачке полторы в день ! Последний раз бросил на отдыхе в Анталии в 2011 году - в июне будет два года как не курю
Арецепт прост - нужно просто настроить себя психологически и вытерпеть хотя бы день- два , потом будет легче .... Хотя тяга остается еще гдето на протяжении года

Если куришь от нервов - фиг бросишь, пока не найдешь другое средство )) Кто-то крестиком вышивает, кто-то на игрушки подседает, или на виртуальное общение. Я в свое время просто сменил работу: помогло )))

(superjen2012 @ 25.01.2013 - время: 14:32)
Если куришь от нервов - фиг бросишь, пока не найдешь другое средство )) Кто-то крестиком вышивает, кто-то на игрушки подседает, или на виртуальное общение. Я в свое время просто сменил работу: помогло )))
а на какую работу сменил?)

(Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 18:58)
сразу скажу - никотиновой зависимости у меня нет, исключительно психологическая от самого процесса. сразу скажу не надо говорить, мол почитай такие-то книжки или посмотри страшные картинки с зубами гнилыми или легкими, про рак там и т. п. чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте.. что делать? а то начала тренироваться, а тяжело жутко... помогайте)
Бросить курить можно лишь тогда,когда человек сам для себя решит,что ему это не нужно...Когда он переоценит смысл этого процесса.
Курил долго.
Бросил за один день...Правда был сильный предпосыл к этому,но факт остаётся фактом.
Выплюнуть лёгкие...Чем не перспектива для того,что бы бросить

Только сила воли. Остальное действует индивидуально.

Для меня бросание курить превратилось в какой-то вид спорта. Я бросал, мог неделю, месяц, два не курить. Но гнилая мыслишка, а не искурить ли одну, вела меня к провалу всей затеи. Бросил и наверное не буду. При бросании курить необходимо четко и железно себе поставить задачу, психологически определиться с конкретикой. Можно сбегать на зарядку в лес, пообниматься с деревьями, как-бы прося матушку природу о помощи. Наконец, когда дата определена, а у меня была сильнейшая и долголетняя зависимость, нужно начать заблаговременно принимать медикаментозные средства, для снижения неприятных факторов при отказе от курения. Из всех, что я испробовал, больше всего мне подошел Табакс. Его надо начать пить за 2-5 суток до полного отказа от курения. И все, больше ни одной сигареты, как бы вы себя не уговаривали, иначе опять срыв, потом опять. А бросание курить, это сильный удар по организму. Удачи.

(Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 20:58)
сразу скажу - никотиновой зависимости у меня нет, исключительно психологическая от самого процесса. сразу скажу не надо говорить, мол почитай такие-то книжки или посмотри страшные картинки с зубами гнилыми или легкими, про рак там и т. п. чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте.. что делать? а то начала тренироваться, а тяжело жутко... помогайте)
Мне помог "Табекс", реально тошнило от одной мысли про сигареты. Было ощущение постоянной никотиновой передозировки.
Правда, вокруг меня столько курящих, что я снова закурила... Но мне просто нравится "сам процесс".

(Angelofdown @ 18.04.2013 - время: 12:22)
Правда, вокруг меня столько курящих, что я снова закурила... Но мне просто нравится "сам процесс".
Когда подойдешь к черте - прилет мысль - Какая же я дура была.

(Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 18:58)
сразу скажу - никотиновой зависимости у меня нет, исключительно психологическая от самого процесса. сразу скажу не надо говорить, мол почитай такие-то книжки или посмотри страшные картинки с зубами гнилыми или легкими, про рак там и т. п. чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте.. что делать? а то начала тренироваться, а тяжело жутко... помогайте)
леденцы и семечки вообще глупости какието детские=ничего не нужно, это ложные сигналы мозга, а вот появление аппетита это хорошо) но не нужно злоупотреблять этим, все без фанатизма живите в нормальном режиме, питайтесь разнообразно соблюдайте режим, что касается психологии то тут посложнее конечно и не сорваться не у каждого получается, хороший способ бросить это через спорт, если есть такая возможность, если нет и вас хватает на пару дней или неделю, то желательно взять отпуск уехать в деревню в др страну к друзьям итд нужно полностью огородить себя от возможных психологических и эмоциональных срывов и переживаний выбиться из колеи так сказать, отвлечься найти себе занятие новое, записаться на танцы на йогу куда угодно лижбы разорвать эту цепочку тк некотрым действительно очень сложно бросить находясь в окружении тех же людей и занимаясь теми же делами, вам нужно продержаться всего навсего 40 дней и поверьте с каждым последующим днем вы будете вспоминать курение все реже и реже только как кошмарный сон, для большей эффективности мотивируйте сами себя и наблюдайте как уходит отдышка, цвет кожи, как появляются силы, как давление нормализуется, кровообращение постоянно ищите только плюсы и сравнивайте с тем как было раньше и вам честно не захочется уже, можете даже считать на первых порах считать всех курильщиков больными сочувствовать им говорить о том что это плохо я вот бросила не курю уже 5й день тоже помогает психологически но не нужно злоуплтреблять этим а то можно переборщить

(Ж@нн@ @ 20.01.2013 - время: 18:55)
(Ангел с рожками @ 08.01.2013 - время: 08:18)
(Genosse @ 08.01.2013 - время: 01:03)
Бросил с помощью таблеток "Табекс". Помогают пока курс пьешь (1,5 месяца), потом сила воли. Сорваться можно и через год, и через пять. это для никотинозависимовых. еще раз - это не про меня. Это вообще, а не для никотинозависимых) Лучшего средства мне пока не удалось узнать.
Все хвалят книгу, конечно. Я её уже даже купила)

Тоже на стадии бросания.
Я читала Алиен Карра как бросить курить от скуки, поскольку не курю, но после прочтения настолько страстно захотелось бросить курить, что думаю книга поможет.

Брось и всё прояви силу воли а так это отговорки уменьшая дозу ,это лазейка для тебя

(Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 18:58)
чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте. Любимые орехи, курага, "тик-так".

(Elvayra @ 20.04.2013 - время: 09:54)
(Ж @ нн@ @ 20.01.2013 - время: 18:55)
(Ангел с рожками @ 08.01.2013 - время: 08:18)
это для никотинозависимовых. еще раз - это не про меня. Это вообще, а не для никотинозависимых) Лучшего средства мне пока не удалось узнать.
Все хвалят книгу, конечно. Я её уже даже купила)

Тоже на стадии бросания. Я читала Алиен Карра как бросить курить от скуки, поскольку не курю, но после прочтения настолько страстно захотелось бросить курить, что думаю книга поможет.
Да ну этого Кара. Я докурил как-то пачку сигарет, начал читать, думал поможет. А там что-то типа: "вы не бросайте курить, когда читать будете, наоборот, лучше даже курите...", ну я думаю, во дела, будем следовать заветам, взял и купил ещё пачечку, потом ещё. А про книгу вскоре и забыл...

(Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 18:58)
сразу скажу - никотиновой зависимости у меня нет, исключительно психологическая от самого процесса. сразу скажу не надо говорить, мол почитай такие-то книжки или посмотри страшные картинки с зубами гнилыми или легкими, про рак там и т. п. чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте.. что делать? а то начала тренироваться, а тяжело жутко... помогайте)
Скажу пару слов с точки зрения некурящей и некурившей. Для разнообразия. :)
Если нет зависимости от никотина, то от чего же тогда зависимость? От зажигания сигареты, от запаха дыма, от бесед во время перекуров? От чего-то, а есть.
Если просто нравится запах дыма, то его же полно всюду. Необязательно иметь сигарету в руке. А вот если нужно иметь дым в лёгких - тогда это уже никотиновая зависимость.
В любом случае, мне кажется, что тебе нужно "создать для себя фильм". В своём сознании. Представить себя некурящей и не хотящей курить. И "крутить" этот фильм тогда, когда потянет к сигарете. :)

А я бросил курить,когда мучился от похмелья.

мое мнение: либо бросать-либо нет (пока врачи не скажут что полутруп)))) Но знаю точно,что курить неделю потом не курить неделю-огромный стресс для организма! Это даже хуже чем пост для неподготовленного человека.

(NUDGOL @ 09.01.2013 - время: 20:19)
электронные сигареты, пластырь и проч.- это все ЕРУНДА! просто брось и не кури!!! заменять сигареты чем то??? зачем???? ничего не надо заменять!! просто не кури!!!! если правильно настроиться , действительно понять что тебе не нужна эта гадость- то можно спокойно бросить и даже не будет тянуть к куреву!!! я бросил разом, и практически не тянуло!!! Соберись силами и БРОСЬ! и если вдруг потянет к сигаретке то ты должна понимать, что это не "всего лишь одна сигарета", а скорее всего опять "долгие годы никотиновой зависимости". Это точно на 99%!!!
Нужны еще советы- пиши в ПМ!!! я в данной теме к сожалению не теоретик, а практик (курил 17 лет по 2 пачки в день)
Поразительно! Аллен Карр на форуме, да как по русски шпарит!

раз в пол года обязательно бросаю курить.... больше недели исчо не продержался)

Я курил 16 лет. Бросал разными способами, в т.ч. постепенным снижением количества сигарет (например, на 1 сигарету каждый день меньше, увеличение времени между сигаретами).
Единственный способ, который реально помог - это полностью прекратить курить и больше не брать сигарет в рот. Мучительны примерно 3 недели. Потом, главное, никогда, ни под каким предлогом не брать в рот ни одной сигареты, иначе все может начаться снова. Много встречал таких людей.
Не курю больше 20 лет. Если кто-то думает, что бросить курить мне легко далось, ошибаетесь. Я выкуривал в день больше 2-х пачек и бросал раз пятьдесят...