Как улучшить свою память?

Иногда в газетах можно найти статьи о том как улучшить свою память. Интересно - кто какие методы реально использовал (использовал ли вообще?) и какие методы реально помогли?
У кого есть какой-то опыт - пишите! Заранее благодарен за ответы!

Метод: Глицин в комплексе с Mg+B6 и гамааминомасляная кислота (ГАМК). Улучшает не только память, но и избавляет от переутомления и т.д. Для получения эффекта нужно пропить окло месяца или вроде того...

нужно ее упражнять

стихи учить, тексты и тд

Стихи учи!

Только упражнения. Стихи учить тоскливо. Просто умственная деятельность помогает - даже стихи будут в голову запрыгивать. Из приятных упражнений - сказки детишкам рассказывать, друзьям - анекдоты (по памяти, естественно). А еще развивай мнемоническую память (ассоциативную). Например, когда нужно запомнить что-то незапоминающееся, придумываешь ассоциации, а лучше - рассказик -историю.


Например, мне нужно запомнить, в какой последовательности были ваши ники. Сочиняю историю. Еще какой-то один (someone_one more ) все на свете проспал и думал, что на дворе Советский союз (Soviet ). Так бы и мучался, бедняга, пока его не тюкнул Черный Ворон. Тогда она решил именовать себя по-новому Евгешенька

Кстати, об ассоциативной памяти. Благодаря следующему методу можно запоминать номера телефонов или любые другие номера. Для себя придумываем словесные ассоциации или рифмы к ряду чисел и из этих слов складываете историю, чтобы расшифровав её позже вспомните номер, который зашифрован. Например:

1-иди
2-дрова
3-гори
4-чёрт
5-пятка
6-шерсть
7-семечки
8-осень
9-день
0-боль

Нужно запомнить номер 8647. Сочиняем следующее - Осенью шерстяной чёрт жевал семечки...
Кому скучно стоять в пробках можете потренироваться на номерах окружающих вас автомобилей... Вобще это довольно интересно...

Про ассоциативную память и раньше слышал, и раз вам это действительно помогает, то буду усердно практиковать эти методы.
P.S. А номера телефонов так запоминать довольно удобно!

есть такой медицинский препарат - ноотропил называется.
очень хорошо помогает при плохой памяти.
надо несколько недель его попить.

а упражнения - это и долго, и требует ненужных усилий воли.

(Knowing @ 21.01.2007 - время: 14:20) есть такой медицинский препарат - ноотропил называется.
очень хорошо помогает при плохой памяти.
надо несколько недель его попить.

а упражнения - это и долго, и требует ненужных усилий воли.
Все медицинские препараты имеют побочное действие, причем некоторые проявляются слишком поздно.

А насчет того, что долго и упорно.... Мозг нужно тренировать как мышцы. Это все равно что в бодибилдинге предлагать накладные бицепсы и трицепсы.

(Knowing @ 21.01.2007 - время: 14:20) а упражнения - это и долго, и требует ненужных усилий воли.
ЧИВО?????????
Хотите факт? ПОСТОЯННАЯ умственная деятельность развивает сообразительность, смекалку, память и интеллект. Мало того избавляет от маразма, склероза и прочих умственных и психических расстройств в пожилом возрасте...

Существуеь даже такая статистика, что люди с высшим образованием в старости психическими и умственными расстройствами страдают намного меньше, чем люди, которые не имеют даже среднего образования... Что тут говорить, они и в молодости намного умнее... А знание - сила...

Век живи - век учись...

Кое-какая статья на тему беседы...

Повышенное потребление фолиевой кислоты помогает сохранить умственные способности в старости, полагают голландские ученые, отчет об исследовании которых опубликован в журнале Lancet. По данным исследователей, мужчины и женщины в возрасте 50-70 лет, регулярно принимающие добавки с фолиевой кислотой, сохраняют уровень умственных способностей, характерный для людей, которые в среднем на 5 лет младше них.
В продолжавшемся 3 года исследовании приняли участие 818 добровольцев. Часть из них регулярно принимали капсулы с фолиевой кислотой, другие получали вместо этого вещества таблетки-пустышки. Итоговые тесты на память и сообразительность показали, что участникам, принимавшим фолиевую кислоту, в большей мере удалось сохранить умственные способности, которые, как известно, снижаются по мере старения.
Кроме того, у получавших полезный ингредиент испытуемых были зафиксированы пониженные уровни гомоцистеина – вещества, повышающего риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. Наблюдатели отмечают однако, что повышенный уровень фолиевой кислоты в организме пожилых людей маскирует недостаток другого важного элемента – витамина В12, дефицит которого может привести к заболеваниям нервной системы. Эту опасность необходимо учитывать, прежде чем рекомендовать фолиевую кислоту в качестве средства профилактики старческого слабоумия.

Заучивать стихи.

по цифры конечно прикольно, но проще просто номер запомнить.....

Если ты студент, то хочешь или не хочешь, а память в любом случае разовьешь,если не хочешь,что бы тебя выперли оттуда.

Учить стихи и пить витаминки.

Когда то реально помогло улучшить память запоминание карт при игре в дурака. Делается это так: в первых партиях стараешся запомнить всех вышедших из игры козырей, то есть когда кончилась колода ты должен знать какие козыри остались у твоих партнеров. Потом к козырям добавляеш тузов, потом королей ну и так далее. Только делать это нужно постепенно, чтобы голова кругом не пошла;-). Мне удалось развить память так, что я запоминал все вышедшие карты вплоть до 8. Но всю колоду так и не осилил :-((

(sv-moon @ 21.01.2007 - время: 14:50) (Knowing @ 21.01.2007 - время: 14:20) есть такой медицинский препарат - ноотропил называется.
очень хорошо помогает при плохой памяти.
надо несколько недель его попить.

а упражнения - это и долго, и требует ненужных усилий воли.
Все медицинские препараты имеют побочное действие, причем некоторые проявляются слишком поздно.


просто лекарства надо пить с умом,тогда и побочных эффектов не будет.

от себя добавлю:

кортексин
актовегин
энцефабол

У меня память отличная.И мой метод-не засирать мозги всякой ерундой.

Про тренировки памяти хорошо рассказала Moon. Была еще такая методика у древних греков- размещать слова в пространстве (угол- одно слово, колонна- другое и т.д.),- так ораторы готовились к выступлениям.
Но если уж понадобилось взбодрить память (например, при подготовке к экзаменам), то на первое место я бы поставил такой препарат, как семакс, затем глиатилин, а там прочие ноотропы.