Как бороться с усталостью за рулем?

Прочитал статью одну вот что пишут.

взято с интернета

Избегайте употребления алкоголя, никотина и наркотиков. Алкоголь является депрессантом, то есть препаратом замедляющим реакцию нервной системы и нарушающим нормальный сон.

Сигареты и кофеин стимулируют нервную систему и могут привести к бессоннице. Табачный дым содержит много вредных веществ. Существует много причин, почему курильщики, как правило, имеют более низкие уровни энергии, чем у некурящих. Например, для повышения энергетики организма необходимо сочетание глюкозы с кислородом, но окись углерода в дыме сигарет уменьшает количество кислорода в крови
©

выспацца .... отдыхать через км 300 ... меняцца

(alex.68 @ 23.05.2013 - время: 13:27)
выспацца .... отдыхать через км 300 ... меняцца
Тоже хороший вариант,но не всегда так делаем едим до последнего.

оказывается от музыки тоже зависит.

Если действительно устал, нельзя никаких пить энергетиков, не надо пить кофе, не стоит включать погромче музыку, тереть уши, хлопать себя по щекам и все такое прочее.
Надо остановить и отдохнуть. Хотя бы 20-30 минут подремать. Целее будешь)

(_Al_ @ 03.06.2013 - время: 19:16)
Надо остановить и отдохнуть. Хотя бы 20-30 минут подремать. Целее будешь)

(King_IX @ 21.04.2013 - время: 23:09)
"Сном нужно бороться против усталости, все отсальное это обман самого себя."

золотые слова. остальное до случая.
ещё хорошо перед дорогой отдохнуть и выспаться.
я раз из орска стартовал в 9 утра и в москве был в полвторого ночи (2000км), оренбургскую с самарской областью проехал с тахометром в красной зоне, компьютер среднюю скорость по приезду показал 114.
это ещё с остановкой в уфе на 2 часа, на замену масла и в умёте на 40 мин. на обед

Только остановиться и отдохнуть. Правда, у меня опыт дальних поездок не очень большой - один раз до Евпатории и обратно, а так в основном по Подмосковью.
И больше 700 километров за заход не проезжал.

(laptabudibadudai @ 03.06.2013 - время: 19:34)
я раз из орска стартовал в 9 утра и в москве был в полвторого ночи (2000км), оренбургскую с самарской областью проехал с тахометром в красной зоне, компьютер среднюю скорость по приезду показал 114.
это ещё с остановкой в уфе на 2 часа, на замену масла и в умёте на 40 мин. на обед
Повезло, что остались живы и никого не убили. Больше так не надо делать... ИМХО, конечно.

отупляет при большом расстоянии не удобное и плохое дорожное покрытие, усталость сваливает на 500км, пробки перед городами, смена режима движения, самая комфортная постоянная средняя скорость 90-100км/ч, но у нас же на федеральных трассах деревень насажено как гороха от кроликов 40-60,камеры, убивает просто...
Способы обычные, через 2 часа кофе, раз в полчаса мятный леденец или "нюхалку для носа", через пять-шесть часов остановка, прогулка вокруг машины и перекус, через восемь-девять умывание-растирание головы и шеи, если рано выехал (в 3-4), сон 15-20 минут, и ещё дорожный 15 минутный интим взбодряет... на 11 часу просто пипец начинается, а это уже опасно для окружающих и гайцы в глаза заглядывают...

(laptabudibadudai @ 03.06.2013 - время: 19:34)
(_Al_ @ 03.06.2013 - время: 19:16)
<q>Надо остановить и отдохнуть. Хотя бы 20-30 минут подремать. Целее будешь)</q><q></q>
(King_IX @ 21.04.2013 - время: 23:09)<q></q>"Сном нужно бороться против усталости, все отсальное это обман самого себя."<q></q><q></q>золотые слова. остальное до случая.<q></q>ещё хорошо перед дорогой отдохнуть и выспаться.<q></q>я раз из орска стартовал в 9 утра и в москве был в полвторого ночи (2000км), оренбургскую с самарской областью проехал с тахометром в красной зоне, компьютер среднюю скорость по приезду показал 114.<q></q>это ещё с остановкой в уфе на 2 часа, на замену масла и в умёте на 40 мин. на обед
Не совсем понятно ваше путешествие. Вообще, насколько помню от Орска до МСК 1720 или 1750 точно сейчас не скажу.
Слабо верится, что вы прошли эту трассу за такое короткое время. Если прикинуть, с учётом вашей средней скорости, то ваша постоянная скорость по трассе должна быть около 200 км в час, что бы компенсировать вынужденные торможения.
Оренбургская и Самарская области славится своими дорогами. Выехали Вы с Ваших слов в 9 утра, а это значит, что трасса уже проснулась и загружена потому, что это М5 и она узкая на большинстве участков. Порой не всегда есть возможность обогнать идущую фуру или колонну сразу, а ещё не редко встречаются экипажи ДПС, повороты, дорожные неровности и банальные ямы, а так же визитная карточка трассы М5 - колея, а это значит, что скорость на таких участках ниже. Плюс возьмём населённые пункты, которых на этой трассе не мало, где скорость ограничена не только знаками но и светофорами и плотным автомобильным трафиком местами. За указанное вами время этот участок дороги реально пройти только ушатав подвеску или по обочине.
Неоднократно ездил в отпуск по м5 - это одна из худших дорог в европейской части России, за исключением нескольких участков.

Поделитесь опытом, как у вас получилось так быстро проехать и какие были потери?

На днях ехал в час пик от Каширки до Шереметьево-1 ,это примерно сто км ,с 16ч00м до 20ч30м при движении в пробке на скоросте 10км в час стал засыпать боролся но без пользы и остановиться не возможно.Помогло то что я пару раз укусил себя сильно за руку до боли и пару раз врезал по затылку не сильно,-помогло!

позапрошлым летом ехали с женой и детками в Крым
первые 300 км от мск вела любимая, потом я сменил - и уже более не уступал руль
стартовали с дачи, из Подмосковья в 6 утра, к 01:00 при подъезде к Донецку (дождь, заплатанная узкая дорога) начало меня вырубать...
Говорю:
- Олька! Ты мне счас нужна! Давай, рассказывай любую фигню, только чтоб беседа была! Какую ты музыку в школе слушала, как звали твою первую любовь, как он одевался... любую тему - только говори, я поддержу...
И она, тоже отчаянно борясь со сном, начала всякие мне темы предлагать... ещё часок пообщались, а там и мотель нарисовался... Умница моя, век благодарен буду!

в это лето снова поедем!

на дальние расстояния как правило еду в свое наслаждение. приятная музыка, хороший попутчик и ни какой усталости.
ночь стараюсь ездить редко, а если приспичит, то лобовое стекло протираю хорошо. ведь в первую очередь устают глаза от бликов и грязных раводов на стекле.

(_Al_ @ 03.06.2013 - время: 21:33)
"Повезло, что остались живы и никого не убили. Больше так не надо делать... ИМХО, конечно."
вы безусловно правы.
единственное, что хоть как-то меня оправдывает, это - великолепная погода и пустые дороги(май месяц, праздники), шикарные дороги в оренбургской и самарской областях (по российским меркам), отличное знание трассы (ездил по ней в течении восьми лет раз-два в месяц), отличное состояниа авто (фв пассат)
само собой, больше я так никогда не ездил.



(Incendie @ 04.06.2013 - время: 00:35)
"Не совсем понятно ваше путешествие. Вообще, насколько помню от Орска до МСК 1720 или 1750 точно сейчас не скажу.
Слабо верится, что вы прошли эту трассу за такое короткое время. Если прикинуть, с учётом вашей средней скорости, то ваша постоянная скорость по трассе должна быть около 200 км в час, что бы компенсировать вынужденные торможения.
Оренбургская и Самарская области славится своими дорогами. Выехали Вы с Ваших слов в 9 утра, а это значит, что трасса уже проснулась и загружена потому, что это М5 и она узкая на большинстве участков. Порой не всегда есть возможность обогнать идущую фуру или колонну сразу, а ещё не редко встречаются экипажи ДПС, повороты, дорожные неровности и банальные ямы, а так же визитная карточка трассы М5 - колея, а это значит, что скорость на таких участках ниже. Плюс возьмём населённые пункты, которых на этой трассе не мало, где скорость ограничена не только знаками но и светофорами и плотным автомобильным трафиком местами. За указанное вами время этот участок дороги реально пройти только ушатав подвеску или по обочине.
Неоднократно ездил в отпуск по м5 - это одна из худших дорог в европейской части России, за исключением нескольких участков.

Поделитесь опытом, как у вас получилось так быстро проехать и какие были потери?"
это не путешествие, я перегонял машину.
орск\мск яндекс показывает 1800, но я ехал через ульяновск, т.к. через плотину тогда жёстко не пускали машины с неместными номерами, ни за деньги, ни как, поэтому около 2000.
вы правы, постоянная скорось в самарской и оренбургской обл. была около 190-200, но и дальше я ехал в среднем 170-180, это было возможно благодоря абсолютной незагруженности трассы из-за майских праздников и тому что я её великолепно знал, посты, засады... вплоть до выбоин.
дороги в мордовии, которые славятся своей колеёй, тоже на тот момент были отремонтированы, поэтому с подвеской не случилось абсолютно ничего.
потерь особых тоже не было, пару раз остановили за скорость, но я ездил с времянкой, поэтому был им не особенно интересен и без лишних разговоров отделывался двумя стами рублей за каждый раз.

Мне кажется, что лучше не бороться с усталостью... Мы если ездим на дальние расстояние, то ребята ведут машину в две руки... А так у меня муж дальнобойщик и могу выкинуть его советы:
Громкая музыка утомляет.
Кофе с колой вместе - это можно и не доехать( сердце бывает и не выдерживает)
Курение - он не курит.
Есть семечки или вообще что то есть- тоже утомляет однотонностью.
Как вариант он заметил, что если ополостнуть лицо газированной водой и выпить стакан этой воды, то на какое то время организм бодрится.
Я ему обычно в машину бутылки 4 газ-воды кладу перед рейсом. Говорит что иногда приходится пользоваться...

Вспомнил ездил тоже расстояние до пункта назначения 2000км.Проехал около 500км. и решил поспать в машине,скажу что в ней не поспишь не вытянутся в полный рост.Проснулся даже и не спал можно сказать и так,решил доехать до ближайшего кафе попить кофейку.А в этом кафе был толе праздник, или просто ночная вечеринка попил я кофейку, и решил потрястись потанцевать.Тут и сон рукой пропал хорошее занятие,и усталость пропала.

Самое оптимальное это Сон, полчаса а лучше полтора делают вещи.

Сам водитель со стажем. Если хочешь спать, спи. Но когда необходимо ехать, то самый надёжный способ это грызть семечки. Поверьте мне, проехавшему многие тысячи километров, лучше семечек способа нет.

ездить с бортовым говорящим компьютером, который сидит рядом на пассажирском сидении.)))

Мир вашему дому.
По большому счету, мы занимаемся самообманом.
Устранить усталость нельзя, можно только разными способами завуалировать ее. Что бы ты ни пил-ел, какую зарядку бы ни делал, скорость реакции уменьшается в разы, нарастает отупение и безразличие.
А с хреновой реакцией - езда опасная.
Может быть надо:
1. Просчитывать маршрут от мотеля до мотеля.
2. Потратить на езду лишние 12 часов, но доехать спокойно. Тем паче и при остановках можно неплохо проводить время.
3. выбирать менее загруженные дороги, не "фурные" трассы.
А то мне уже приходилось уворачиваться от "усталых" и фур и легковушек. И в последнее время все более предпочитаю поезд.