Плоскостопие

Народ подскажите как избавить от плоскостопия...не дело это с такой фигнёй жить:) да и опасно...есть ли набор упражнений и советок как исправить своды стоп?!

Насколько я знаю плоскостопие исправляется до школы. Дети гимнастику какую-то делают. И кости постепенно исправляются. Но у взрослого человека, когда скелет уже не растёт..?
Плоскостопие ведёт к повышенной утомляемости при ходьбе, неправильному положению центра тяжести, с возрастом могут начатся проблемы с маленькими суставами и хрящами стопы, но в целом ничего страшного и зависит от выраженности пласкостопия...

ой,насколько мне известно ( на себе проверила,одно время появилось и нужно было срочно избавляться) есть некоторые упражнения...
их нужно выполнять в такой последовательности:
1. походить 5 минут на носочках
2.затем на пяточках тоже 5 минут
3.а потом на боковушечка стоп.

я например сначала делала упражнения №3,т.к. 1 и 2 не могла но уже где-то через месяц были заметны результаты,небольшие и все же...

Плоскостопие не лечится, особенно во взрослом возрасте (из-за этого же в армию не берут, по крайней мере раньше не брали). Но лечебная гимнастика точно не помешает. К вышепредложенным упражнениям можно добавить хождение по круглой маленькой палочке босиком. А проблемной плоскостопия заниматься начинают в дошкольном возрасте (хотя оно до 7 лет практически не выявляется).

Ну вот я в армию хочу и хочу от плоскостопия избавиться...значит как японял нужна просто реальная разминка для ног,тобишь надо разными упражнениями укреплять свод стопы?

(ляляля @ 14.04.2006 - время: 23:23) Плоскостопие не лечится, особенно во взрослом возрасте (из-за этого же в армию не берут, по крайней мере раньше не брали). Но лечебная гимнастика точно не помешает. К вышепредложенным упражнениям можно добавить хождение по круглой маленькой палочке босиком. А проблемной плоскостопия заниматься начинают в дошкольном возрасте (хотя оно до 7 лет практически не выявляется).
а нам с братом собетовали врачи поднимать мяч ногами (стопами)...потом более мелкие предметы...
я вылечилась , а брат - нет...сачковал, наверное)))

У взрослых плоскостопие не лечится. Рекомендуют носить специальные стельки, особым образом отформованные, которые правильно распределяют нагрузку на стопу.

В армию не возьму если больше второй стадии

(Эрт @ 13.04.2006 - время: 18:58) Насколько я знаю плоскостопие исправляется до школы.
Сколько я в детстве лечилась и все равно у меня плоскостопие осталось. 1 и 3 степень.

Лет в 16 у меня врачи нашли уплощение стопы. Пару раз ноги опухали и была дикая боль! Врач прописал супинаторы и обувь с жесткой подошвой. Еще врачи находили нарушение осанки, шумы на сердце. Вывод призывной комиссии - Годен! Кирзовые сапоги подошли идеально. И... все болячки рассосались.

(TAUREN @ 14.04.2006 - время: 23:31) Ну вот я в армию хочу и хочу от плоскостопия избавиться...значит как японял нужна просто реальная разминка для ног,тобишь надо разными упражнениями укреплять свод стопы?
Помимо всяческих упражнений, которые нужно делать регулярно, т.е. каждый день, есть еще хорошая вещь: супинаторы, которые изготовляются по заказу. Для этого вам нужно сходить в пол-ку к ортопеду, он направит в физиотерапевту, тот даст направление за завод ортопедической обуви и еще назначит в пол-ке физкультуру...
У нас в школе заставили сшить детям такие коврики из пуговиц, как профилактику от плоскостопия. Еще есть специальные тренажеры с шариками. Можно катать под столом, пока работаешь, кушаешь тонкую палку.

В исходном положении сидя с выпрямленными ногами:
1. Колени и пятки соединены, правая стопа сильно разогнута; подвести передний отдел левой стопы под подошву правой, затем повторить упражнение, поменяв ноги.
2. Погладить внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень, повторить, поменяв ноги.
И. П. - сидя на стуле:
3. Сгибать пальцы стоп.
4. Приведение стоп внутрь.
5. Кружение стопами внутрь.
6. Обеими стопами захватить и приподнять мяч (волейбольный или набивной).
7. Пальцами ног захватывать и приподнимать карандаш.
8. Пальцами ног захватывать и приподнимать губку.
9. Пальцами стоп подтягивать тонкий коврик.
10. И. П. - стоя на носках, стопы параллельно. Перейти на наружный край стопы и вернуться в И. П.
11. Ходьба босиком по песку (для песка можно приспособить ящик размером полметра на метр) или коврику из поролона (или с большим ворсом), согнув пальцы и опираясь на наружный край стопы.
12. Ходьба по скошенной поверхности с опорой на наружный край стопы.
13. Ходьба по бревну боком.
Упражнения выполняются босиком, каждое по 8-12 раз.

ЛЕЧЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ этого с виду простого, заболевание довольно сложное. Кроме того, вряд ли наступит момент, когда человек сможет облегченно вздохнуть: ну вот, я и вылечился! Плоскостопие дается один раз и на всю жизнь. С помощью специальных мероприятий можно только укротить болезнь, не дать ей существенно влиять на повседневные будни.

Вообще различают такие виды плоскостопия:
ТРАВМАТИЧЕСКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ
ВРОЖДЕННОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ
РАХИТИЧЕСКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ
СТАТИЧЕСКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ

Начнем с того, что оно бывает - продольное и поперечное!
А все выше перечисленное....это больше деление по причине возникновения.

(TAUREN @ 13.04.2006 - время: 18:22) Народ подскажите как избавить от плоскостопия...не дело это с такой фигнёй жить:) да и опасно...есть ли набор упражнений и советок как исправить своды стоп?!
Плоскостопие проктически не лечится тем более уже в зрелом возрасте.