Йога

Здравствуйте ,я вот решил заняться йогой, не подскажете какие не буть источники в интернете,полезная информация , упражнения для растяжки ног ???
Заранее благодарен за ответ

Блин не правильно написал название темы .....

Блин не правильно написал название темы ..... 
Ничего страшного! Я и зашёл то посмотреть, что за "цога" такая! Если было бы написано, что "Йога", То не зашёл бы!

Про йогу есть тема

во прикол.и тут... у меня с йогой всё в порядке. я ею не занимаюсь!!!
хотя знаю кучу упражнений.куча есть сайтов и книг
Сайты

Iyengar Yoga (Пуна, Индия)

Iyengar Yoga in France

The Yoga Place - Home of Self Expression

Фелисити Грин

Центр йоги Айенгара, Москва

Студия Йоги Айенгара, Москва

Центр йоги, Санкт-Петербург

Книги

Б.К.С. Айенгар. Йога дипика (Прояснение йоги)
Б.К.С. Айенгар. Пранаяма Дипика (Прояснение пранаямы)
Б.К.С. Айенгар. Дерево йоги.
БКС Айенгар Свет - йога сутра

Гита С. Айенгар. Йога для женщин.

Гита Айенгар статья «Практика йоги для женщин»
Йога Гуру достигает совершенства через растягивание






Йога-Сутры Патанджали от Шри Кришнамачарья



не умею сносить ссылки.
но думаю нужен учитель, а то башню снесёт